宫颈下垂也称子宫脱垂，是指宫颈外口距离阴道口不足5厘米，与产伤、年龄、慢性腹内压增加等有关，子宫脱垂容易引起排尿、排便异常，性生活质量下降，一般不会影响月经，建议您最好去医院进行检查，确诊后在医生指导下行盆底功能锻炼、放置子宫托或手术治疗，注意休息，避免重体力劳动、提重物等，饮食上多吃一些新鲜的蔬菜及水果，预防便秘。

月经期第4天可以运动，适当的运动可以促进全身血液循环、加快新陈代谢，有助于提高机体免疫力，而且适当运动可以促进胃肠蠕动，预防便秘。 建议您月经期选择舒缓的运动，比如散步、瑜伽、慢跑、快步走等，月经期由于盆腔充血，不适合剧烈运动，容易引起经量及经期时间发生改变、下腹疼痛等，另外月经期间注意休息，合理饮食，保持外阴部清洁卫生。

月经周期平均28天，提前或推迟不超过一周属于正常，月经推迟的原因很多，包括妊娠相关疾病、卵巢内分泌功能失调、子宫内膜损伤、用药、精神紧张等，月经推迟3天可暂时观察，注意休息，减少精神紧张。 如果月经推迟超过一周未来潮，最好去医院检查，有性生活的情况下首先做血HCG检查判断是否怀孕，排除怀孕后做超声及性激素检查，查明原因后在医生指导下用药催经。

慢性宫颈炎可有持续或反复发作的白带增多，一般为淡黄色或脓性，可伴随性交后出血、外阴瘙痒及不适，检查时可见黄色分泌物覆盖宫颈口或者从宫颈口流出，同时伴有宫颈充血、脓性分泌物增多或接触性出血。 建议您及早去医院做阴道内诊、TCT及HPV检测，在医生指导下用药治疗，如果反复药物治疗无效可试用物理治疗，保持外阴部清洁卫生，勤换洗内裤。

豆腐渣样分泌物，提示假丝酵母菌性阴道病的可能性很大，由于假丝酵母菌性阴道炎为真菌感染，仅使用洗液冲洗阴道是不能缓解症状的，建议您最好去医院做个分泌物常规检查，确诊后在医生指导下阴道灌洗上药治疗，治疗过程中禁止性生活和盆浴，保持外阴部清洁卫生，勤换洗内裤，用过的内裤、毛巾等用开水烫洗，治疗结束后定期复查，以免病情反复发作。

龙眼也叫桂圆，是一种温热性水果，富含蛋白质、糖分、多种维生素及微量元素，具有益智补脑、补气养血的作用，月经期可以食用，经期机体失血，机体免疫力低下，食用龙眼可以补充机体所需的营养，建议您每日适量食用龙眼，避免一次性摄入过多，容易引起上火，月经期饮食最好多样化，保证营养均衡，少吃寒凉和辛辣刺激的食物。

月经周期平均28~30天，一个月来两次月经且颜色发黑是不正常的，考虑与卵巢内分泌功能失调、子宫内膜粘连、用药等因素有关。 在下次月经来潮期间2~4天去医院，做盆腔彩超及性激素六项检查，查明原因后尽早在医生指导下用药调理，以免长时间影响卵巢排卵功能或发生闭经。注意休息，合理饮食，减少学习或工作压力。

成年女性宫颈呈圆柱状，长度正常在25~30毫米，宫颈以阴道为界分为上下两部，上部占子宫颈的2/3，称为子宫颈阴道上部，两侧与子宫主韧带相连，下部占子宫颈的1/3，伸入阴道内，成为子宫颈阴道部，分娩过程中逐渐缩短直到消失，为胎儿通过软产道做准备，建议您平时保持外阴部清洁卫生，性生活规律，减少宫颈炎症的发生。

月经结束后阴道流出褐色分泌物，考虑与排卵期出血、生殖系统炎症、慢性宫颈炎、宫内放置节育器、受凉等因素有关。 如果在排卵期可暂时观察，排卵期出血为咖啡色分泌物或白带带血，持续2~3天自然好转，不需要治疗。如果不在排卵期，最好去医院做超声及阴道内诊检查，查明原因后进行针对性治疗。注意休息，避免着凉和劳累，保持外阴部清洁卫生。

月经起坨坨是指经血凝固成块，正常月经血中含有前列腺素及大量纤维蛋白溶酶，由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，故月经血不凝，经血中无血块或偶有少量血块。 月经血出现大量血块考虑与出血多及流速快有关，多见于子宫内膜增生、异常子宫出血、子宫肌瘤、腺肌症、宫内放置节育器等，建议您最好去医院做超声检查，必要时行宫腔镜或性激素等进一步检查，查明原因后针对性治疗。