鞋后跟外侧磨损严重可能跟平时走路习惯、脚部畸形等因素有关。 1、前后跟外侧磨损多见于走路时脚外侧着地，出现踝关节内翻。 2、鞋子磨损后仍继续穿，从而加重走路不良的习惯。 早期通过鞋垫来矫正，必要时进行矫正手术，同时还需要改变不良的生活习惯。

睡落枕了脖子疼要快速好，主要有以下方面： 1、急性期剧烈疼痛、活动受限，适当采取冰敷、冷疗或者针灸的方法让肌肉放松。 2、选择服用非甾体类消炎药物，比如双氯芬酸、塞来昔布等；出现痉挛状态，可以口服肌松剂，比如乙哌立松。 3、经过医生评估，通过斜扳复位，缓解疼痛症状。

无器械大腿肌肉锻炼，主要有以下方面： 1、徒手深蹲：把双腿打开与肩同宽，放于头后，腰背挺直，缓慢下蹲，要注意膝关节不能超过脚尖。 2、登山跑：用双手撑地将身体最大限度拉伸，快速交替两腿如登山。 3、开合跳：把双手合拢放于胸前，两腿向外跳开，在跳开的同时往下蹲，这时腰背必须挺直。

天天坐着屁股会变大，原因如下： 1、影响臀部血液循环，且未消耗脂肪，导致体内脂肪堆积； 2、长期坐着保持一个姿势不变，臀部失去紧翘的状态，从视觉上感觉臀部变大。 因此要避免长时间坐着，适当锻炼，可以靠墙静蹲，通过运动锻炼到臀部肌肉，更重要的是要控制饮食，避免脂肪堆积。

脊椎压迫神经需要根据压迫的严重程度对症治疗。 1、症状轻微进行保守治疗，比如多卧床休息，适当活动；平时要保持正确的坐姿，避免弯腰驼背。 2、症状严重，保守治疗3个月后达不到很好的效果，建议及时进行手术治疗。手术可采用微创经皮椎间孔镜下间盘切除术、椎板减压或椎弓根螺钉内固定术等。

腰椎间盘突出压迫神经腿疼的治疗，有以下方面： 1、症状轻微，严格卧床休息；使用非甾体类消炎药物比如双氯芬酸、神经营养药物比如甲钴胺；进行物理治疗，比如牵引、激光治疗等；中医辨证治疗 2、病情严重，行微创经皮椎间孔镜治疗、开放椎板切除以及椎间盘摘除术等。 保持良好生活习惯，避免剧烈运动、久站、久坐。

女性左腰窝痛可能跟妇科疾病、腰椎疾病或其他疾病有关。 1.出现宫颈炎、盆腔炎、息肉、子宫内膜炎等妇科疾病； 2、怀孕期间由于重心前移，腰部韧带承受力量较大； 3、月经期、排卵期体内激素分泌波动； 4、腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病； 5、结石、肿瘤等疾病。

腰痛去医院治疗可以挂骨科或脊柱外科。 有明显的腰痛症状，通过体格检查以及问诊，了解腰痛原因和程度。X光怀疑是椎间盘突出，进一步安排CT和磁共振检查，观察椎间盘突出的程度。 症状不严重，进行腰椎牵引、按摩、针灸等等；症状严重，可能要转入手术治疗。根据具体的情况，来制定合理的治疗方案。

得了颈椎骨质增生的治疗，主要有以下方面： 1.保守治疗：症状轻微，平时避免经常低头看手机或电脑，多做米字操。 2、药物治疗：症状稍微严重，口服非甾体类消炎药；骨刺压迫神经，口服甲钴胺等；骨刺压迫血管，出现头晕口服倍他司汀。 3、压迫脊髓，走路有踩棉花感，及时进行颈椎间盘摘除术、骨刺磨除等等。

胸口上面骨头疼可能跟骨折、软组织损伤、炎症等各种因素有关。 1.当受到外力撞击，导致骨折症状； 2.受到撞击但没有骨折，胸壁局部软组织、胸肌受伤； 3、三四十岁的女性，由于激素水平波动或者心情影响，出现肋软骨炎； 4、内科中的胃窦炎、胃溃疡、心绞痛、心梗。 出现前胸痛，及时通过检查明确具体的问题。

颈椎痛治疗的好办法：药物治疗或手术治疗。 1、颈椎痛不是非常严重，进行物理治疗，比如颈部牵引、激光、针灸 、手法按摩。 2、疼痛症状稍微严重，口服双氯酚酸或者塞来昔布等等非甾体类消炎药；补肾活血的中药。 2、进行药物治疗无法缓解，压迫明显，及时进行手术治疗，比如经皮椎间盘摘除术或前路椎间盘切除术。

压迫神经腿疼能否治愈，需要根据具体情况判断。 1、腰椎间盘突出引起的，进行理疗、针灸；保守治疗效果不好可行经皮微创椎间盘摘除术等手术，一般是可以治愈的。 2、恶性肿瘤引起的，比如神经鞘瘤、先天性脊柱侧弯、椎体肿瘤等，除了手术治疗之外，要配合放疗、化疗，从而达到更好的效果。

脚崴了不肿但走路就疼，主要有以下处理： 1、到医院进行检查，明确病因；必要时，拍X光片，看看有无骨裂、关节松动、韧带撕裂等情况。 2、明确为韧带撕裂，则要进一步检查损伤程度。一度或者二度撕裂，进行石膏支具固定、理疗或者外用活血化瘀药物；三度韧带完全断裂，进行韧带修补。

治疗腰椎间盘突出的药主要有以下几大类： 1、中医辨证为肾虚感受风寒、湿邪，出现血瘀的症状，治疗原则是补肾活血，一般选用六味地黄丸等等中成药。 2、非甾体类消炎药，比如双氯芬酸、塞来昔布等。 3、肌松剂，比如乙哌立松等。 4、神经营养药，比如甲钴胺；不适合手术者，使用激素对症处理，但不能够反复使用。

锁骨明显并不一定是因为瘦引起的。锁骨明显有多种原因： 1、未受伤可能是由于皮下脂肪组织少出现的症状。 2、受过伤有可能跟肩锁关节脱位、韧带断裂等各种因素有关。由于韧带断裂，锁骨上翘出现锁骨明显的症状。 3、结核、肿瘤等高消耗状态。 因此要保持良好的生活习惯，均衡饮食，避免节食减肥。

脊柱的四个生理弯曲指的是颈曲、胸曲、腰曲、骶骨曲。 1、颈曲弓形朝前，让头部左右旋转，低头、抬头。 2、胸曲被12根肋骨所固定，活动性差。 3、腰曲方向和颈曲方向一致，具有一定柔韧性。 4、骶骨曲与胸曲弯曲方向相同。 颈曲和腰曲不好容易出现颈椎病、腰椎间盘突出。所以要维持挺胸、抬头以及良好坐姿。

颈椎病引起头疼，需要根据具体情况对症治疗。 1、出现轻微头痛，通过改善生活习惯进行治疗，平时要保持正确的站姿、坐姿，适当活动颈部。 2、头疼反复出现，使用消炎镇痛药治疗，比如布洛芬、双氯芬酸钠。 3、患者头疼症状严重，保守治疗达不到好的效果，建议考虑是否有高血压、偏头痛、脑卒中、脑出血等。

氨糖软骨素钙片的作用主要是用于修复、合成软骨关节，促进身体钙吸收。 氨糖软骨素钙片的成分：硫酸软骨素、钙片、氨基葡萄糖等。主要的作用是修复关节，对关节、软骨都是有利的。 但要注意的是，单吃这个药是没有用的，最重要的是要通过适当功能锻炼，避免软骨损伤，增强韧带柔韧性。

女性后腰右侧隐隐疼的原因，主要有以下方面： 1.生理性因素：部分女性在月经期间或排卵期、孕期，体内激素分泌旺盛刺激；长期久坐久站，伏案工作或者经常弯腰活动。 2.病理性因素：腰肌劳损、腰椎间盘突出；长时间不喝水，出现泌尿系统结石；妇科炎症等各种疾病。

宝宝脱臼和拉伤的区别在于疼痛剧烈程度，具体如下： 1、轻微拉伤，表现为患儿哭闹一段时间可以自行停止，继续玩耍；或者患肢拿食物或玩具，没有明显疼痛感。 2、脱臼时，表现为患儿哭闹不停；不愿活动患肢，影响关节功能。 两者症状表现不同，要注意加以甄别。如果患儿疼痛难以触碰，多考虑脱臼，及时到骨科就诊。