晒太阳并不能明显去湿气。去湿气还需要从以下几方面进行调整或治疗： 首先，可以服用药物。因为中医认为脾主运化水湿，脾虚会导致水液代谢失常，出现湿气加重。所以可以服用一些健脾祛湿的药物，比如四妙丸、参苓白术丸。当然要在医生辨证下使用。 其次，还要注意避免吃太多寒凉的食物。寒凉的食物可以损伤脾胃阳气，导致湿气加重。 再者，还需要增加运动。因为发汗是去湿气的一个途径，所以要多进行有氧运动，提倡进行慢跑、快步走、骑自行车、打太极拳等。

风热感冒可以服用辛凉解表的药物，这样好的比较快。 风热指的是感受风热之邪引起的感冒症状，一般有咳嗽、咳痰、痰黄、痰黏，或者是舌苔黄厚、脉浮数，一般可能伴有咽部红肿疼痛，发热比较严重，怕冷不明显，会出汗或者伴有头痛等症状。这样的情况可以服用辛凉解表的药物，比如银翘散，如果伴有咳嗽可以服用桑菊饮。 风热感冒者饮食还要有所控制，避免吃辛辣刺激性的食物，比如葱、姜、蒜，辣椒。也要避免吃一些寒凉、油腻食物。

气血不足可以从药物以及食疗上来补充。 药物一般选择一些补气养血的药物，比如八珍汤，当归补血汤等。在食疗上可以用大枣，薏米，山药等熬粥日常服用，这样就可以补气养血。 对于患者来说，在生活习惯上也要有所改变，避免熬夜、生气着急、压力大，保持情绪平稳也非常重要；还有就是要避免过度劳累，一个是体力上的劳累，还有一个就是不能思考太多事情，不然也会导致症状加重，中医理论认为思虑过多耗气伤血。

脾虚湿盛会出现脾虚症状与湿气比较重的症状，临床上常见的就是不思饮食、食后腹胀或者大便粘腻不成形、头晕、心烦、舌苔厚腻，脉缓或者滑，这种情况一般需要健脾祛湿治疗。 中医理论有脾主运化水湿，脾虚就会出现水液代谢失常湿气加重，所以导致这些症状，临床上可以选择四妙丸、参苓白术丸，或者五苓散对症治疗。 在饮食上也要有所注意，避免吃辛辣刺激性食物，比如姜蒜、辣椒。也不能吃发物，比如牛肉、羊肉、海鲜，还要避免吃还寒凉食物。

脾胃虚弱湿气重，一般可以选择中药治疗。 因为中医认为脾主运化水湿，胃虚弱会影响水液代谢，导致湿气加重，可以选择健脾祛湿的中药。在临床上可以选择四妙丸，参苓白术丸或者补中益气丸，甚至归脾丸来治疗。当然，这些药物的选择需要在医生号脉、看舌苔后，进行辨证使用，避免自己盲目购买使用。 脾胃虚弱还可能伴有不思饮食、食后腹胀以及腹部疼痛，大便不成形，甚至腹泻等症状。所以，要避免吃损害脾胃的药物或者食物，尤其是寒凉的食物，比如冷饮会损伤脾阳气，导致脾胃虚弱加重。

脾肾阳虚证的临床表现主要是畏寒怕冷、进食生冷食物加重、肢体疼痛、腰腿酸软疼痛。还会出现五更泄泻，也就是晨起腹泻。受寒后加重进食寒凉食物后也会出现腹泻或者腹部疼痛。男性可能出现阳痿早泄。女性也有可能出现月经不调，甚至月经量少，也可能出现不孕不育症。 脾肾阳虚证的情况需要服用药物进行治疗。在临床上一般可以选择温阳补肾健脾的药物，比如四神丸、金匮肾气丸、右归丸等。还需要避免寒凉食物。

泡脚可以去除体内湿气。但如果湿气比较严重还需要配合其他治疗方法，比如内服中药等。可以用温阳活血的药物来泡脚，也可以起到健脾去湿的作用。 病情比较严重且湿气很重，比如舌苔厚腻、脾胃虚弱、大便不成形或者腹泻等，周身困倦、失眠多梦等，需要用健脾祛湿的中药。 中医理论认为，脾主运化水湿，脾虚会导致湿气加重，在临床上多用健脾祛湿的中药，比如四妙丸、参苓白术丸等。 平时饮食也要有所注意，避免吃辛辣刺激性的食物和寒凉食物。寒凉食物会导致脾胃虚弱，加重湿气症状。

女性肝不好，首先常见的有肝气不舒的症状，或者肝火上炎的症状，比如头晕、耳鸣、目赤或者出现脾气急、烦躁、易怒，甚至失眠多梦等。影响到月经，还可以出现月经不调，比如月经量少，或者先后不定期，严重的还有可能出现闭经。 因为中医理论有肝属于木，脾胃属于土，有木克土的情况出现。就会出现消化系统症状，比如不思饮食、食后腹胀、胁肋部胀满疼痛等。 这样的情况首先要适当增加有氧运动，因为运动可以有助于疏理肝气，还要避免吃太寒凉的食物，因为太寒凉的食物容易损伤脾胃阳气。也不能吃辛辣食物，吃辛辣食物导致肝火明显。

男性尿多，首先看伴随症状来判定。 一、如果有口干、多饮多尿、消瘦乏力，甚至双目视物不清或者肢端麻木、冷凉刺痛等，考虑糖尿病。需要查血糖，看是否血糖升高。正常人空腹血糖应该低于6.1mmol/L，餐后两小时血糖应该低于7.8mmol/L。如果高于此范围，说明血糖有异常情况。 二、如果伴有尿频、尿滴沥不尽或者涩痛等，还要查前列腺彩超或者是尿常规，排除前列腺肥大、前列腺增生等前列腺的问题。 患者在平时需要避免熬夜，避免睡前大量饮水，还要适当增加有氧运动。

内火重分以下几种情况： 1、如果心火比较重，会出现口舌生疮，甚至心烦、脾气急。可以服用清心火的药物，比如牛黄清心丸。 2、如果脾气急躁、易怒、耳鸣等症状比较明显，甚至出现肋部胀满疼痛，甚至影响消化，应该是肝火比较旺盛，可以服用去肝火的药物，比如龙胆泻肝丸，或者加味逍遥丸等。 3、如果伴有便秘、牙龈肿痛，或者是喜食冷饮、胃脘部灼热等症状，可能是胃火比较旺盛，可以服用清胃火的药物，比如牛黄清胃丸。 4、如果伴有五心烦热，男性出现遗精早泄、腰膝酸软，可能是肾阴虚内热。可以服用滋阴补肾、清热药物，比如六味地黄丸或者知柏地黄丸。