肾虚的食疗，平时可以适当的多吃些山药、枸杞子、黑豆、桑葚、黑芝麻、黑木耳等食物，有滋阴补肾的作用。肉类食物当中兔肉、狗肉、羊肉等温热性质的食物，有温补肾阳的作用。其他的肉、蛋、奶等血肉有情之品，虽然没有明显的滋补肾阴或者温补肾阳的作用，但是平时适当的多吃些，有益于人体的健康，可以间接的对肾虚会有帮助。 食疗调理效果不好的，可以在医师的指导下，服用有补肾作用的中药调理。

女人补肾平时可以适当的多吃山药，枸杞子，黑芝麻，黑豆，核桃，桑葚，黑木耳等食物，有滋阴补肾的作用。 如果平时有畏寒怕冷、手脚冰凉的症状，考虑是偏于肾阳虚，平时可以适当的多吃些羊肉、狗肉、兔肉等食物，这些肉类有温热的性质，有温补肾阳的作用。 平时的饮食上也要注意营养的均衡，可以适当的多吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物虽然没有明显补肾的作用，但是可以增强体质，间接对肾虚患者的调理有一定的帮助。

肾虚有肾阴虚、肾阳虚之分。 肾阴虚的患者会表现为腰膝酸软、潮热盗汗、眩晕耳鸣、失眠多梦、舌红少津、脉细等症状。肾阳虚的患者会表现为畏寒怕冷、四肢发凉、神疲乏力、少动懒言、阳痿、早泄等症状。治疗方面需要在医师的指导下辨证准确后用药。 肾阴虚的患者需要服用有滋阴补肾作用的中药进行调理。肾阳虚的需要服用有温补肾阳作用的中药进行调理。肾虚时间久的患者也会出现阴阳两虚的症状，可以服用阴阳双补的药物进行调理。

女人肾虚可以通过饮食、药物、改善不良的生活习惯等多方面综合调理。 首先，饮食上。平时煮粥的时候可以放山药、枸杞子，有滋阴补肾的作用。平时也可以适当的多吃黑豆、黑芝麻等食物，对肾虚的调理都有帮助。 其次，也可以在医师指导下，服用有滋阴补肾、温补肾阳作用的中药调理。 再者，生活习惯上。平时尽量不要熬夜，容易耗伤人体的阴津，会加重肾阴虚的症状。 通过以上多方面的调理，肾虚的症状会逐渐得到改善。

阴虚和阳虚是中医的理论。中医认为阴阳平衡是人体的健康状态，阴阳失衡就会出现阴虚或者阳虚，患者就会出现相应的临床症状。 阴虚的患者大多会表现为口干、眼干、腰膝酸软、潮热盗汗、眩晕耳鸣、舌红少津、脉细等症状。阳虚的患者会表现为四肢发凉、畏寒怕冷、神疲乏力、少动懒言。男性会有阳痿早泄、女性会有月经量少、色淡等症状。 可以在中医师的指导下辨证准确后服用中药调理。肾阴虚的服用有滋阴补肾作用的中药，肾阳虚的服用有温补肾阳作用的中药调理。

风寒感冒的患者会表现为怕冷、恶风、鼻塞、鼻流清涕、头痛、颈项强痛，有的会伴随有咳嗽、咳白痰，舌苔大多薄白，脉象浮紧。 其次，可以用有发散风寒作用的中药治疗，咳嗽、咳痰症状明显的可以配合止咳化痰的药物治疗。要多喝水、注意休息，尽量不要吃辛辣刺激的食物。 另外，寒冷的季节要注意防寒保暖，出门活动及时的增加衣物，平时避免熬夜，避免过度劳累，适当锻炼身体，提高抵抗力。

头发白可以多吃黑芝麻，黑豆，山药、核桃、枸杞子等有滋补肝肾作用的药物或者食物。 中医认为发为血之余，肾主骨生髓，髓能生血。须发早白和肾阴亏虚有一定的关系，可以通过滋阴补肾来治疗须发早白。可以将黑豆用盐煮过之后再吃，效果会更好一些，因为盐能入肾，可以引药入肾经，使补肾药能发挥更好的作用。 平时注意不要熬夜，熬夜会损伤肾精。也会导致内分泌紊乱，加重须发早白的情况。

熬夜会导致上火，因为熬夜会伤津耗液导致阴虚，阴虚会引起阴阳失衡，阳相对亢盛则会出现虚火旺盛的症状，可能会表现为五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦的症状，可以服用有滋阴补肾清虚热作用的中药调理。 平时尽量不要熬夜，注意休息，饮食上也可以适当的吃些有滋阴补肾作用的食物调理，像山药、枸杞子、黑豆，有滋阴补肾的作用，可以适当的吃些。

女性晚上手心脚心发热是阴虚火旺的症状。 阴虚火旺的患者典型的表现就是手心、脚心发热，称为五心烦热。除此之外可能还会有眼干、口干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软、舌红少津、脉细数等阴虚火旺的症状。可以在医师的指导下服用有滋阴补肾、清虚热作用的中药调理。平时尽量不要熬夜，熬夜容易损伤人体的阴津，会加重阴虚火旺的症状。 平时也可以适当的多吃一些山药、枸杞子等有滋补肝肾作用的食物调理。

吃阿胶对男人肾虚没有帮助。 阿胶主要是补血的药物，适合于贫血、血虚的患者，不适合于肾虚的患者。 男性肾虚可以通过饮食、药物等多方面来调理。饮食上平时可以适当的多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、山药、枸杞子等有滋阴补肾作用的食物。药物方面可以在医师的指导下辨证准确后服用有滋阴补肾作用的中药调理。生活上应该注意，平时不要熬夜，熬夜容易耗伤人体的阴津，会加重肾虚的症状。房事要有节制，不可过于频繁，房劳过度容易损伤肾精，加重肾虚的症状。好了，今天的这个问题就先谈到这里，谢谢大家的聆听。