上臂疼痛的原因是韧带劳损和肌肉劳损导致的。 长时间不运动，在没有适当准备的情况下突然大量运动，很容易在运动过程中造成肌肉和韧带拉伤，形成疼痛。建议多注意休息，可以自行恢复的。但一直有疼痛，则应视为肩周炎所致的损伤。 无论是运动还是做繁重的体力劳动，都要注意上臂的肌肉。可以提前做伸展运动来减轻肌肉僵硬，此外，饮食应尽量清淡。

钙缺乏会导致骨骼发育迟缓、佝偻病、O型腿、鸡胸、软骨病等。成人严重缺钙可导致骨质疏松、股骨头骨坏死等疾病。 钙是人体中最重要的微量元素之一，在人体代谢和骨骼中起着非常重要的作用。儿童钙缺乏的主要表现为枕头秃顶、夜间惊慌、易怒、出汗等，还会导致牙齿出的比较慢等。成人钙缺乏的主要表现为夜间出汗、手脚抽筋、躁动等。 缺钙应进行补钙，补钙的同时补充维生素D，有助于钙的吸收，多外出晒太阳。

起床腰痛大部分是由于过度疲劳，以及受凉造成的腰肌劳损。 如果是受凉引起，通过一段时间的休息，做局部的热敷、按摩就会有改善。腰肌劳损是由于慢性的损伤造成。特别是在平时有不良的姿势习惯，或者近期因为疲劳引起，属于一种无菌性的炎症。 平时还需要注意保持良好的姿势习惯。也可以经常做腰部的保健运动，比如每天坚持做小燕飞、5点支撑等动作，加强腰部的肌肉力量练习。也可以采用腰部的理疗、针灸、推拿等治疗方法改善症状。

爬山膝盖疼与膝关节损伤有关。爬山时膝关节所承受的压力，比日常生活中走路所承受的压力要大很多。老年人可能超过自身负荷极限而导致膝关节软骨损伤，出现疼痛症状，也就是运动损伤。 多数患者会及时休息，减少活动，多在一周左右时间内缓解疼痛症状，如果疼痛症状一周不缓解，伤得更严重，很难达到正常恢复通过修复机制，膝关节的压力增加会导致膝关节的损伤。 出现无菌性的炎症，导致膝盖的疼痛症状，可以通过外敷消肿止痛的药膏，或者是配合理疗按摩针灸等方法，缓解疼痛的症状，以避免病情恶化。

女性腰痛有很多原因： 首先，对于太累或久坐的女性来说，腰部肌肉拉伤或腰椎间盘突出症引起的腰背痛是很常见的。 其次，育龄妇女腰骶疼痛最常见的原因是妇科炎症引起的腰骶疼痛。在这种情况下，经常伴随着与生殖系统有关的症状，如腹痛、月经周期或节律异常。 另外，还可能是由其他疾病引起的腰痛。 建议患者及时就医，做尿常规和B超检查，明确诊断，对症治疗。一般经过系统的治疗，都能够得到良好的改善。

临床上引起腰痛的原因有很多。骨科常见的腰痛原因，如腰肌劳损，主要由长期站立、久坐、长期姿势不佳引起；以及腰椎间盘本身的椎间盘源性病变。 女性还考虑妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎、痛经等疾病；有泌尿系统疾病，如尿路感染、泌尿系结石等。建议先去医院，完善相关检查，明确诊断和治疗原因。 建议平时应注意保暖，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多喝温水，多注意休息。

引起两侧腰疼的原因如下： 1、当患者腰部受到外伤，在没有完全康复时出现疼痛。 2、由于剧烈的运动，导致乳酸堆积，引起肌肉疼痛的症状。 3、日常生活中衣服穿的较少，腰部受凉，两侧腰部肌肉出现痉挛，或者因为不良的生活习惯。由于过度的劳累、长时间保持一个姿势、久坐、久站和长期弯腰负重的活动，引起腰肌劳损从而导致疼痛。 4、患有腰椎肿瘤性病变、感染性病变、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，都会出现疼痛。

引起腰疼的原因有很多，大部分是由于腰背部的肌筋膜炎造成的，由于受凉、受潮、长时间的弯腰工作，造成腰背部的肌肉组织慢性的劳损，造成了肌肉止点，韧带止点无菌性炎症的形成，所以，会经常的腰背酸痛不适。 如果合并有下肢的放散性疼痛，考虑合并有腰间盘突出或腰椎管狭窄的情况，需要到医院做进一步的检查，做腰椎的核磁共振检查，看有没有上述的情况发生。如果合并腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或腰椎滑脱的情况，造成神经根受压的情况，按照病情的轻重给予相应的治疗，大部分病人都能够得到良好的恢复。

颈椎病引起手麻的情况，一般是由于神经根型的颈椎病造成。神经根型的颈椎病，是由于颈椎间盘的突出，造成神经根受到压迫，从而引起神经的刺激症状，会有颈部的酸痛不适，伴有上肢的麻木疼痛、手麻的情况。 如果症状比较轻，可以采取保守治疗的办法，做颈椎的牵引理疗、烤电、中药熏蒸，也可以做颈部的按摩针灸。同时可以配合神经营养药物，进行营养神经的治疗。 经过上述的方法综合治疗，大部分病人能够得到良好的恢复。如果颈椎间盘突出比较严重，保守治疗无效，可以采取手术治疗的办法解除压迫，恢复正常的功能。

颈椎响大多是颈椎小关节功能紊乱，颈椎关节不稳定所引起的。 长时间低头，或枕头太高太软，长时间保持一个姿势，或动作，反复低头、抬头就会导致颈椎小关节功能紊乱、关节囊松弛、关节不稳定，在转动脖子时就会出现响声，时间长了会导致颈椎不稳定和颈椎病。平时保持正确的坐姿和良好的生活习惯，不要长时间保持一个姿势，适当的运动。 另外，还要排除局部的肿瘤性、结核性、感染性疾病，这些疾病也会引起颈椎受到损害出现响声。