跟腱炎主要表现是跟后疼痛，尤其是跟腱部位有明显的压痛点，穿鞋子摩擦时疼痛加重。一般和长时间跑步行走，反复踝关节活动、跟部刺激有关。 跟腱炎，需要保持良好休息，穿软底合脚的鞋子，减少负重活动。可以使用热敷按摩理疗的方法，促进血液循环缓解疼痛。也可以外用一些活血止痛的药物，如扶他林软膏对症治疗。 如果跟腱炎疼痛长时间不缓解，就需要去医院骨科或者疼痛科进一步检查，必要时需要进行封闭或者冲击波治疗。

肩周炎又称为50肩、冷冻肩，多见于中老年人群，主要表现肩关节疼痛活动受限，受凉时疼痛加剧。 治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息，或穴位封闭治疗，在局部压痛最为明显处，注射激素和其他药物。 可以使用热敷按摩理疗方法缓解疼痛，也可以口服非载体类药物抗炎止痛，如果长时间不缓解，就需要去医院关节外科，或者运动医学科做MRI检查。

颈椎病是非常常见的疾病，如果没有四肢麻木放射症状颈椎病的程度就不重，可以通过自我锻炼来治疗。 自我锻炼主要是减少低头时间，伏案工作半小时就需要进行颈部屈伸、旋转、舒展缓解颈部疲劳，然后可以热敷、按摩理疗方法促进血液循环。 但是如果颈椎病有四肢麻木不适的放射症状，就需要去医院脊柱外科检查颈椎磁共振、了解有没有脊髓神经受到压迫的情况，再确定下一步治疗方案。

腰椎间盘膨出是非常常见的疾病。和年龄增加椎间盘退变有关，如果没有下肢放射麻木的症状就不严重。 可以通过休息、睡硬板床、减少长时间坐着、适度腰背肌肉锻炼、不要受凉、适度热敷、理疗、按摩的方法促进血液循环，口服活血化瘀的药物来治疗。 但是如果经过积极治疗下肢麻木症状加重，就需要去正规医院脊柱外科检查ct或者磁共振，明确椎间盘膨出的程度以确定下一步治疗方案必要时需要手术治疗。

股骨颈骨折容易影响股骨头的血运，所以容易导致股骨头缺血性坏死。如果是年轻人剧烈外力引起股骨颈骨折，可以通过切开复位，三根钉固定的方法保守治疗，但是手术后股骨头坏死的几率很高，如果股骨头坏死，就需要进行关节置换手术治疗。 如果是老年患者，股骨颈骨折移位比较严重，难以复位固定，为避免股骨头坏死多次手术。可以选择关节置换术。关节置换术后患者可以早期下床活动，有助于提高生活质量。

腰椎间盘突出最佳的治疗方法就是通过自身锻炼保守治疗。 椎间盘是椎体之间的软垫主要起着缓冲压力的作用，随着年龄增加椎间盘变性，就会突出。 如果突出椎间盘压迫神经就会出现下肢麻木的症状，早期椎间盘突出需要通过卧床休养，适度腰背肌肉舒展锻炼，功能锻炼。 如果经过保守治疗，椎间盘突出压迫程度加重，下肢麻木，无法缓解，就需要手术治疗，目前手术有微创治疗方法，手术创伤很小，效果也很好。

腰椎间盘突出是非常常见的疾病，和年龄增加、椎间盘退变有关，如果没有下肢放射麻木的症状就不严重。 可以通过休息，睡硬板床，减少长时间坐着。 适度腰背肌肉锻炼、不要受凉，适度热敷、理疗、按摩的方法促进血液循环，口服活血化瘀的药物来治疗。 但是如果经过积极治疗，伴有下肢放射症状，而且症状加重。 就需要去正规医院脊柱外科检查ct或者磁共振，明确椎间盘突出的程度，以确定下一步治疗方案。必要时需要手术治疗。

强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病以关节强直为病变特点的慢性炎性疾病病因尚不明确，治疗建议使用使用非甾体类止痛药物抗炎止痛抑制炎症。 可另外使用热敷、熏蒸、理疗、红外等物理及中医疗法促进血液循环缓解疼痛和炎症，但是如果髋关节和脊柱变形程度比较严重就需要去正规医院骨科或者关节外科，通过手术进行髋关节置换和脊柱矫形手术。

在膝关节屈伸活动时髌骨和股骨组成的髌骨关节就会压力增加，如果因为劳累或者其他原因引起 软骨退化，在屈伸膝关节时就会引起疼痛。 建议休息减少膝关节屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环。 如果关节退化早期一般一周左右就能够恢复正常，如果长时间疼痛不缓解就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节X线，了解膝关节情况再确定下一步治疗方案。

腰椎间盘是腰椎之间的软垫起着缓冲压力的作用，随着年龄的增加椎间盘弹性逐渐下降，就会出现椎间盘突出膨出。 突出的椎间盘压迫到神经会出现下肢放射麻木症状，这时需要卧床休息、不要长时间的坐着。 可以通过如飞燕法或者5点支撑法锻炼增强腰背肌肉的强度，缓解椎间盘突出的症状，也可以吃一些活血化瘀的药物对症治疗。 但是如果椎间盘突出比较严重，通过保守治疗效果不明显并且有加重趋势，就需要去医院脊柱外科进一步检查治疗。