孕妇吃熟核桃是有营养的，在怀孕期间不管是吃熟核桃还是生核桃，都能为孕妇提供一些所需要的营养元素。 核桃的营养成分是比较多的，不仅仅富含优质的脂肪，碳水化合物和蛋白质，并且核桃还富含钙、铁、磷、锌等其他的一些矿物质。特别经常吃核桃，对于胎儿的大脑神经发育是有促进作用的，并且还能促进胎儿视觉功能的发育。 怀孕期间如果经常吃核桃，并且还能预防发生便秘或者改善便秘的作用，因为核桃有通便的功效。

孕妇可以经常吃有利于通便的水果、蔬菜，富含膳食纤维的粗粮，会有助于改善便秘。 在怀孕期间因为孕妇的胃肠道功能会减弱，所以胃肠道蠕动会变慢，会引起大便不通畅便秘的不良情况。在饮食上一定要注意，需要经常吃苹果、香蕉、葡萄、水蜜桃、榴莲等水果，并且也可以吃芹菜和菠菜及韭菜等，配合吃红米、玉米、高粱、燕麦、黄豆、红豆、豌豆、山药、红薯等，其他有助于肠蠕动的膳食纤维粗粮，都是能改善便秘。 如果出现便秘一定要注意饮食清淡些，并且要多喝水，可以喝些蜂蜜水，每天可以适当的锻炼，也是有利于改善便秘。

孕妇可以多吃水果，也可以多喝水、喝豆浆能有利于长羊水。 如果羊水量偏少，首先确定有没有异常。如果胎儿发育畸形，特别是胎儿的泌尿系统发育异常的情况下，有可能会导致羊水量过少。不管是喝水或者是吃水果，可能羊水量不会有增长的变化的。所以，通过做检查羊水量比较少，需要在医生的指导下做进一步的相关检查，确定没有异常，可以通过多喝水、豆浆，多吃水果能改善羊水少。 如果通过检查确定胎儿发育畸形，出生后不能成为健康的孩子，最好在合适的时间采取终止妊娠的措施。

孕妇吃瘦肉、水果蔬菜、鱼类、喝牛奶，促进胎儿的生长发育，孕妇不容易长肉。 1、孕期如果刻意的控制吃营养的食物，可能会导致营养不良，影响胎儿的正常生长发育。所以，在怀孕期间一定要注意合理的饮食。需要荤素搭配，可以经常吃些瘦肉，家禽的蛋类和鱼虾等。 2、虽然营养比较丰富，但是脂肪和热量比较低，所以不容易长肉。更需要经常搭配吃些新鲜的水果蔬菜，因为所含的维生素是比较丰富的，不仅有利于孕妇的健康，也有利于促进胎儿的生长发育。 3、在怀孕期间需要坚持养成喝奶的好习惯，因为喝奶能补钙，并且有利于提高孕妇身体的抵抗力和免疫力，有利于促进胎儿的骨骼发育。

孕妇在饮食上只要注意以温和性、有营养好消化的食物为主，都是能预防早产。 在饮食上没有特别忌口的食物，但是一定要注意不要吃寒性的食物和寒性的水果，特别是有的孕妇身体的素质比较差。如果经常食用寒性的食物和水果，有可能会刺激子宫收缩，甚至会导致早产的不良情况。可以吃些富含营养的肉类、蛋类、鱼虾等，也需要多吃些温性的水果蔬菜，补充体内需要的微量元素和维生素。 怀孕晚期不仅仅需要注意休息，更需要注意不能有性生活。如果有性生活可能会刺激子宫收缩，也会导致早产的不良情况。

孕妇可以经常适量的吃鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳗鱼、黄鳝鱼、草鱼等，都是有利于促进胎儿生长发育和孕妇身体健康作用。 鱼不仅富含多种氨基酸，优质的蛋白质、卵磷脂、牛磺酸、不饱和脂肪酸，并且还富含锌、镁、钙等矿物质以及其他的营养元素。所以，鱼是营养价值比较高的一种食物。在怀孕期间可以经常适量地吃鱼，可以保持每周吃2~3次的鱼，有利于促进宝宝的视力、神经系统以及体格发育的。 特别是有的孕妇出现贫血或者是血脂和血压比较高，可以多吃些鱼，少吃富含脂肪比较高的猪肉，有利于改善。

孕妇吃豆油、花生油、菜籽油、橄榄油和亚麻籽油比较好。在怀孕期间主要是以植物油为主比较好，可以吃动物油，但是一定要注意少吃，不要吃得太多。 最好经常吃亚麻籽油和橄榄油，因为亚麻籽油维生素E含量比较高，不仅仅能具有保胎的作用，并且所含的不饱和脂肪酸，对于胎儿的脑细胞发育有促进作用。 橄榄油不仅仅富含丰富的不饱和脂肪酸，并且富含多种脂溶性维生素和矿物质等其他的营养元素，所以对于宝宝的发育也比较。

孕妇可以吃大豆油、花生油、芝麻油、核桃油、橄榄油、菜籽油、葵花籽油等。 因为纯植物油所含的不饱含脂肪酸是比较丰富的，不仅仅能促进宝宝的神经系统和视网膜的发育，也有利于孕妇身体健康。在怀孕期间尽量少吃或者不吃动物油，因为动物油热量比较高，如果经常食用可能会引起血压升高，并且会引起血液的黏稠度增加，胆固醇的数值会升高。 如果孕妇的血液黏稠度比较高，可能会影响血液运氧的能力。所以，也有可能会引起胎儿缺氧，影响胎儿的正常健康发育。

孕妇吃面条、小米粥、苹果、香蕉和新鲜的蔬菜，消化会快一点。 如果孕妇的消化功能不好，不要吃太油腻，不好消化的食物，可以以温和性有营养好消化的食物为主。需要经常吃富含纤维的蔬菜，经常适量的吃白菜及芹菜、菠菜等，有利于促进孕妇肠道的蠕动，有改善和预防便秘的作用。 特别是怀孕早期，有的孕妇孕吐比较频繁，更需要注意饮食清淡些，可以吃些富含纤维素的水果、蔬菜，也可以吃碱性的饼干和燕麦等，对于孕吐有一定的缓解作用，并且容易消化。

孕妇需要经常吃富含氨基酸、记忆性胆碱、维他命以及铁质等食品，有利于促进胎儿的脑部发育，胎儿的智商可能会高些。 所以在怀孕期间，可以经常适量的吃鸡蛋、核桃、鸡肝、猪脑、大豆等，因为这些食物所含的氨基酸的量是比较高的。也可以经常吃些瘦肉、花生、海苔等，因为富含记忆胆碱的食物。在怀孕期间更需要吃富含铁质的食物，不仅仅有利于促进大脑的发育，并且预防发生贫血的作用。 也需要经常吃些草莓、苹果、香蕉、橘子等新鲜的水果和蔬菜，不仅仅富含维他命，并且富含多种微量元素和维生素，不仅有利于孕妇的健康，也是有利于胎儿脑部发育的。