气血不足可以在医生指导下，服用八珍汤、当归补血汤以及十全大补丸等调理，同时可以配合饮食调理，效果会比较好。 气血不足会有头晕眼花、出虚汗、乏力、面黄肌瘦等症状，和平时饮食不当或者先天脾胃虚弱、久病体质虚弱等有关。在医生指导下服用药物调理，效果会比较好。在饮食上也要注意调理，可以适当多吃些红枣、桂圆、枸杞、核桃、胡萝卜、莲子等食物。 平时要保证饮食营养均衡，不要偏食、挑食。也要多进行体育锻炼。还要保证睡眠充足，不能熬夜。

女性湿气太重的表现有： 1.早晨起床之后眼睑会浮肿。双手手背以及手指关节会肿胀，握拳比较难以握住。 2.下午时会有足踝周围肿胀不适的感觉。用手去按压会有凹陷的现象。 3.会有白带增多、气味较重的表现。 4.会出现四肢乏力、脸色蜡黄及没有光泽。大便也比较稀、不成形等表现。 女性如果有以上这些症状表现，和湿气重有关。需要去医院就诊，在医生指导下进行调理。

脸色暗黄有斑，和身体内分泌失调或者遗传因素有关。 如果平时生活中生活作息不规律，或者女性经历怀孕、生产，容易出现激素分泌不平衡，导致身体内分泌失调，容易出现脸色暗黄有斑的现象。此外，还有遗传因素或者平时不注意防晒，皮肤经常受阳光暴晒，也会导致脸色暗黄有斑。 脸色暗黄有斑可以去专业医院皮肤科就诊，找出具体原因，再根据情况进行调理。如果情况严重，也可以通过医美方法治疗。

脸色暗黄、无光泽可能是肝功能不好导致，也可能是贫血或者是经常熬夜引起。 如果存在有肝脏方面的疾病，肝功能不好，很容易导致脸色暗黄无光泽。如果身体存在有贫血或者是经常熬夜，睡眠不足，脸色也会暗黄无光泽。 出现这样的情况可以去医院就诊，如果是疾病因素引起，要积极治疗。平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，饮食上适当多吃富含维生素的食物，可以起到改善作用。

红花泡水可以可以养血祛斑、美容养颜，去除因为血液垃圾堆积导致的斑点、暗疮等。 红花味辛，性温，归心肝经，具有活血通经、祛瘀止痛的功效。可以用于治疗经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌仆损伤 、疮疡肿痛。 红花可以活血去瘀，所以对于瘀血导致的痛经，高血压、失眠等疾病具有一定的治疗效果。但一些气血不足、血虚的患者，要谨慎使用红花，尽量按照医嘱使用。

寒凉的食物常见的有以下几类：1、蔬菜类，比如白萝卜、白菜、芹菜、菠菜等；2、肉类，比如猪肉、鸭肉等；3、五谷类，比如薏米、绿豆等；4、水果类，比如梨、西瓜等；5、海鲜类，比如螃蟹等。 以上这几类食物都是比较常见的寒凉性食物，这类食物对于热性体质可以起到改善作用。但如果脾胃虚寒，就要尽量少吃或不吃，以免导致症状加重。建议平时生活中保证饮食营养均衡，不要偏食、挑食，也要多进行体育锻炼，增强体质。

吃葡萄不会出现上火的症状。 葡萄属于平性的水果，因此吃了之后不容易上火。葡萄营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种微量元素，可以起到补中益气、活血止血、利尿等功效。平时适当多吃些对身体健康有益，能增强身体免疫能力。但吃葡萄也要控制好量，不要吃得过多，任何东西吃多了都不好。 平时生活中要保证饮食营养均衡，不要偏食、挑食。

吃辣椒可以起到去湿气的作用。 辣椒性味辛热，具有发汗解表、疏风散寒、除湿的功效。如果体内湿气比较重，平时可以适当多吃些辣椒，起到改善作用。除此之外，辣椒中还含有丰富的维生素C，可以增强身体抵抗力。如果存在风寒感冒，适当吃辣椒也可以起到改善作用。 注意吃辣椒也不能过量，吃多了对身体不好。身体湿气重除了吃辣椒，也可以在医生指导下，服用一些药物来调理。

炒熟的南瓜子具有驱虫的功效。南瓜子性甘，平，归胃、大肠经。 临床上可以用于治疗绦虫病和血吸虫病。临床上用南瓜子血吸虫病时，将南瓜子炒黄碾成细末，每天分两次服共用60克，可以加白糖，开水冲服，以15天作为一个疗程。 除此之外，南瓜子还可以用于治疗产后手脚浮肿和糖尿病等疾病。平时在家里吃南瓜时，将南瓜子炒熟，作为一道食疗品，具有预防蛔虫病的效果。

滋阴补肾的中药，常见的有女贞子、麦冬、枸杞子、百合、冬虫夏草、石斛等。 滋阴补肾的中药比较多，以上中药都可以起到滋阴补肾的作用。但是，需要在医生指导下使用药物，自己不能乱用，以免使用不当对身体产生伤害。 平时饮食上也要注意调理，要清淡饮食、保证营养均衡。生活作息也要规律，保证充足的睡眠，不能熬夜，建议多进行体育锻炼增强体质。