引起脚膝盖痛的原因，有以下几种： 第一，外伤。因外力的因素造成关节的骨折，或者脱位，导致关节肿胀引起的疼痛。 第二，慢性损伤。长时间的关节摩擦及负重，造成关节的慢性损伤。 第三，疾病引起的，比如代谢性骨病、骨关节肿瘤、风湿性关节炎等。 当脚膝关节痛时要避免活动，第一时间前往正规医院进行检查及治疗。平时生活中要注意走路姿势，避免着凉，注意保暖。

脚腕筋疼是由于肌肉拉伤或韧带损伤造成的。 脚腕筋疼首先考虑拉伤，即肌肉在运动中急剧收缩，或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张，形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如果自己活动脚腕的时候，没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，自己可以先进行理疗及冷敷，24小时后在进行热敷。 如果仍然不能缓解，需要及时的到医院拍片检查，看有没有骨折的情况。一定要及时的就诊和治疗，不要延误了疾病的治疗时机。

脚拿钢板后，通常两周左右的时间，基本可以正常行走。如果足部骨折位置不佳，一般采用钢板内固定治疗。 半年至一年后，骨折基本完全愈合，我们可以取出钢板的固定螺丝。取出后，应注意早期不要做剧烈运动，因为骨头上还有很多钉孔。过早地进行剧烈运动，容易引起折射的发生。 一般来说接上钢板后，我们可以在第二天行走，两个星期后便可以正常行走。

轻微的脚踝骨裂需要3~4个月才能愈合。 轻微骨折也指踝关节周围骨的骨折，是骨膜及软组织损伤轻，但骨折移位小，骨折后石膏固定6周，2周后骨折无移位。如果骨折位置良好，取下石膏无痛按压骨折，说明已开始初步愈合，这时可以扶着拐杖走路，并在患肢上加些重量。 建议患者多种营养饮食，食用易消化、吸收的食物，不要食用刺激以及消化不良的食物。

脚的第五跖骨基底骨折，一般2~3个月的时间我们就能够正常走路了。 脚的第5只跖骨基底是肌腱的止点，在崴脚的时候很容易造成脚的第5跖骨基底骨折。如果没有明显的移位，可以做石膏固定4~6周，拆除石膏以后做踝关节的屈伸活动锻炼，三个月左右的时间，基本上就可以正常走路。 但是，如果骨折移位明显，也可以采取手术的办法进行切开复位内固定。一般情况下，三个月到半年的时间也可以正常行走。

肩周炎可以引起锁骨疼痛。多数都由寒冷或过度活动引起的。 症状一般是肩部疼痛，尤其在肱骨大结节处，会有局部压痛，也会引起锁骨周围疼痛。因为三角肌的起点在锁骨，三角肌是肩部肌肉的一部分。所以，它会导致锁骨疼痛。 肩关节周围炎比较严重，因为疼痛比较剧烈，可能会导致疼痛范围扩大，有时会感到锁骨疼痛，这种情况最好去医院检查。建议平时生活注意把保暖保温，多注意休息，避免负重。

肩膀脱臼恢复锻炼方法，早期以制动为主。 尽量将患肢搭肩位固定，使肩关节保持在功能位，以利于后期各方向的关节功能锻炼。此时的功能锻炼以肌肉的等长收缩为主，即肌肉收缩，但是不产生关节活动。此时的功能锻炼以肌肉的等长收缩为主，若为肩关节半脱位，其主要见于老年人，三角肌力量不足。 建议做耸肩练习，可以收到良好的疗效。若为肩锁关节的错位，功能练习无效，需要及时手术治疗。

肩膀落枕最快的治愈方法就是按摩、热敷、针灸等。 热敷可以缓解肩部疼痛，促进血液循环，可以用热水袋，或者是暖宝宝热敷。但是要注意可以用毛巾，将热水袋或者暖宝宝包起来，避免出现烫伤皮肤的情况。按摩和针灸都是根据肩膀的穴位，进行治疗几天就会很快的恢复至正常。 落枕要注意睡眠的姿势，不能总是一个姿势不动。枕头高度要适中，枕头不宜过硬也不宜过软，最好睡硬板床。

肩膀后面酸痛，可能是肩周炎引起的。肩周炎与慢性劳损相关，是一种无菌性的炎症性疾病。 长时间进行同一个动作，或肩关节长时间位于一个姿势不动，肌肉一直处于紧张的状态，就会造成局部肌肉韧带的痉挛引起肩膀酸痛。 尽量改变不良的生活习惯和工作姿势，避免长时间保持一个姿势不动，避免肩膀劳累过度、局部受凉。肩膀疼痛时可以用热毛巾热敷，同时进行理疗和按摩。

肩膀发凉有可能是肩周炎，或者是受冷风吹到导致的；还有可能是颈椎病导致的。 肩周炎最常见的症状就是肩膀发凉，大约在50岁左右的人较为明显，严重时会出现疼痛，活动受限。平时注意肩部的保暖，然后配合药物及功能锻炼恢复的还是比较快的。如果是颈椎病压迫神经导致的，要到医院进行治疗了。 另外，压迫神经后会感觉皮肤的温度比较低，然后就会感觉到肩部以及背部发凉，有时还会有疼痛、麻木的情况出现。