肘关节骨折后多久康复根据不同的身体素质、骨折碎裂情况，有不同的愈合时间。 骨折基本愈合要6周；后期要进行2-3个月的功能锻炼。 小儿最常见的肱骨髁上骨折，可能3周左右愈合；老年人肘关节粉碎性骨折，或者肱骨髁间粉碎骨折，可能要6周完全长好。后期出现僵硬的症状，可能需要1年左右，必要时进行关节松解手术。
引起胳膊肌肉疼痛的原因有不良的生活习惯、长期上肢劳动，以及外伤。 1、不良的生活习惯，如坐姿不正确、趴着睡觉、过度劳作等。 2、长期重复同一动作而引起局部水肿充血。 3、由于磕碰所引起的组织受损导致的外伤。 造成胳膊肌肉疼痛，建议到医院明确病因，明确诊断进行正确的治疗。
腰肌拉伤的治疗方法如下： 1、卧床休息，不要进行腰力劳动，以免加重病情。注意保暖，避免长时间弯腰或伏案工作，不要久站或久坐 2、进行按摩、针灸热疗等物理治疗。 3、外用活血化瘀药物如红花油等进行涂抹。 4、急性期局部发生水肿或肿胀时，要进行冷敷处理，减少肌肉出血、渗出。
骨折康复三个基本步骤是复位、固定和功能锻炼，另外加上药物治疗。 1、复位：先进行手法复位，必要时选择手术切开，直视下复位。 2、固定：首先进行外固定，必要时内固定。 3、药物治疗：早期使用活血化瘀、消肿的药物，后期使用促进骨生长的药物。 4、功能锻炼：早期进行不影响骨折端愈合的运动。
肱骨骨折后的康复训练，要根据部位、处理方式而定。 大多数骨折内固定患者，早期可以进行功能锻炼。肩关节早期进行钟摆训练，2周后肿胀消除可以进行小云手等活动。 肱骨骨折采用保守治疗，比如打夹板、上石膏等，外固定不稳定，要减少活动。 靠近肘关节下1/3的肱骨骨折，肘关节活动会影响骨折康复，因此要减少活动。
睡觉枕头多高，要根据肩宽、体重、睡眠姿势等因素决定。 1、平卧要选择B型枕头，要承托颈椎，枕头向前的弧度适应枕部的凹陷。 2、侧卧位则要更关注肩宽。枕头过高，会使颈椎弧度发生改变，肩膀肌肉紧张、颈椎侧弯。因此要选择中间低两边高的枕头，且要兼顾透气，不要让汗液局部在颈部堆积，导致颈部受凉。
股骨颈骨折术后康复训练，需要根据手术方案来决定训练方案。 1、年轻患者进行内固定手术，内固定相对稳定的情况下，适当屈伸活动髋关节，但不建议过早下地负重，比如下地跳跃或者单腿负重。 2、年龄大的患者进行人工股骨头置换，或者全髋关节置换，训练时间可以提前些，手术第二天可以下地活动。
半月板损伤是否能跳舞要看损伤的程度。 1、半月板三度损伤不建议跳舞。跳舞可能导致半月板移位，发生四度移位性损伤，加重病情，出现交索、疼痛等情况。 2、半月板一二度损伤，要评估关节软骨的情况。除半月板损伤之外，还有软骨损伤、软骨剥脱，这种情况下不能够跳舞。
正常情况下，骑单车是不会对膝盖造成损伤的。但是如果骑行时车座高度过大、膝盖弯曲角度过大、大腿与小腿夹角角度过小，可能造成肌肉拉伤。拉到半因此建议在伸直位踩单车，可以大大减少膝关节承受的重力，保护半月板、软骨。 骑单车伤不伤膝关节，在于是否掌握骑行要点，骑的时候在脚半伸直的状态。
膝盖摔伤以后，第一时间要自查有无破皮，分两种情况讨论： 1、有破皮，伤口裂得深、出血严重，进行清创缝合、打破伤风等等处理。或使用双氧水或者盐水清洗，保持伤口干洁。 2、没有破皮但是局部肿胀厉害，要考虑骨折或者韧带断裂，进行X光或者磁共振的检查确诊。 膝盖摔伤肿痛厉害，伤口深，及时到医院明确诊断。
踝关节的康复训练方法，主要有以下方面： 1、关节活动度训练：进行踝关节活动度训练，踝关节背伸跖屈活动。 2、肌肉力量训练：拿脚趾来勾弹力带或者让脚尖着地往上踮腿。 3、平衡感训练：平行能力是指站在不平的地面上感受，通过游泳、打球等训练。
膝关节外侧副韧带损伤多久能养好，取决于严重程度以及韧带损伤的数量。 通轻度膝关节外侧韧带损伤时，伴有膝关节局部出血或者水肿。合并腘肌腱损伤，或者合并后交叉韧带断裂，要进行手术，单纯外侧副韧带三度完全撕裂，需要进行手术修补，固定6周，休养2-3个月；一二度部分撕裂的情况下，休息2-3周就可以。
肩关节半脱位的康复治疗，主要有以下方面： 1、通过功能锻炼让肌肉充盈； 2、医生进行手法复位，把关节托回去； 3、吃富含蛋白质、铁、钙等食物； 4、中风患者通过针灸促进神经修复。 半脱位多见于上肢骨折、三角肌萎缩、肩关节往下脱位，也可见于中风偏瘫患者。
膝盖摔伤后要判断是否骨折，建议尽快到医院进行检查确诊。判断骨头是否受损，要通过骨折特殊的剧烈疼痛感，以及骨折移位现象判断。 首先要检查局部剧烈的疼痛感、屈伸活动受到限制等症状。出现膝盖变形，不一定是骨折，也可能是韧带损伤后脱位。 尽快到医院检查，做X光、磁共振来确定是骨折、韧带撕裂还是半月板损伤。
腰椎间盘膨出的康复方法，主要有以下方面： 1.改变不良坐姿、站姿，改变不良的工作习惯，避免长期蹲着或弯腰工作。 2.进行腰背肌肉和腹肌锻炼。比如飞燕式、三点支撑或者五点支撑，以及平板支撑。把核心肌群练好以后，腰椎间盘膨出症状自然可以消失。
儿童和青少年容易得骨肿瘤，老年人也有一定的发病几率。 骨质发育越强，其发生骨肿瘤的几率越高。特别是10-20岁之间青少年，正处于生长发育时期，细胞分裂快很多。 老年人的骨肿瘤以继发性为主，多数是由于肺、前列腺、子宫或者卵巢等等的癌细胞转移，产生的转移性骨肿瘤。
小针刀手术一般不会产生后遗症，个别患者会出现轻微的功能障碍或病情复发。 早期可能出现皮下瘀青、出血，需要进行局部压迫止血。 操作过程中不慎损伤到皮神经，可能出现局部感觉麻木，通过2-3个月可以通过慢慢代偿。 操作粗暴可能导致肌腱断裂，因此做小针刀治疗，要选择正规医院，选择有经验的医师进行。
脚倒立靠墙的好处是： 1、可以有效减轻下肢水肿，促进下肢血液循环，有效预防下肢静脉曲张和水肿。 2、回心血量增加，心脏供血情况可以得到大大改善，对身体内脏器官起到清洁、滋润作用。 心脑血管有问题的患者，不要倒立。倒立会让脑部血流过多，脑血管压力太大导致血管破裂，诱发脑出血、脑卒中。
通过疼痛等症状以及拍片，来确定尾椎骨是否摔伤。 疼痛感难以忍受，要拍片观察尾椎骨是否骨折。 早期以休息为主，避免剧烈运动；局部冰敷冷疗，让炎症、出血、水肿，能够控制到最低的程度。 24小时内疼痛缓解得好，基本上考虑是软组织损伤。诊断为尾椎骨骨折，大多数都是骨裂，不需要做手术或上钢板。
一拿东西肩膀就痛，是肩部肌肉损伤，多见于肩袖损伤。冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌构成肩袖。肩袖是像袖套一样的肌腱组织，容易在退变基础上发生撕裂、磨损。在这种情况下，会出现肩关节疼痛、无力、活动受限。在拿东西的时候出现疼痛、拿不起来等表现，需要通过磁共振检查明确诊断。