湿气重有外湿和内湿之分。 外湿的主要原因是感受湿邪的侵袭，比如居住在阴暗潮湿的环境就会由于湿邪侵袭人体导致湿气重。内湿的产生主要和饮食有很大的关系，比如患者平时喜欢吃油腻和过甜的食物，这些食物容易生痰、生湿导致湿气重的症状。内湿也见于脾胃虚弱的患者。由于平时饮食不当导致脾胃虚弱，因为脾胃有运化水湿的作用，脾胃虚弱的患者运化水湿的功能下降就会导致体内湿气重。

湿气重的人可以通过饮食、药物，也可以配合中医外治的方法来调理。 饮食上可以适当的多吃白扁豆、薏米等有利湿作用的食物调理。药物方面，可以在中医师的指导下辨证准确后，服用有健脾利湿作用的中药调理。中医认为脾胃有运化水湿的作用，脾胃运化功能失常会导致湿气重的症状，所以可以通过健脾来治疗湿气，再配合利湿的药物，效果会更明显。 艾灸是中医外治的方法，可以通过艾灸足三里、三阴交等穴位来协助排湿。

稍微一动就大汗淋漓，不是阴虚也不是阳虚而是气虚。 在气温不高情绪不激动的情况下，稍微一活动就大汗淋漓，多见于气虚的患者，称为气虚自汗。中医认为人体的气有固护卫表和固摄津液的作用，气虚的患者会有动则汗出的症状。除此之外，可能还会伴随有神疲乏力，少气懒言等症状。 患者可以在医师的指导下辨证准确后，服用有益气固表、收敛止汗作用的中药调理。另外，气虚的患者容易遭受外邪的侵袭，平时要注意防寒保暖，预防感冒。

祛湿气的方法有很多，可以通过内服中药、艾灸、饮食、改善居住环境等多方面进行调理。 湿气重的患者可以在医生的指导下辨证准确后服用有健脾利湿作用的中药进行调理。艾灸是中医外治方法，可以温通经络、健脾祛湿。患者可以通过艾灸足三里、三阴交、阴陵泉等穴位来达到祛湿气的目的。平时可以适当的多吃白扁豆、薏米等有利湿作用的食物，尽量不吃油腻和过甜的食物，以免生湿不利于湿气重的调理。 居住环境方面，建议患者居住在干燥通风良好的环境，有利于湿气重的调理。

千年健有祛风湿、强筋骨的功效。 千年健味苦辛温，归肝、肾经，辛散苦燥温通，既能祛风湿，又能入肝肾，强筋骨，特别适合于老年人用于治疗风寒湿痹，腰膝冷痛，下肢拘挛麻木，经常与钻地风相须为用，并常配合牛膝、枸杞子、蚕沙等药物应用。 现代研究表明，千年健甲醇提取物有明显的抗炎、镇痛作用。醇提液有抗组胺作用，水提液具有较强的抗凝血作用，所含挥发油对布氏杆菌、Ⅰ型单纯疱疹病毒有抑制作用。

怕冷是阳虚的表现。 人体的肾阳是一身阳气之根本，阳虚最主要的还是肾阳虚。除了怕冷之外，可能还会伴随有四肢发凉、神疲乏力、少动懒言等症状。男性还会出现阳痿、早泄的表现。 这类患者可以通过饮食、药物等综合调理。饮食上冬天的时候可以多喝些羊肉汤，有温补肾阳的作用。也可以在医师的指导下，辨证准确后服用有温补肾阳作用的中药调理。手脚冰凉在冬天要注意防寒保暖，可以用温水泡手、泡脚，有助于缓解症状。

女人手心热常见的原因是阴虚火旺。 中医认为阴阳平衡是人体的健康状态，阴虚的患者会引起手心、脚心发热的症状，称为五心烦热，是典型的阴虚火旺的症状。除了五心烦热之外，可能还会伴随有潮热盗汗、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状。 出现这种情况，可以服用有滋阴降火作用的中药调理，中成药当中知柏地黄丸有滋肾阴、清虚热的作用，适合于五心烦热的患者，要在医师的指导下辨证准确后用药。

女人手心发热可以服用中药调理。 女人手心发热常见的原因是阴虚火旺。阴虚火旺的患者会有手心、脚心发热的症状，称为五心烦热，是由于阴虚阳相对亢盛出现的症状。除了手心发热之外，患者可能还会伴随有潮热盗汗、失眠多梦等症状，可以在医师的指导下辨证准确后服用有滋阴补肾、清虚热作用的中药进行调理。 平时注意不要熬夜，因为熬夜容易耗伤阴津，会加重阴虚火旺的症状，不利于病情的调理。

女性尿多常见的原因是肾功能减退或者尿路感染。 肾功能减退的患者，由于肾小管的重吸收功能下降，会出现尿多的症状。患者抽血化验肾功能会有血肌酐、尿素氮升高的表现，查明病因之后进行针对性的治疗。 女性容易出现尿路感染，出现小便增多的情况，还可能会伴随有尿急、尿痛的症状，可以到医院化验尿常规明确诊断，确诊有尿路感染的需要积极的抗感染治疗。

蔓荆子有疏散风热、清利头目的功效。 蔓荆子味辛，苦，微寒，归膀胱、肝、胃经，辛能散风，微寒清热，轻浮上行，解表之力较弱，偏于清利头目，疏散头面之邪，所以多用于风热感冒而头昏头痛者。如果是风邪上攻引起的偏头痛，常配伍川芎，白芷，细辛等祛风止痛药一同应用。 蔓荆子辛散苦泄微寒，功能祛风散寒，清利头目，可用于治疗风热上攻引起的目赤肿痛，目昏多泪，常与菊花、蝉蜕等祛风明目药同用。