中医减肥的方法有很多，当然也需要根据体质辨证治疗，常用的减肥方法有艾灸、耳针、拔罐以及穴位按摩等等，针灸减肥优势也很明显，可以调节机体的各系统功能，加速新陈代谢，调理脾胃功能，脾有祛湿的作用。所以，一般减肥都需要健脾和胃，调理气血。 还有就是埋线减肥，埋线减肥的作用也可以。当然这些所有的减肥方法都有一个基础，就是控制饮食，增加运动，要避免多吃高热量、高脂肪、高糖的食物。 还注意多运动，主要进行有氧运动，比如跑步、自行车、游泳等等，比较大的运动可以消耗体内热量和脂肪，有助于明显控制体重，达到减肥的效果。

首先建议把孩子带到医院检查微量元素，看是否缺少某种微量元素，比如缺少锌，就直接影响，导致生长缓慢。 还需要查生长激素或者垂体核磁，如果生长激素低，就需要打生长激素来促进生长发育，还要为孩子多做运动，最有效长个的运动就是大量跳绳，大量跳绳可以明显地改善身高。 还要提供合理的营养，满足孩子生长发育要求，不能吃零食，不能吃高热量高脂肪的一些食物，尤其是一些垃圾食品，不能让孩子太多摄入。

苹果中富含大量的糖分，有机酸，膳食纤维，多种维生素及钾元素，黄酮类和一些芳香类的物质。 苹果中含有大量的糖分，可以补充人体所需的能量。苹果还富有浓郁的苹果香味，可以使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用。 苹果中的膳食纤维含量达到1.2%，能够刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和粪便的排出。在一定程度上可以缓解便秘症状，尤其适合孕妇和老年人。 苹果中富含维生素C，维生素C具有强氧化性能够清除自由基，延缓皮肤衰老。同时，维生素C还能美白肌肤，改善肤色。 苹果中的多种维生素能够增强人的免疫力，对于预防感冒和解毒都有很好的作用。其中，维生素A还可以增强视力保护视力，维生素E还可以增强生育能力，生素b也可以改善肌肤的情况。

花生中含有蛋白质、维生素B1以及维生素B2、维生素E等多种维生素，还含有不饱和脂肪酸、可溶性纤维以及多种氨基酸等，花生含有维生素E和一定量的锌可以增强记忆力、抗衰老、延缓大脑功能衰退、润皮肤等。 花生所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，可用于治疗动脉粥样硬化、高血压以及心脏病，花生中所含的生物活性物质白藜芦醇可防止肿瘤疾病、降低血小板聚集、预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收后，会与其他食物杂质膨胀成胶体随粪便排出体外，可以降低有害物质在体内储存和产生的毒性作用而减少肠癌发生的机会。

如果先天体质比较虚弱，身体比较瘦弱，就需要排除有一些疾病，比如胃肠道疾病，糖尿病，甲状腺疾病等等。如果都没有这些问题，就需要增加营养，进行运动锻炼等治疗。 首先要坚持运动，有规律的运动可以增强体质，锻炼身体，这样就可以增长体重，增强肌肉的含量。如果有脾胃虚弱的症状，比如过度劳累导致脾胃虚弱，全身比较乏力等等症状。 可以找中医号脉看舌苔开中药调理，一般需要服用一些健脾益气养血的药物。常用的健脾的药物，比如参苓白术散，归脾丸等等。饮食要食清淡一些，避免食用寒凉，辛辣刺激性的食物。

其实如果说减肥不管是吃什么或者是少吃什么，最主要的就是运动，同时要控制饮食，对于腹部脂肪堆积比较严重的人。 首先要控制饮食，一定要低糖，低热量，低脂肪的饮食,只有减少热量的摄入，才能够有效控制体重。 还有就是一定要大量的运动，比如跑步，骑自行车，游泳等等，只有坚持大量有效的，能够消耗体内热量的运动，才能够减肥。 同时可以做仰卧起坐等等，进行腹部脂肪的锻炼，以消耗腹部的脂肪。饮食要以清淡饮食为主，多吃粗粮,粗纤维食物，这样体内吸收的热量就比较少，就可以达到减肥的目的。

最有效的减肥方法主要有两个方面： 一个是间歇性的大量运动，还有就是控制能量摄入，如果不停地运动，或者大运动量的，可以消耗体内的脂肪和热量，比如游泳、骑自行车、跑步，当然需要坚持时间长一点，需要达到出汗的效果，这样可以有效的消耗体内的热量和脂肪，达到减肥的作用。 还有就是少吃，减少高脂肪、高热量、高糖的食物的摄入，以有效地控制血糖以及体重，也就是少吃多运动，这是最关键的减肥的办法，只要坚持就可以达到明显的减肥效果。

菠萝蜜是热带水果，是含热量比较高的食物，如果吃菠萝蜜不运动反而增肥，并没有明显减肥的作用。 减肥最好的方法是控制饮食和大量的运动，这样可以消耗体内的热量以及脂肪，在饮食方面多食用黄瓜，冬瓜，西红柿，苦瓜，柚子等低热量低糖的食物和水果。 少吃高脂肪，高热量，高糖的食物以及水果。建议采取大量的运动，比如跑步，快步走，骑自行车，游泳等等。 贵在坚持，一定要消耗体内的热量和脂肪，这样才能达到减肥的目的，所以一般的热带的水果含糖量都比较高，建议少吃，吃了以后一定要多运动。

虾皮是主要由毛虾加工制成，其营养价值很高，蛋白质含量很高。 另一大特点是矿物质数量种类丰富，铁、钙、磷的含量也非常丰富，有补钙、补肾壮阳、理气开胃、保护心血管系统、预防动脉硬化的作用，虾皮还有通乳的作用。 而且虾的营养成分十分丰富，对产妇、小儿都有很好的补益功效，虾皮可以缓解神经衰弱。 虾皮有镇静作用，可以用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症状，虾皮可以补钙。 虾皮中钙的含量极为丰富是缺钙人群补钙的极佳途径，而且补充钙元素还有助于降低血液中的胆固醇，改善女性经期综合症。 女性怀孕后期是胎儿的骨骼、牙齿、神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易导致骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠期疲劳和高血压综合症，容易导致胎儿体重过轻或早产等。 因此女性怀孕期间尤其要重视补钙，虾皮富含镁元素，可以很好的保护心血管系统。

玉米的营养成分比较全面，一般含有蛋白质8.5%，脂肪4.3%糖类73.2%钙0.022%磷0.21%，铁0.0016%还含有胡萝卜素，维生素B1、B2，和尼克酸以及谷固醇，卵磷脂，维生素E赖氨酸等等。 另外，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质这两种特殊的营养物质，谷胱甘甘肽，它可以是一种长寿因子，它在硒的作用下生成谷胱甘肽氧化酶，有恢复青春，延缓衰老的功能。 玉米黄质可以预防老年黄斑性的病变产生，摄取较高量的玉米黄质能够降低老年黄斑性病变的机率，维生素E有促进生殖腺功能的作用。 主要是刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙，改善性能力，预防小产。