中暑早期表现为皮肤发红以及温度升高、大量出汗、头晕、浑身乏力、恶心等症状。 如果在高温天气时出现了头晕、恶心等不适症状，一定要尽快去阴凉的地方坐下或躺着休息，并且要喝淡盐水补充水分，也可以喝绿豆汤或者酸梅汤来解暑，防止中暑的情况更严重。 高温天气下要注意不要做剧烈的运动，也不要待在密闭不透风的环境中。平时要多喝水，也要多吃新鲜的水果和蔬菜；要尽量穿的宽松舒适的，不要穿紧身的会影响散热的衣服。
引起中暑的因素有很多，一般有以下几点： 1、天气原因。如果长时间待在高温的环境下，室外温度超过了32℃，并且长时间经历暴晒，就很容易会中暑。 2、强体力劳动者也很容易中暑。如果长时间在高温条件下工作，身体就会产生很多的热量并且无法快速的排出。 3、散热条件差。如果待在密闭、无风的空间里，或者有些体型比较肥胖以及穿着不透气的衣服，就会阻碍人体散热，导致中暑。 4、身体疾病。如果自身有心血管或者神经系统、汗腺等的疾病，也会引起中暑。
中暑的预防措施：不要一直待在在高温、炎热天气下或者密闭不通风的室内，并且不要进行剧烈的活动。平时多吃新鲜的蔬菜、水果，提高抵抗力，出汗多还应该多补充水分，喝淡盐水或者绿豆汤等，穿着要宽松，不要紧身衣等； 中暑的急救措施：如果是轻度中暑，需要将患者转移至阴凉环境，并且解开衣物或者用湿毛巾敷额头等进行散热，还要及时补充水分。如果患者有头晕、呕吐甚至昏迷，需要尽快拨打120将患者送往医院进行治疗，并注意观察病情变化。
中暑脱水的症状，可分为轻度脱水和重度脱水两种。 1、轻度脱水，会出现口干、头痛、头晕、浑身乏力等症状。 2、重度脱水，会有高烧、呕吐、四肢发烫、抽搐、眩晕等症状。 中暑脱水后可以通过喝淡盐水，或糖水来补充流失的能量和微量元素。中暑是人体大量出汗才出现脱水的症状。保持环境温度稳定，可以使用物理降温的方法来减低体温，以免水分持续流失。中暑后不要洗冷水澡，防止伤风，不要喝冰水或者吃生冷的食物，避免引起肠胃的不适。
根据中暑的轻重程度不同，恢复的时间也不同。 如果中暑的情况比较轻，并且已经及时进行了处理，在一到两天便可以恢复，可以喝淡盐水或藿香正气水，缓解中暑的症状。如果中暑的症状比较严重，并且还引发了神经系统等的并发症，则需要三天甚至更长的时间才能够恢复。 在中暑以后，一定要及时的进行处理。症状较轻者要及时补充水分，并到阴凉的地方进行休息。症状严重者要立即送到医院进行治疗，从而使患者能够更快的恢复。
中暑喉咙痛可能是因为缺水上火所引起的，中暑后应该尽快去阴凉通风处休息，并且喝一些白开水或者淡盐水。 中暑之后机体的体温调节中枢受到影响，从而会引起上火等症状，需要离开高温环境，多补充水分。如果症状还是没有缓解，需要去医院进行检查，明确是否有其他情况，必要时可以在医生指导下用一些抗生素、消炎药或者抗病毒药物等。 高温环境下一定不要一直待在室外，或者不通风的密闭环境中。平时要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，并且要多喝水，来提高身体的抵抗力。
中暑的原因有以下等情况： 1、天气原因。高温炎热的天气下，室外温度高于32摄氏度时容易引起中暑。 2、从事强烈的体力劳动或者剧烈运动，身体产热增加，而又不能及时快速的散热而导致中暑。 3、自身身体原因。如果身体抵抗力比较差、肥胖或者有汗腺等疾病，也容易导致中暑。 在高温天气下一定要多补充水分，不要剧烈活动，不要待在密闭不通风的环境中。穿宽松的衣服，不要穿紧身衣，多吃新鲜的水果蔬菜来提高免疫力。
砸伤手指之后，要根据被砸伤的轻重程度来进行不同的处理。 被砸伤的情况不是很严重，只是有轻微的肿胀和疼痛，在被砸伤之后可以先用湿毛巾或冰袋进行冷敷，可以使血管收缩，缓解疼痛以及皮下出血。48小时之后，再用热水袋或热毛巾进行热敷，可以用有活血化瘀作用的药物，可以促进局部的血液循环，减轻肿胀，帮助淤血的消散。 被砸伤的情况比较严重，手指活动受到限制，需要尽快去医院做影像学的检查，明确是否有骨折等其他情况，从而尽快对症治疗。
运动性中暑的处理原则有： 1、应该将患者移至阴凉通风的地方进行休息，然后要补充水分，可以喝淡盐水、绿豆汤等。 2、解开患者的衣服，可以用扇子扇风或者用湿毛巾擦拭身体帮助其散热，情况好转后可以服用藿香正气水解暑。 3、如果患者情况不能好转，出现了神志不清甚至昏迷等情况，需要尽快拨打120将其送往医院进行专业的治疗，防止造成不可逆的损伤。 在高温炎热的天气下，一定要多注意休息，不要剧烈活动。穿舒适宽松的衣服，多补充水分，防止中暑。
运动扭伤腰之后，一定要先停下腰部的活动，并且进行休息，防止扭伤的情况更严重。 腰部扭伤之后，可以先用湿毛巾或者冰袋进行冷敷，这样能够使血管收缩，缓解疼痛。48小时后再用热毛巾或热水袋进行热敷，同时可以涂抹有活血化瘀作用的药膏或者轻轻的按摩，这样能够促进局部的血液循环，减轻肿胀以及帮助淤血的消散。 如果腰部的肿痛症状还是没有缓解，需要去医院进行检查，明确是否有韧带损伤等其他情况，从而尽快对症治疗。
