深蹲腿疼这种情况，如果是在膝关节部位，有可能是膝关节骨性关节炎或半月板损伤或韧带损伤造成的，那这种情况还有可能是滑膜炎引起的，一般这种情况蹲起的时候有响声有摩擦感。 如果是滑膜炎造成的关节部位，还会出现肿胀的现象。如果是膝关节上方大腿肌肉的疼痛，考虑深蹲时间过长造成的肌肉劳损，这种情况可以做做热敷，按摩。外用舒筋活血的药物才能缓解。所以根据不同的病变采取不同的方法治疗。

韧带重建手术在骨科和运动医学科比较多见，这种情况是韧带完全断裂或大部分断裂造成的关节稳定性丧失，所以需要做韧带的重建，韧带的重建可以用铆钉固定，也可以建立骨通道，把人工韧带或自身的韧带重建到接近于以前正常的位置，恢复正常的生理功能。 韧带重建以后需要韧带和周围的组织或骨头长到一起，这样愈合的时间大概在2~3个月的时间，这期间可以做做功能锻炼，避免造成关节的僵硬。

饮食方面主要是吃富含优质蛋白质，钙，铁，维生素D和矿物质多的食物，比如鸡，鸭，鱼，肉以及各种肉类蛋类，这些食物有利于长高，含钙多的食物如牛奶，大豆及豆制品，鱼虾，以及深绿色的蔬菜，萝卜缨和菜心。 多多做户外锻炼，比如跑步，打篮球，打羽毛球，多晒太阳可以促进钙的吸收，也可以补充钙片,钙尔奇D和盖中钙，鱼肝油，通过这些方法可以促进生长发育，长高，同时保持充足的睡眠，每天八个小时。

老人手术以后可以多吃黑木耳，黑米黑芝麻，尽量少使用糖盐，肥肉，黑木耳能软化血管，增加血管弹性，防止动脉硬化。黑米和黑芝麻含有人体所需的微量元素。 糖，盐和肥肉容易引起高血脂，高血压，高血糖应尽量少食用。补充钙的同时应多做出来一种增加钙质的吸收，补钙吸收了才有效果，户外运动可以，强身健体。还需要多吃豆类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾仁，汤臣倍健等含高蛋白的食物。

喝酒以后出现腿酸的症状，一般是由于喝酒以后，酒精进入体内产生酸性的物质，特别是在肌肉里产生肌酸，从而引起肌肉细胞的水肿引起腿酸的出现。经常喝酒还会造成肝肾功能出现紊乱，导致水钠代谢紊乱，引起肌肉间出现水肿，也会刺激肌肉出现痉挛和腿酸的症状。 在喝酒以后，需要多喝水、注意保暖、避免受凉、避免局部受压。还可以喝点橙汁、西瓜汁，促进酒精的排出，缓解腿酸的症状。

喝了酒以后，尤其是喝多酒以后，可能睡觉的时候局部受到压迫会引起腿的酸疼，这种情况一般休息一两天可以缓解，也可以做做热敷，按摩，口服活血止痛药物。 如果有局部的红肿疼痛，伴有腿的酸痛，那有可能是痛风造成的，是因为喝酒或者进食嘌呤多的食物引起的痛风，那需要到医院化验一下尿酸，如果尿酸高可以吃排尿酸的药物，还有一种可能有可能是低钾造成的腿酸痛无力，需要化验血钾。

一般这种情况，如果骨龄和正常的年龄是相符的情况下，一般还可以长4年左右，因为大多数人都是在18周岁，骨骺闭合，按正常来说一年长5厘米，4年大概可以长20厘米。 所以这种情况具体还要看家长的身高，一般是有一定的遗传因素的，如果家长身体比较高，那可以平时多运动，跑步，打羽毛球，打篮球，跳绳都可以，多吃营养丰富的食物，保持充足的睡眠，那这样还可以长高的。

正常的人，一般在18周岁骨缝就闭合了，骨缝闭合之后就不能再长高了。 而之所以会逐渐长高，是由于干骺端的骨骼没有完全闭合，导致的干骺端逐渐的堆积，骨质逐渐的生长，延长才使得人逐渐长高。但是，如果一旦干骺端闭合，骨骼完全闭合，就没有办法再使身高变长，此时，如果想要生长，只能做骨延长的手术。 因此，发现最近一两年没有长高，需要拍一个膝关节的片子看一下，如果骨骼完全闭合了，就不能再长高了。

尺神经损伤以后，损伤的神经支配的肌肉会发生萎缩和功能障碍，这种情况根据神经损伤情况，如果是挫伤，养一个月，吃点营养神经药物，如果是断裂了，做手术修复，修复以后，可以做屈伸活动的锻炼，主要是屈伸活动环小指，也可以做针灸治疗或神经刺激仪。 通过这些治疗，肌力可以慢慢的恢复，但是时间可能到3~6个月，同时在这个过程中，我们还要强调感觉重建训练，帮助重新建立神经肌肉支配的感觉控制。

正常的情况下，一般青少年在18周岁骨骺才会闭合，所以在骨骺没有闭合以前还是可以长高的，一般先拍膝关节的片子，看看骨骺是否闭合了，如果骨骺线仍然存在，那还可以长高。 长高的方法有，一般是多运动多运动，包括打篮球，打羽毛球，跳高，跑步，游泳，跳绳，都可以。同时多吃营养丰富的食物，比如含蛋白多的食物，豆类，瘦肉，牛奶，鸡蛋，虾仁。同时保持充足的睡眠，一般在8个小时。