夏天坐一天腿脚肿，这是正常现象。脚位于身体的下部，它离心脏是比较远的，所以脚部的血液循环是比较差的。它要靠走的时候，肌肉收缩，把血从下往上泵回心脏。 所以即使在夏天或者冬天，坐一天情况下不动，脚因为一直下垂着，所以它的血液循环会更差，这时候出现水肿是正常情况。

扭伤脚要不要缠绷带，这种情况要具体情况具体分析。因为在医学上，扭伤会出现很多情况。轻的可能出现关节囊或是韧带部分的损伤，更严重一点的可以出现韧带的断裂、完全断裂。再严重的扭伤可以导致骨折，例如踝关节骨折或第五趾骨、脚趾骨折等情况都有可能，需要通过医生判断具体是哪一种情况再进行治疗。

对于平足，特别是儿童的平足，这些年可以做微创手术，叫做距下关节制动手术。就是从脚的外侧切个小孔，用特制螺钉塞进去，把整个脚往往内侧挤来纠正平足，这就是通常所说的平足微创手术。 这个手术它是有年龄限制的，在8-12岁，或放宽到14岁之前，儿童是可以做的。

足内翻往往是因为内侧的肌肉，大脚趾着一边是足内侧，小脚趾是一边是足的外侧。足内翻往往是这样的，往往伴随着马蹄和内翻这些畸形。

这问题需要用模型来辅助讲解，大脚趾这一边。在足的内侧，小脚趾是足的外侧，正常脚是平的。着地的时候，内侧大脚趾和小脚趾外侧，都是一样着地的和脚跟在一个平面上。

对这种情况的要区分不同的症状，进行处理。如果15岁的孩子，他平时没有明显的疼痛，或只有在剧烈运动以后，才出现轻微的疼痛。这种情况下可以通过休息，通过定做鞋垫把内侧垫高，或通过药物、口服消炎镇痛药。

实际上内部的伤，韧带的损伤、关节囊的损伤。它也是通过瘢痕愈合的，瘢痕愈合，它就比原来的韧带和关节囊，这些软组织它会要大一些。表现在外在的表现就是肿胀一些。有的情况下，受伤以后会影响脚的血液循环。脚因为离心脏比较远，身体的下部血液循环比较差。

经常性的崴脚，在临床上医生会有诊断，叫做踝关节不稳。往往是以前受过伤、扭伤过，没有得到及时正确的治疗，导致关节稳定性不够，韧带损伤关节会不处于不稳的状态，会经常崴脚。

提这问题的一定是个好孩子，就是脚踝崴伤，还想进行减脂、进行锻炼，非常欣赏这些朋友积极锻炼积极向上的心态。在这种情况下，首先不建议年轻人跑步，或跳跃这些下肢负重的动作，这是毫无疑问的。

踝关节融合十年，会有什么症状，踝关节融合手术是历史比较悠久。在骨科很经典的手术，它对于处理踝关节的关节炎，关节的畸形，效果是比较确切的。

首先要排除一种情况，如果是穿着很高的高跟鞋，这种针扎的疼痛可能就是高跟鞋导致脚受力出问题而出现的疼痛。 如果不是穿高跟鞋这种情况引起的，脚跟的疼痛通常是筋膜炎。正常人的脚底有筋膜，脚底的筋膜通常是脚跟根骨的位置发出来，止于脚趾骨头的下面。

吹空调为什么会脚踝痛，是因为空调吹久了，脚踝一直受凉，导致局部的血管收缩，血管收缩以后它的血液循环就不太好。 在正常情况下，脚踝离心脏比较远，它本身的血液循环相较于头部和上肢，是比较差的。如果空调长期对着脚踝吹，冷风会导致局部的血管收缩，血管收缩后局部的血液循环会更差，这时候就容易出现疼痛。

筋膜炎是临床非常常见的一个疾病，早期症状最常见的就是疼痛。它的疼痛往往发生在足跟，如果发生在足跟后面的是跟腱炎。如果发生在脚底靠脚跟这一边的，往往是筋膜炎的表现。 筋膜炎的疼痛有一个特点，早上起来或坐久了后，刚下床或刚站起来走的那几步会比较痛。

正常的脚，受力主要在第一脚趾下方，第五脚趾下方和脚跟，三点受力像三角形一样，三角形次比较稳定的结构。所以第一脚趾和第五脚趾，受伤的几率比较大。

这问题我相信困扰了很多朋友，不去医院又担心会不会耽误治疗，去医院、排队、看病等着挂号交费，非常繁琐又怕小题大做。怎么判断请您记住，首先要马上自我保护好，采取下面几个措施：

在门诊经常碰到，足底筋膜炎的患者过来，就告诉他该怎么治疗。完了他往往会问直击灵魂的问题，医生您这都是治标的，能不能治我的本，我是不是一辈子好不了。

这问题也困扰很多朋友，因为早期可能没有得到正规的治疗，或早期疼痛的时候，没有加以足够的重视，拖很久才来就医。这种情况可能持续的时间会比较长。

很多年轻的爸爸妈妈，看着孩子足外翻非常着急，一方面不希望孩子将来，有不好的步态和走路疼痛。而另一方面又想，现在去做手术是不是小题大做，将来他能不能自我恢复。实际上是要区分不同的情况，常见的情况有两种。

在日常生活当中经常碰到有的朋友在崴脚以后，就容易出现反复的崴脚、反复的扭伤。 专家模型演示： 这是脚的模型，靠大脚趾这边是内侧，小脚趾这边是外侧，所谓内翻损伤就是往内侧崴的。 踝关节内翻损伤出现的原因，实际上是外侧的韧带受伤。

这种判断实际上，要靠有经验的医生才能做出判断。首先是怎么判断的，这是脚的骨骼模型，这边是小腿的骨头，这边是脚的模型，扭伤往往是踝关节周围的扭伤。