失眠的自我疗法，其实失眠除了吃药以外，还可以做一些活动去缓解失眠。比如说睡觉前放松的训练，一些放松的瑜伽或者热水泡脚，或者喝点热饮，但不要太甜，太甜会加重肠胃的负担。这些都有助于改善失眠的症状，另外需要给自己培养一个非常良好的睡眠习惯。

如何治疗失眠，这个问题其实挺大的。因为失眠的原因有很多种，我们需要针对各种不同的原因去治疗它，有的失眠只是因为单纯的有一些应激事件的发生，人比较紧张或比较焦虑那是一个短期的过程，这种主要针对自己的心理，做一些心理暗示，帮助自己放松，就可以了。

孕妇为什么会失眠其实这里涉及到几个方面，第一个在怀孕的时候，女性的激素，也是会有一个变化的过程。过程中有可能引起一些神经内分泌的紊乱，会导致失眠，第二个是在中后期宝宝比较大了的时候，晚上如果是仰卧位它会压迫到孕妇的内脏器官，特别是腹部的器官还有腹部的血管，孕妇就会觉得不舒服。

缺钙会导致失眠吗，可能这中间没有一个非常直接的关系，但是缺钙特别严重的情况下，会导致肌肉抽搐。很多人都有在睡觉中突然脚抽筋痛醒的经历，这个情况其实是会影响到睡眠的。另外如果是小朋友，特别是宝宝缺钙会引起晚上睡眠不好，容易在枕头上蹭来蹭去引起枕秃的情况，成年人可能反应没有那么大，但是小朋友缺钙的确会引起睡眠不好。

失眠对怀孕有没有什么影响，我理解是您想要怀孕但是还没有怀孕的状态，但是又存在失眠，所以才会问这个问题。失眠对人的内分泌系统是有一定的影响，比如长期失眠，糖皮质激素这条腺的分泌就会增加，处于压力应激的状态下。这种情况持续的比较久了之后，可能会影响女性性激素的一些分泌，有可能会引起月经的不规律，或者排卵时间的不固定等。

面瘫热敷有什么效果，在面瘫的急性期是鼓励患者热敷的。热敷的部位就在耳根这个部位，热毛巾敷耳根部位有助于改善面部局部的血液循环，促进神经水肿的消退。对面神经功能的恢复是有非常好的影响，可以更快的改善面部肌肉活动的情况。另外可能对于预后也有一定的帮助，可能后遗症的概率会比较小。

面瘫初愈后饮食有哪些注意事项。第一点就是要营养均衡，饮食要均衡就是蛋白质，脂肪和碳水化合物，都需要摄入，以碳水化合物为主。大概一半左右，脂肪和蛋白质各一半，这样才是比较均衡的饮食，注意维生素的摄入，特别是B族的维生素，它对于神经的修复有非常多的好处，可以促进面神经尽快的修复，然后改善面瘫的功能。

风对着脸吹会导致面瘫吗，其实我们也接诊了很多病人是由于这个原因面瘫的，但是有没有一些非常直接的关系还不一定。我们现在认为面瘫最主要的原因，还是由于病毒的感染导致了面神经炎，才出现面瘫的症状。对着吹风易感的人，更容易受到病毒侵犯的人有可能就会面瘫。

面瘫如何治疗，这种面瘫其实指的是周围性的面瘫，周围性的面瘫在急性期通常会给予药物的治疗，主要的治疗药物包括激素用来减神经炎症水肿，还有营养神经的药物改善循环的药物，还有抗病毒的药物。为什么要用抗病毒的药物，因为我们认为，面神经炎最主要的原因，就是病毒侵犯了这条面神经，引起的神经发炎，随后而来是神经的功能受到影响，面部的表情肌肉瘫痪了。

面瘫的患者会手麻吗，这个问题要看是中枢性面瘫还是周围性面瘫。如果是周围性面瘫一般不会手麻，因为周围性面瘫最主要的原因是面神经炎，中枢性面瘫还是很有可能手麻的，而且面瘫的一侧跟手麻通常是交叉的一侧。比如右侧面瘫通常可能是左手麻痹，这是因为在脑干部位支配面部，运动的和支配手感觉的神经是交叉关系的状态。

中枢性面瘫的临床表现有哪些，中枢性面瘫，在面部来说最典型的就是鼻唇沟以下的瘫痪。比如我可以正常做出额纹，睁大眼睛的表情，还有用力闭眼都没问题，眼睛都闭得上，但是在鼓腮和吹哨的时候就会出现一定的障碍，比如鼓腮的时候同侧会漏气，或者吹口哨吹不起来，吃饭的时候有饭留在这边或者说喝水的时候，会有水从这侧的口角流下来。

肌电图其实是可以提供面瘫的线索，比如面神经其实是支配面部表情肌的神经。如果有问题会表现在肌图上，没有波幅或者是传导速度变慢，但是在面瘫的急性期，不建议大家做肌电图的检查。在急性期做肌电图是要扎针的，神经传导点图是可以做的，只是电一下然后看神经传导速度怎么样，如果要扎针暂时不要做，因为扎针会引起神经可能会受到一定的影响影响面神经炎的预后。

面瘫好了之后面部疼痛怎么办，面部的感觉神经和运动神经不是同一条神经支配。面部的运动神经就是控制肌肉活动的神经，是由面神经支配的，但是面部绝大多数的感觉都是由三叉神经管理，一般单纯面瘫的患者。就是面神经受累的患者，并不会出现面部疼痛的表现，如果出现面部的疼痛，特别是一侧面部的疼痛，有可能是三叉神经同时受累导致的，在急性期可以参照面瘫的治疗，运用抗病毒的药物，还有营养神经改善循环的药物去处理。

面瘫有哪些注意事项，我们说周围性面瘫，因为面瘫的病人，可能存在面部表情肌瘫痪之后。眼睛闭不全，吃饭会留在口角，喝水会从口角流出来，这种几种情况。可以怎么注意，如果晚上睡觉眼睛闭不全，为了预防角膜炎，结膜炎，用干净的纱布把眼睛盖起来然后戴上眼罩睡觉，平时注意滴眼药水，或者在晚上用眼药膏把上下眼皮粘在一起，这样其实更好。

吃什么药会导致失眠，总体而言都是一些具有神经兴奋的药物。神经科的医生最常见的就是激素了，特别是大剂量冲击的时候很容易引起失眠，另外的一些药物就是因人而异了。有些患者吃一些营养神经的药物，也有可能会引起失眠。另外一些饮品也会导致失眠，咖啡大家都知道会导致失眠，还有奶茶或者是红茶绿茶这些含有茶多酚的饮料，也是可以引起失眠的。

贫血会导致失眠吗，其实中间也可能没有直接的关系，但是贫血的患者特别是比较严重的贫血患者，可能出现一些全身的，因为缺氧而导致的一些反应。比如因为缺氧，所以心脏要更用力的去给全身的器官供氧，就会有一些心慌心悸，特别是晚上有可能还会有一些胸闷喘憋的感觉，这种情况是非常影响睡眠。

面瘫这个词其实很形象的，面瘫就是人的脸部肌肉的瘫痪，面神经是人整个面部的表情肌，比如笑哭愤怒睁眼睛这些表情，都属于面神经管辖的范围。当面神经功能出现障碍的时候这些肌肉就不听话，就瘫痪掉了，想使唤它动也动不了。这个时候就是面瘫的表现，最典型的就是额纹，额纹不对称，额纹会变浅，眼睛闭不全，嘴角也会歪，这就是面瘫的表现。

面瘫有什么症状，就是面部的表情肌不听使唤了。比如要皱额，有一边可能皱不起来，或者要闭眼睛有一边的眼睛闭不起来，还有就是笑的时候，本来两边的嘴角都能牵动的。如果面瘫了这一侧的嘴角就牵动不起来了，就是面瘫比较典型的症状，鼓腮的时候有一边可能会漏气，吹口哨也吹不出声音来，因为有一边，撅嘴是撅不起来的，就是比较典型面瘫的表现。

老人面瘫是什么原因，首先要分清楚面瘫是周围性还是中枢性的。眼睛闭不全和口角歪斜同时出现是周围性面瘫，可能是因为老年人抵抗力下降，然后病毒侵犯面神经引起面神经炎导致的。也有可能是因为老年人有糖尿病，糖尿病也喜欢去侵犯周围神经也可以引起面瘫。

什么是周围性面瘫。其实就是临床表现的名词，周围性面瘫是指由于面神经的周围支，特别是外耳道这边出来之后，这几个分支受累引起的面部表情肌的瘫痪，我们叫做周围性面瘫。它临床表现是，额纹变浅、闭目不全、鼻唇变浅，笑起来示齿的时候肌肉不会有牵动。