压力的来源于几个方面，第一是身体的健康，如果我们生病，特别是重大的疾病和慢性的疾病，或者让人感到很羞耻的疾病，比如艾滋病、梅毒等等，可能会让我们有很大压力。压力当然带来多方面的，比如对健康的危害，对死亡的恐惧，还有对生病以后带来工作人际关系的破坏，经济的压力等等。

精神压力大的表现在身心两个方面都会有，身体方面比如失眠胃口不好，或者暴饮暴食。还有人会胸闷心慌气促，也有人会有便秘腹泻，还有身体的疼痛等等。在精神方面，主要表现在情绪的焦虑烦躁，容易发脾气。如果持续发展，有人会表现抑郁，出现认知功能的影响。

人际关系是每人都需要的，人是社会性动物，所以需要关系包括亲密的关系。包括一般的朋友的关系，都是我们的生命的滋养。因此人际关系的好坏常常会带来不同的影响，当在人群中感受到别人不友好或跟别人处不好，关系达不到别人的期望值，或者达不到自己的期望，我们会非常痛苦，往往也很迷惑。

我们叫压力性的肥胖，因为压力大的状况常常是作息不规律，最近导致暴饮暴食，也有人可能吃大量的东西减压，两个情况都会导致肥胖。肥胖同时也会带来压力，有时候压力下个体会焦虑或抑郁。焦虑和抑郁的情况下，有些人会消瘦，但有人是不断进食，也会带来后续肥胖的现象。

可能大家在网上搜索发现减压的方式各种各样，很多人会推荐自己的减压方式。减压的方式没有绝对好坏，只有适合你的，适合身体经济状况，时间安排，生活方式，兴趣爱好。如果能找到减压的方式，即使兴趣爱好确实能从过程中感受减压的作用，对身体有没有特别的危害，还有积极的作用。这样的减压的方式是大力推崇的，像有些人去酗酒，飙车、疯狂购物，有一定的降压作用，但是会给自身、他人带来很多的危险，我们不提倡的。

作为学生特别是高中的学生，初三的学生常常压力很大。学生的压力通常来源于学习成绩达不到期望；第二是来源于同辈关系，跟同学之间的关系；当然还有来源于和父母的关系。我认为管理好学生的压力，我们通常要从产生压力的因素着手。如果是学习方面的，需要学生给自己重新定位，或者采取措施改善成绩。

一般情况下，压力大主要表现是身体的症状，比如幻觉、失眠、头痛、便秘、腹泻，或者焦虑和抑郁。一般不出现幻觉，偶尔的情况下会有幻听。当出现这种现象的时候，第一不要慌，不要给自己贴标签，可能我有精神病的压力。如果给自己帽子，你会有更大的压力。

当我们压力大的时候，通常很多人会采取吃东西的方式。比如吃很多美食，巧克力等等，可以解一时之快一时之痒，但是长久对身体会带来更多的麻烦，因此吃什么要慎重。因为很多人并不缺乏吃的东西，有些人还酗酒更危险，在压力大才需要吃东西的时候，我建议要慎重不提倡这样的方式。我建议可以去找亲朋好友，甚至专业人士，在习惯性吃东西减压方式之外，可以发展积极，有价值的，建设性的减压方式会更好。

精神大压力大的危害是多个方面的，首先会表现为失眠头痛，胃肠不适胸闷气促等等表现。我们感受到身体功能受到损害，还有一部分表现在精神功能，焦虑、抑郁、注意力不集中，记忆力下降等等。又使得我们的日常的精神状态受到影响，精神和身体的双重的影响，持续发展会带来身心的疾病。

当我们感觉到有压力的时候，首先的评估可以来源于自身。比如现在提倡正念冥想，就是坐下来安静的状态，感受你的精神状态，情绪状态，感受身体处于什么状态，可能对自己有无压力，压力是否带来身心的反应有所洞察。第二请专业人士评估，在精神科医生有精神问诊，心理评估心理治疗，可以更全面有效评估心理压力的状态。

提高抗压能力，其实就是人的心理建设过程。如果我们找工作能够和兴趣相匹配，有助于我们的抗压能力。因为当你在做一件有趣的事情的时候，让你感到兴奋的时候。压力是良性的压力，是有助于神经系统再生神经突出增加连接的，是让我们大脑变得更强，更聪明的投影，这是增加抗压能力的方式。

压力大的情况下，特别是持续的慢性的压力，会给女性带来一系列的影响，包括月经失调的现象。如果出现了，通常可能会去妇科检查，也不容易查到原因。因此要提醒自己，如果妇科检查、各项内分泌检查没有问题，我们是否考虑了跟压力有关系，会建议去医院心理精神科、心身医学科，做心理方面的评估和认证。

睡眠和压力的问题往往是相互影响的，当压力很大的时候，很多人表现出来的是失眠，当失眠的时候。我们很多人会害怕失眠，带来一系列的后果，会认为失眠让身体免疫力下降，记忆力不好情绪烦躁疲劳。因此会非常害怕失眠，害怕失眠本身就会成为一种压力。

当人持续压力大的时候，怀孕是受到影响的。因为压力会带来皮质醇的上升，慢性的皮质醇的上升，最后对身体是耗竭状态，影响免疫功能，带来一系列的身体疾病。包括高血压，糖尿病，皮肤病，功能性胃肠的疾病等等。也会影响女性排卵，因此也会影响到受孕。

当我们感觉到学习压力很大的时候，作为学生要跟老师，或者跟家长坐下来讨论学习压力。有的是某些功课，要提醒各位家长，每个孩子的发展发育，神经发育是有偏差的，有些人可能擅长数学，擅长逻辑，但也有些人擅长形象思维，每个人有所差异。

缓解压力的方法很多，通常分为积极性的方法，或消极性的方法，也可以分为问题解决策略，就是指认知重评策略和情绪调节策略。问题解决策略，是指集中力量或寻找其他人帮助，把问题解决。问题解决了，很多人通常就会觉得压力缓解了。

有这个说法，说男性太太生育孩子之后，可能更多的妈妈的注意力放到孩子身上，丈夫可能会觉得自己被冷落了。第二个就是作为新爸爸，他可能要面对很多新的挑战。因为要从一个丈夫的身份要转变为有丈夫有爸爸的身份也可能是需要照料孩子，还可能照料妻子。甚至于面对家里边人照料的多了以后，他可能需要适应新的身份。

产后抑郁症的护理，我们主要是从这个心理医生的角度来讲，刚才说我们分析到这个准新妈妈导致她抑郁的因素，除了生理之外，还有哪些心理的因素，环境的因素。那么我们的护理可能在注重这些方面要给她提供一个安心的舒适的一个环境。另外呢，可能在护理的时候来减少伺候，减少她照疗孩子的负担。

产后抑郁症的治疗其实是跟一般抑郁症的治疗是一样的。它都是抑郁症，这一点方面没有什么特别的地方。那当然就说，要提醒的大家就是产后抑郁，在使用药物的时候呢，我们不建议，尽可能的有条件的情况下不用喂奶。因为可能这个药物会随着乳汁带给孩子。所以我们呢一般会建议，妈妈有条件的话那就暂时不喂奶了。

产后抑郁症的治疗，第一个显然是药物治疗，跟抑郁症一样。第二个我们可能更多的关注到引起这个妈妈，新手妈妈罹患患抑郁症的原因是医生，他可能会从生理的因素，从家庭的因素从新妈妈个人的心理状况多个方面去探讨，哪些因素导致的他生病那我们可能是相对的来说对症下药。如果是因为家庭关系的如果是跟丈夫有关系的。