打算要宝宝从备孕的时候就应该开始吃叶酸。补充足够的叶酸才能够有利于卵子的发育，能够避免胎儿神经管发育异常，降低胎儿的畸形率。 在备孕期间男性和女性最好都要服用叶酸。男性服用叶酸有利于提高精子的质量。一般男性吃到女性怀孕就可以停止，女性在怀孕之后还要继续服用三个月的时间才可以停止。 在备孕期间还要注意养成良好的生活习惯，适量增强营养。注意戒烟戒酒，远离辐射。不要吃副作用大的药物，否则对于怀孕有影响。
催奶的食物有鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤，豆浆，这些食物都有利于促进乳腺管扩张，增加乳汁的分泌，而且还能够提高乳汁质量。 在哺乳期间要适量的增强营养，才有利于女性身体的康复、乳汁质量的提高。另外，还应该注意让宝宝多吮吸乳房，刺激乳头有利于乳腺管的扩张，能够增加乳汁的分泌量。 平时要保持心情舒畅，如果哺乳期间过度的压抑，烦躁会影响内分泌、乳汁的分泌，导致乳汁分泌量减少。
催奶可以适量多喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤也可以喝一些鸡汤，有利于促进乳腺管扩张，增加乳汁的分泌，而且还有利于提高乳汁质量。 平时也可以适量多喝一些牛奶或者豆浆，有利于增加乳汁的质量、增加乳汁量。平时还应该让宝宝多吮吸乳房，刺激乳头，有利于乳腺管扩张，增加乳汁的分泌。 在哺乳期间还要注意放松心情，不能有太大的压力，如果过度的压抑、烦躁，都会影响体内激素分泌，导致乳汁分泌量减少。
初产妇临产前首先会表现出有肚子发紧发硬的现象，说明是有子宫收缩的迹象。在临产前，有一些女性还会表现出先破水，先见红一般在见红之后的48个小时之内，会产生规律性宫缩，宝宝才会有出生的迹象。 具体临产前所表现出来的临床症状和个人的体质，以及个人体内激素分泌是有很大关系的。这种情况是因人而异的，并不是所有的女性都会出现一种症状。 有的女性是先出现子宫收缩后破水，有的女性是先破水后出现子宫收缩。
花生并没有直接催奶的作用。 花生里面有大量的油脂和少量的脂肪，含有各种的微量元素和维生素，还有一些矿物质，适量的吃花生有利于补充身体所需要的营养成分，对于催奶是有一定好的作用的，在哺乳期间以适量多吃营养丰富的食物，促进身体体质的增强，有利于增加乳汁的分泌量。 平时可以适量的多喝汤类，比如适量的喝些豆浆，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，对于增加乳汁量是有好的作用；还应该注意适量的吃新鲜的蔬菜和水果，也有利于补充身体所需要的营养成分。
在哺乳期间如果想快速的下奶，可以适量的喝一些猪蹄汤。熬猪蹄汤的时候里面也可以加入大枣、枸杞、黄豆、有利于补充气血，增强营养，有利于促进乳汁分泌，能够提高乳汁的质量。 平时也可以适量多喝鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，都有利于促进乳汁的分泌，增加乳汁量。在哺乳期间还应该注意保持心情舒畅。如果哺乳期间过度的烦躁和压抑，就会影响内分泌。影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌量减少。 平时要让宝宝多吮吸乳房，刺激乳头，也有利于促进乳腺管扩张，增加乳汁。
平时应该多喝一些汤类有利于下奶，可以适量的喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤。 熬猪蹄汤的时候可以适量的加入一些黄豆，有利于增加乳汁量。也可以适量的加入一些大枣和枸杞，有利于补充气血，促进女性身体康复，才有利于增加乳汁的分泌量。也可以适量的喝一些鸡汤和排骨汤，都有利于增加乳汁。 在哺乳期间还应该注意放松心情，如果哺乳期间过度的压抑和烦躁，会影响泌乳素导致泌乳素降低，也会影响乳汁的分泌。在哺乳期间还要注意让宝宝多吮吸乳头，刺激乳头有利于乳腺管扩张。
哺乳期间可以适量多喝一些汤类，有利于促进下奶。可以多喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤或者喝鸡汤，都有利于促进乳腺管扩张，促进乳汁的分泌。而且还能够提高乳汁的质量，利于宝宝的生长和发育。 在哺乳期间要注意饮食多样化，有利于补充足够的营养成分。平时还要注意放松心情，不要有太大的压力。如果哺乳期间过于的烦躁或者是过于的着急生气都会影响内分泌，导致内分泌失调，进而导致乳汁分泌量减少。 平时还应该注意让宝宝多吮吸乳房，有利于促进乳汁分泌。
平时适量的多吃绿色蔬菜，有利于补充叶酸，比如菠菜、芹菜、韭菜、小油菜、小白菜。这些蔬菜里面含有大量的维生素和叶酸，有利于补充身体所需要的营养成分。 备孕期间和怀孕前三个月的时候，应该注意补充叶酸，能够预防胎儿神经管发育畸形。在备孕期间和怀孕前三个月的时候，也可以适量的服用药物叶酸片。补充足够的叶酸才能够避免胎儿神经管发育异常。 在备孕期间，最好是男性也服用叶酸片，当女性怀孕之后，就可以让男性停止服用。
在哺乳期间应该注意多喝一些汤类，有利于下奶。 患者可以适量地喝鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤，有利于增加乳汁量。而且还能够提高乳汁的质量，对于宝宝的生长有一定的作用。平时也可以适量的喝牛奶或豆浆，也有利于补充身体所需要的营养成分，有利于乳汁的分泌。 在哺乳期间应该让孩子多吮吸乳头，刺激乳头，有利于促进乳腺管的扩张，增加乳汁的分泌。也可以适量地吃海产品，比如适量地吃虾，也可以帮助体内营养成分增加，促进下奶。
