腓骨头疼痛可能是跟运动过多造成的，局部的韧带劳损或者是髂胫束综合症，还有可能是腓骨小头骨炎，那这种情况一般在腓骨小头的部位会有明显的压痛，一般不会往其他的地方放射。 出现疼痛的时候需要减少活动，休息一周，局部用毛巾或热水袋做做热敷，也可以做做红外线理疗。如果效果不好还可以做做痛点的封闭注射，通过这些治疗可以明显的缓解，如果局部肿大明显还需要拍个x光片看一下。

右上肩膀痛有可能是经常干累活或者是一个姿势过长，还有晚上睡觉压迫引起的肩膀疼痛，如果休息后缓解那这种情况问题不大，如果休息没有缓解晚上疼痛明显伴有胳膊抬举无力有可能是肩袖损伤了需要到医院做一个肩关节的核磁共振片子看一下。 如果有肩袖的大部分断裂那需要做关节镜手术修复肩袖才能康复，如果做核磁是肩周炎造成的那可以通过功能锻炼、理疗、烤电这些措施可以缓解。

深呼吸左后背疼有可能是支气管炎、肺炎、肺感染、胸腔积液、胸膜炎引起的，还有可能是肋间神经痛，如果疼痛的同时伴有咳嗽咳痰、胸闷压气，需要拍个x光片或胸部ct进一步明确，针对不同的病因进一步的治疗。 如果拍片没事考虑肋间神经痛，可以吃活血止痛、营养神经药物可以缓解，也可以用毛巾做热敷。如果同时伴有心慌气短考虑心脏的原因，做个心电图和心脏彩超。

这种情况有可能是近期比较劳累或感受风寒引起的，还有一种情况有可能是骨质疏松引起的。如果这种疼痛通过休息，保暖可以缓解，那一般问题不大。 如果疼痛时间比较长，那需要到医院化验一下风湿4项，看有无风湿性关节炎的可能，同时测一下骨密度，看有无骨质疏松，如果有骨质疏松，平时要多吃含钙多的食物，多晒太阳，多参加户外锻炼，可以缓解。也可以吃非甾体体抗炎药，比如芬必得可以缓解疼痛。

对于正常的情况下，一般人的骨骺闭合在18周岁以后，有个别人会晚1-2年，所以一般18岁如果骨后没有闭合还有长高的可能，这种情况需要拍膝关节正侧位的片子，如果骨骺线没有消失，可以长高。 通过多运动，比如打篮球，打羽毛球，跳绳都可以。多吃营养丰富的食物，瘦肉，牛奶，鸡蛋等含蛋白多的食物，保持充足的睡眠，这样可以促进长高。如果骨骺完全闭合了，以后也就不长了。

走路走多了大腿根疼，这种情况一般是腹股沟韧带劳损造成的，还有一种情况有可能是髋关节的滑膜炎，局部滑膜的增厚肿胀，里面有积液，一般发生这种情况，我们需要做一个彩超或者是髋关节核磁看一下。 如果有积液需要减少活动，休息一周，局部热敷，也可以做深部热疗，口服滑膜炎颗粒。一般通过休息一周症状都可以缓解，如果休息以后症状没有缓解，有可能是股骨头的问题，那需要拍一个髋关节的片子，看一下股骨头有无坏死。

骨骼肌偏低会造成机体衰老快，基础代谢率低，皮肤松弛，脂肪堆积，免疫力下降，肌肉容易疲劳，使肌肉保护关节的能力减弱，容易出现肌肉的劳损，老年人还会出现骨质疏松增加骨折的风险。 跟平时运动少，营养不良引起的，所以平时可以做一些运动改善，多做仰卧起坐，俯卧撑，跑步，哑铃，深蹲和有氧的运动能够有效增强骨骼肌，使骨骼肌的功能恢复正常，但是锻炼一定要适度，并且要长期坚持才行。

锻炼的方式，有有氧运动和无氧运动，有氧运动，一般包括游泳，跳绳，打篮球，跑步这些出汗的运动都是有氧的运动，无氧的运动，包括慢走，散步，骑自行车等，这些不出汗的运动。一般做有氧的运动可以增加心肺的功能，可以减掉脂肪，适合于年轻人。 对于无氧的运动适合于老年人体质比较弱的，所以我们平时需要根据不同的人群选择不同的锻炼方式，如果选择锻炼方法不合适，可能会出现其他的并发症。

大腿内侧的肌肉疼痛一般有几种原因，比如股内收肌的劳损，内收肌管综合征也可以引起大腿内侧肌肉的疼痛，还有就是腰间盘突出压迫神经也可以牵扯到这个部位。 发生大腿肌肉疼痛的时候需要休息几天，减少活动，局部做做热敷，按摩，外用扶他林软膏，如果疼痛缓解那问题不大，如果疼痛持续不能缓解，需要拍一下腰椎核磁，看有无腰椎间盘压迫神经的情况，如果有腰椎间盘压迫神经，那需要做做牵引针灸，理疗都可以。

产后髋骨变宽，可以做一些运动来进行调节，长期的运动坚持调节，能够改善髋骨变形的这种情况。双腿并拢，双手放在墙上，双腿伸直，臀部向外伸展10秒钟，然后向墙壁靠近10秒钟，重复不仅可以使雕塑臀部弯曲，而且还可以使臀部腰部的效果变平。 最好有松紧绳或跳绳辅助，如果没有也可以做空的，还可以做做骨盆矫正带捆绑或骨盆康复仪也有帮助。通过这些治疗，一般在产后2~3个月可以恢复。