膝盖和脚冰凉可能的情况多发生在中老年人，由于膝关节的退行性病变及下肢的血管堵塞，以及中老年人周身的循环较差，都容易出现膝盖及脚的冰凉。 并伴有明显的膝关节疼痛，肿胀及活动受限，此外，对于腰椎疾病，如腰椎管狭窄，腰椎间盘突出而导致的神经根受压也容易出现膝盖及下肢小腿及脚的感觉异常，包括冰凉等觉异常的情况发生。

其如果发生在中老年人则考虑以关节的退变，进而出现的骨性关节炎等情况可能性大。 其症状多表现为屈伸膝关节出现疼痛及活动受限，特别是以上下楼梯时表现最为明显，建议如出现以上症状，首先要避免膝关节的着凉受寒，并适当的补充钙剂。 在食物上多食用含钙丰富的食物，鱼虾，蛋奶等，如持续两到四周以上，则建议到医院行相关检查，必要时可以关节腔内注射玻璃酸钠。

肩关节积液治疗方法包括保守治疗以及手术治疗，包括关节镜手术治疗、肩关节积液的保守治疗，以局部的针灸、烤电、频谱及热敷等为主要的物理治疗方法。可以同时配合口服一些活血化瘀、消肿镇痛药物，也可以促进肩关节积液的吸收。 对于肩关节积液持续存在，且无明显减少的情况，则建议定期复查相关的核磁检查，必要时可以行局部的抽吸以及其他的有创手术治疗，给予进一步的改善。

股骨头坏死二期症状是局部疼痛较明显，并且可以经口服非甾体类的消炎镇痛药物得以缓解。下地活动可以适当的行走，但是行走过多会出现疼痛明显加重的情况，并伴有有活动受限。 此外，经CT或磁检查可以显示明确的股骨头缺血坏死的表现。这个时期建议坚持每天局部热敷理疗以及避免过多的下地负重活动。禁止吸烟，饮酒，熬夜，并且定期复查，以延缓其病变的进一步进展。

大脚拇指关节疼痛可能的原因包括局部的滑囊炎以及骨质增生。此外痛风等慢性疾病都会引起大脚拇指关节的疼痛肿胀，活动受限。此外不排除其他的慢性疾病，比如像风湿，类风湿等。 具体根据其症状的不同以及各种疾病特有的疼痛方式特点，治疗方式也有所不同。如果是局部的炎症建议可以考虑行局部的热敷，理疗及口服非甾体类的消炎镇痛药。 这些对滑囊炎等局部疼痛，具有一定的缓解症状的作用。必要时可以抽吸局部的积液以及局部的封闭治疗都可以获得较好的治疗效果。

右腿膝盖后面的腿窝痛，考虑如果是中老年人，则不排除伴有膝关节炎症以及半月板损伤，甚至对于一部分患者，其腿窝后面疼会伴有异常的肿物，也就是腘窝囊肿，随着以逐步的增大，会导致局部压迫而出现的腘窝疼痛以及活动受限。 建议尽早到医院行膝关节的核磁检查，已明确是否有无腘窝囊肿是否伴有膝关节的韧带及半月板损伤，尽早给与系统治疗及卧床休息。

膝盖胀痛，考虑如果是近期运动量过大或膝部的挫伤，有可能是导致关节腔内积血或积液，进而导致局部的肿胀及疼痛，不排除伴有局部的炎症反应等。 因此，建议即刻的卧床休息，局部伤后两天内冷敷，以减轻局部毛细管的渗出，并在一定程度上减少肿胀的进一步加重。 在伤后两天后给予局部的热敷，促进积液及相应的炎症的消退，如经两周左右，肿胀无明显缓解，则建议尽早的到医院拍片检查，不排除需要行局部积液的抽吸治疗。

蹲下出现膝盖的疼痛，多半在中老年人以膝关节的退变，骨性关节炎或伴有滑膜炎的可能性较大，建议一方面可以佩戴护膝，避免膝部的着凉受寒，以及运动量过大。 并建议口服多食用一些含钙丰富的食物，比如像鱼虾，蛋，奶等及口服营养关节软骨的药，如氨糖等可以促进关节疼痛的缓解及改善。 如果持续以上治疗无明显缓解，则建议尽早的到医院拍片检查，以排除有无其他疾病引起的可能。

跑步机走路一般是不伤膝盖的，在锻炼的个体，非肥胖性的情况，以及膝盖本身如果没有相应的病变，如关节炎、滑膜炎等，其在跑步机上适当的快走，甚至是慢跑，也不会伤及膝盖。 但是，对于体重超重或肥胖的个体，或者是既往伴有膝关节的炎症，以及关节炎，滑膜炎等，其无论那是在哪里走路或散步，都会出现局部的疼痛。而对于一般的个体来说，在跑步机上走路，有助于身体的健康，以及不会产生伤及膝盖的情况。

对于膝关节出现活动时的弹响，考虑是半月板与上下股骨胫骨关节面的相互摩擦而产生的响声，这样的情况多半发生于中老年人，于青少年出现的关节响声多半是由于运动或活动不当而导致的。 建议避免过多的出现类似的响声，以免摩擦过度而导致关节面及半月板的损伤加重。此外对于老年人出现的弹响，甚至伴有活动受限的情况，则需要尽早的到医院进一步检查，给予系统的治疗。