长跑后腰疼这种情况。还是由于过度跑跳。腰部肌肉长时间劳累，引起的腰肌劳损筋膜炎的症状。当然不排除腰椎本身的病变、 比如说腰椎滑脱骨质增生等情况。所以说有条件医院骨科拍片除外一下。目前建议减少活动，以休息为主，局部热敷理疗。 最简单的热毛巾敷一敷，贴一些活血化瘀止疼的贴膏，做做腰背肌肉锻炼，加强腰部肌肉的力量，有条件泡泡温泉，泡泡热水澡，口服一些强筋壮骨的中成药物。

手舟骨是身体中三处最容不容易愈合的骨折之一。发生在结节部的骨折或者是横行骨折移位不超过一毫米的可以保守治疗，石膏托固定8~10周。其他部位的骨折或者移位明显的大多数需要切开复位空心钉固定手术治疗。 舟骨骨折的主要并发症就是骨不连舟骨坏死。所以说一定要长时间制动。定期复查拍片显示骨折愈合良好之后才可以拆除外固定，进行功能锻炼。口服活血化瘀改善循环促进骨折愈合的中成药物。

走累了腰疼还是运动系统的疾病，比如椎体骨质增生或者是背部肌肉筋膜的病变有关，这种情况建议去医院骨科拍片检查看一看是否有腰椎滑脱增生。 或者做一个ct看是否有腰椎间盘突出压迫神经引起的，治疗方法当然就是可以先对症治疗，避免过度劳累以及避免久坐久站、重体力劳动而卧床休息为主。 局部可以腰椎牵引按摩理疗，泡泡温泉、泡泡热水澡，口服一些强筋壮骨活血化瘀通络止疼的中成药物。 当然也可以医院疼痛科冲击波治疗。

滑囊一般都发生在肢体关节附近，适应于肢体反复伸曲活动，避免骨头和韧带摩擦形成的一种缓冲减轻磨擦的结构。大多数在比较突出的部位。如果肢体反复伸屈劳累或者摩擦，局部滑囊就会出现无菌性炎症滑囊液渗出增多，出现肿胀疼痛活动受限情况。 治疗方法首先一定就要休息，避免过多的活动减轻对滑囊的摩擦刺激，然后热敷理疗，烤电改善循环促进肿胀炎症的吸收，可以注射器抽取滑囊液或者滑囊内注射少量的皮质类固醇激素，当然根治的方法可以手术切除。

小指骨节痛这种情况，首先一定要确认是否是外伤或者是受到扭伤，如果是外力引起的大多数是韧带的损伤或者是关节囊的损伤建议减少活动休息。 口服一些活血化瘀、强筋壮骨的中成药物，如果没有受到外力，这种情况可能是过度伸曲活动劳损引起的腱鞘炎。 需要休息，晚间热水泡泡手，改善循环外涂扶他林软膏。 必要时医院疼痛科封闭注射或者是小针刀治疗，当然也有可能是骨性关节炎，需要医院骨科拍片看一看。

滑膜炎出现胀痛，主要是由于滑膜有炎症水肿渗出增多，关节内积液，肿胀压力过大就会出现胀痛的情况。 治疗方法一定患肢抬高避免下垂。急性期特别是红肿热痛时要冰敷，可以缓解肿胀疼痛。积液较多需要注射器抽取积液，然后加压包扎。 一定要休息不能活动，活动会加重肿胀疼痛。局部可以超声波理疗促进积液吸收。可以口服滑膜炎颗粒。如果合并细菌感染需抗生素控制炎症。

一般来说髋关节和膝关节同时出现疼痛活动受限的情况很少，当然如果出现，治疗方法还是一样的。 也是需要休息避免过多的行走，症状严重时一定要扶双拐减轻对患肢的负重，局部热敷理疗、烤电最简单的热毛巾敷一敷。 如果有积液最好是医院康复理疗科做超声波或微波治疗效果更好一些，如果积液比较多特别是膝关节积液可以用注射器抽取加压包扎，同时口服一些滑膜炎颗粒或者是口服一些强筋壮骨的药物，如果疼痛严重可以口服西乐葆。

一般来说腰疼是中老年人常见的一种退变劳损性疾病，很多人一提到腰疼都把认为是腰椎间盘突出或者是腰肌劳损，其实大多数的腰疼特别是活动后腰疼平卧后疼痛明显好转。 这种情况大多数是腰椎小关节炎症，也就是关节突关节炎症引起的，由于劳累反复刺激关节囊韧带形成的无菌性炎症。 局部可能没有明显的压痛但活动后会疼痛明显，治疗办法大多数需要卧床休息治疗，也可以医院疼痛科在超声引导下关节突关节注射治疗效果很好。

中指骨折，如果对位对线良好的情况下可以保守治疗，需要夹板固定一段时间或者是石膏固定。患肢抬高避免下垂，口服活血化瘀，促进骨折愈合的药物。 主要的后遗症就是拆除固定之后关节僵硬，需要关节伸曲锻炼的。当然也可以手术治疗，比如说切开复位钢板螺钉内固定可以手指早期的功能锻炼，避免关节僵硬。但是手术费用高，有感染的风险，可能需要二次手术取出内固定。各有各的优缺点。

骨裂是最轻的骨折就是没有发生移位的骨折。治疗方法大多数是选择保守治疗石膏托或者是支具固定。虽然是比较轻的骨折，也是需要定期复查拍片儿的。 一般来说没有磕碰或者然突然肿痛的情况下一个月复查拍片一次，看一看骨折愈合的情况。还有是看一看是否发生移位。 一般来说需要连续拍片三次，也就是三个月左右时骨折愈合相对结实稳定了，这个时候就不用复查拍片了多数愈合良好，可以负重行走。当然也是分骨折的部位的，比如说距骨骨折或手舟骨骨折虽然是骨裂，愈合的也是很慢的。