蹲下站不起来，腿无力可能的原因有很多，常见的原因有下面几种：第一，下肢关节的病变，尤其是膝关节的，骨性关节炎引起的。骨性关节炎是一种退变性的疾病，就是俗称的关节老化。膝关节它的退变，在三个关节当中是比较常见的，它是有关节软骨的磨损，半月板或者交叉韧带，这些结构的挫伤，还伴有骨质增生等改变，我们知道下蹲的时候，膝盖的受力比较大，下蹲以后想站起来，往往出现膝关节的疼痛，所以它站不起来，感觉腿部就没有力了。

崴脚是生活当中非常常见的损伤，据统计正常人一生当中，大概有80%左右的人，一生当中都会经历过一次以上踝关节扭伤，所以是非常常见的。脚扭以后，最关心怎么样能够快速的止痛消肿，要记住有四条。

老年朋友经常碰到脚抽筋的问题，在门诊也经常有老人，老人朋友过来询问或就诊。从骨科医生的角度，主要有两种原因造成脚抽筋。

因为我是个西医的医生，用中医来考我，我只能回答看情况。因为脚扭伤，它是千奇百怪的，就是有各种各样的情况，有的会出现韧带损伤。像您的情况有出现骨折，作为西医，就是一定要拍片，看骨折的情况。

很多朋友崴脚了休息一晚上，第二天还是很疼该怎么办？是不是骨折？这个时候不要急，一般来讲，崴脚后如果没有经过正规的处理，没有及时的休息、冰敷，第二天疼痛还是很正常的。 所以建议朋友们如果发生崴脚了，当时就要马上进行一系列的处理。

康复训练非常重要，如果是脚踝骨折已经100天了，俗话说伤筋动骨一百天，这时候的骨折应该已经愈合。首先建议去医院拍个片，证实骨折愈合的情况。 在康复锻炼方面，对踝关节来讲，最重要的一方面是稳定性，另一方面是灵活性，因此锻炼也要从这两方面着手。

在跑步运动或者女孩子在逛街的时候，经常容易脚筋络扭伤或者叫崴脚。这个时候千万不要着急，扭伤后的处理有个叫RICE原则，就是要休息、冰敷、制动、抬高这四点。 首先，就要停止运动，或者暂时先不要逛街，先休息下来。

如果脚扭伤以后，从医生的角度来讲，扭伤也叫软组织挫伤，整个的愈合时间大概是3-4周，就是将近1个月。 而消肿的时间因人而异，如果是年轻人早期得到比较好的治疗，应该是在1个星期以后就慢慢的开始消肿。 如果早期没有得到好的休息，又没有及时的冰敷，甚至有的朋友就喜欢用药油拼命去揉搓，以为这能早期加速血液循环。

副舟骨和崴脚并没有明确的相关性，副舟骨往往和扁平足有关系。扁平足的病人，如果足弓比较塌陷，足弓的中段偏内侧的部位比较隆起、突出，甚至有的时候有压痛，这个时候往往是副舟骨，但是跟崴脚没有必然的联系。 经常崴脚的朋友，往往是脚的外侧副韧带，就是靠近外踝一边的外侧副韧带出现损伤，导致踝关节不稳引起的。

这个问题也是在临床上经常困扰朋友们的问题，这个问题要分两种情况来进行回答。 第一个是没有做手术的朋友，如果脚踝发生骨折，去医院后做固定的措施，比如用石膏或者夹板进行固定。固定以后，往往3-5天以后疼痛就慢慢的减轻，脚部的肿胀感也慢慢的减退。

很多人来被这个问题困扰，因为正常的消肿一般是1个星期左右。受伤以后是肿胀的最严重的时候，而到了2-3周左右慢慢的就开始消肿。有的病人崴脚以后总是很难消肿，主要的原因是没有得到及时的正规的处理。 建议病人在崴脚以后要及时的休息，这段时间少上班，或者尽量让受伤的脚少走路、少运动。

崴脚以后，大部分病人都是韧带损伤，怎么样判断韧带损伤的严重程度，通过以下几个方面： 第一个，观察局部肿胀的情况。如果崴了以后局部迅速的肿胀，肿得很大就说明损伤很重。 第二个，看淤血的情况。轻度的扭伤往往没有明显的皮下瘀血或瘀斑，如果比较严重的损伤，皮下出血比较多，肿胀会比较大，局部会出现淤青，实际上就是皮下的积血、瘀斑。

如果是孕妇怀孕九个月了又发生崴脚，这是非常不幸的，因为这个时候由于孕妇限于胎儿的情况，不可能做全面的检查下，像X光、CT、磁共振这些检查，都要非常的慎重。然后也有很多的药物也不能使用。 孕妇如果崴脚了，首先就是进行RICE原则，要立刻的休息、冰敷、固定，然后抬高患肢。

脚踝骨折以后，功能锻炼是非常重要的一个康复手段，因为不好好锻炼，将来下蹲、踝关节和脚部小关节的活动，很容易受到阻碍受到影响。 练习分两种情况： 第一种是没有做手术的朋友，如果没有做手术就不能太早进行锻炼，至少是固定1个月石膏，或者是夹板固定1个月以后才开始锻炼。

脚踝的囊肿是软组织的病变，一般手术切除以后，正常来说应该在2-3天后就可以走路。只要患者在麻醉清醒后，或者局部的疼痛减轻，就可以走路。因为脚踝囊肿不涉及到骨性的结构，它的愈合是比较快的。 当然早期也不建议受伤的脚去完全负重，可以用拐杖保护一下。

冬天来了很多朋友，特别是女性朋友喜欢穿丝袜，为了美丽有的人尽量会把脚踝露出来。但是这种情况下由于寒冷的刺激，寒冷会刺激血管收缩，会导致肢体发凉。 比如脚踝一直在很冷的情况下，肢体发凉、受寒的情况下容易出现崴脚，这是因为血液循环不畅引起。

脚的筋膜炎是非常常见，也是对很多人造成困扰的问题。如果想要恢复得快的方法，主要有几个方面。 首先是休息，如果炎症要发生在脚上，少走路、多休息是放在第一位。 然后患者可以穿合适的鞋子，建议多穿类似于运动鞋这些有一定的跟，就是常说的中跟鞋。

脚膜炎也就是医生说的筋膜炎，它的治疗是包括多方面。 首先，如果一旦发生了炎症要多休息，因为脚筋膜要承受体重，要承担走路、活动时候的压力，要缓冲压力。所以休息是非常重要，这个时候患者要少走路 其次，穿一双合适的鞋子非常重要。

脚掌的麻木要分部位，有后脚掌麻木的，有前脚掌麻木的，这种麻木往往是因为神经受压迫引起的，大部分的神经压迫可能是腰部引起的。

坐车坐久以后经常会出现下肢的肿，有些酸胀感，这种情况是很正常的。因为脚离心脏比较远，如果长期的处于下垂的位置，血液循环不畅、流通不好，是很容易导致局部的肿胀。 这种情况不用着急，因为每个人都会碰到这种情况。