如果孩子患有足外翻合并扁平足，最佳的治疗时间是8-12岁。在这一时期，孩子的关节和骨骼尚未完全发育成熟，柔韧性较好。通过微创手术，如距下关节稳定手术，可以有效矫正足外翻和扁平足的状态。这种手术创伤小，恢复快，是治疗的较佳时机。

足外翻手术的风险相对较小，不会危及生命，仅是脚部局部手术，对人体重要脏器无影响。手术主要针对足跟进行截骨内移处理，损害不大，因此危险也不大。

足外翻手术不算很痛苦，主要对脚跟进行截骨内移。手术恢复相对较快，且手术前后会通过麻醉和消炎镇痛药对病人进行镇痛处理，因此疼痛并不可怕。

扁平足的治疗手段多样，手术并非首选。在扁平足早期，无症状者无需治疗。当出现疼痛、酸胀等不适症状时，应考虑治疗。首选保守治疗，包括更换合适鞋子、定做鞋垫、使用消炎镇痛药等。大多数人经保守治疗后效果良好，无需手术。只有症状严重、保守治疗无效时，才考虑手术治疗。

扁平足的判断方法众多，家长在家中可通过足印法进行简单判断。具体操作如下：首先准备一张白纸，让孩子的脚沾水后踩在纸上，然后观察脚的中段。如果脚中段的宽度不超过脚掌宽度的1/3，则说明足弓正常；若脚中段宽度达到整个脚宽度的1/2，则可判断为扁平足。

扁平足，也称为足弓塌陷，是指正常人足内侧拱形结构的缺失。足弓是足部的一个重要结构，好的鞋子能够对足弓提供支撑，有效缓解足弓的张力。然而，太平、太薄、底太软的鞋子无法为足弓提供足够的支撑，导致足弓承受巨大压力，从而容易发生足弓塌陷。相反，3-5cm的鞋跟、硬底软垫、中足有支撑的鞋子，被认为是对足弓友好的好鞋子。

扁平足的人群容易发生足底筋膜炎。若同时出现扁平足和筋膜炎，应采取以下措施：首先，穿合适的鞋子，即3-5cm的跟，俗称一寸跟，鞋跟后部比前部高8mm-1cm，硬底软垫，中足足弓处有支撑。其次，少走路，因为炎症导致行走疼痛。第三，经常拉伸，以放松足底筋膜，改善张力。第四，使用消炎镇痛药。第五，冰敷足底，减轻炎症反应，减少渗出，对止痛效果良好。最后，若上述措施效果不佳，考虑手术治疗。

正常人的下肢力线是一条直线，从髋关节、膝关节到踝关节，再到脚。当脚扁平时，足弓消失，足跟外翻，导致下肢力线向外偏移。这会使膝关节内扣，形成代偿性的内扣。长期下去，容易导致膝关节变形和磨损。因此，扁平足应尽早治疗和预防，以减少对脚和膝关节的损害。

轻度足外翻若无症状，如无疼痛、运动后无酸胀感或刺痛感，则无需治疗。但如果足外翻伴随扁平足，且运动后出现疼痛，或长距离行走后感到不适，则需要治疗。

青少年拇外翻，如果没有任何症状，既不痛又不影响运动，不影响穿鞋，是不需要任何治疗的。如果出现疼痛以后，就要看情况，可以通过穿宽松一点的鞋子，通过定做鞋垫等方式，使拇外翻的疼痛得到矫正。只有少数人，疼痛的症状持续时间比较长，症状比较严重，通过保守治疗效果不好的，也可以通过手术来进行矫正。

拇外翻手术通常需要进行截骨手术，通过截骨后摆正拇趾并固定。虽然截骨会带来疼痛，但疼痛程度并不严重。首先，截骨部位通常是小骨头，愈合速度较快；其次，围手术期会采取多种镇痛措施，减轻疼痛；最后，目前拇外翻手术有很多微创术式可供选择，创伤更小，疼痛更轻。

治疗扁平足主要分为两种方式：保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于症状较轻、发病早期的人群，例如运动后出现疼痛或走远路后脚部酸胀的情况。此时，可以采取换穿合适的鞋子、定做鞋垫、使用消炎镇痛药（口服或外敷）以及适当休息等措施。部分患者经过保守治疗后症状可能得到缓解。然而，如果保守治疗效果不佳，或扁平足症状严重且拖延时间较长，可能需要考虑手术治疗。手术治疗方法多样，患者需选择信得过的大医院和专业医生，根据个人情况获得具体的治疗建议。

目前没有任何研究能够表明宝宝站得早或站得晚与足弓的发育有关。我们发现，宝宝的足弓发育最常见的影响因素是遗传因素，遗传因素大概占到了50%~60%。其他一些原因不明的情况也可能导致扁平足，因此，宝宝的足弓发育与站得早或站得晚没有关系。

大拇趾外翻可以通过保守治疗或手术治疗进行矫正。保守治疗方法包括使用矫形器、对脚趾进行按摩以及各方向活动等。手术治疗则涉及对跖骨和趾骨进行截骨，将脚趾置于正常状态后固定，以实现矫正。

控制拇外翻不再发展，通常有两种方式。第一种方式是佩戴各种矫形器，如分趾垫、夜间夹板等，这些矫形器可以延缓拇外翻的进展。第二种方式是每天对拇外翻相关的肌肉进行按摩和功能锻炼，以此来延缓其发展。

脚大拇趾红肿疼痛通常是两个原因引起的。如果已有拇外翻畸形，这种红肿疼痛可能是因为突出的骨头与鞋子摩擦，形成拇囊炎造成的疼痛。这种情况下，可以通过穿宽松的鞋子、吃消炎镇痛药或口服药物来缓解。第二种疼痛的原因比较常见的是痛风。痛风的特点是没有外伤史，然后大脚趾关节突然红肿剧烈疼痛。如果是痛风造成的，可以通过吃秋水仙碱和消炎镇痛药来得到缓解。

足外翻的发生主要是由于胫后肌腱力量不足引起的。因此，如果要进行按摩，应针对胫骨后肌进行。胫后肌是小腿后肌群中一条重要的肌肉，它起自于小腿上段的骨间膜，通过内踝内侧踝管，止于舟骨结节以及中足各个骨头的底部。按摩时，可以针对肌腱的止点和走行路径进行，对胫后肌进行刺激，以期对足外翻的情况有所矫正。

对于轻度拇外翻，可以通过穿戴拇外翻矫形器或做按摩来矫正。矫形器类型多样，包括软的、硬的，有套在脚掌和脚趾上的，也有分趾垫和光夹在脚趾中间的。这些矫正器通常能延缓拇外翻的发生，但很难完全矫正已经发生的外翻。此外，还可以通过锻炼拇外翻周围的肌肉和韧带，如对收肌、横韧带进行按摩和各方向活动，来缓解造成拇外翻的原因，从而矫正轻度拇外翻。

早产儿可能面临着还没有发育完全就产出体外的情况，足弓发育可能还没有发育好。出生以后，如果通过适当措施的处理，他的足弓发育可能会慢慢变正常。

正常下肢的力线是直的，具体到脚部，小腿和足跟应形成一条直线。如果小腿的力线与足跟的力线不在同一直线上，且足跟向外翻，即向小脚趾这一侧，这种情况被称为足外翻。