一只小腿肿，可能是受到外伤、下肢静脉曲张、下肢动脉硬化症、糖尿病等原因有关。 如果小腿受到外伤，小腿局部的软组织受到损伤，会引起肿胀疼痛，同时伴有淤血。由于长时间站立或者坐，没有运动导致下肢静脉曲张，血液回流不畅，局部的肌肉缺血缺氧，也可以导致腿部肿痛。 下肢动脉硬化症，也会导致血液循环发生障碍引起小腿肿胀。糖尿病的患者也可能会出现上述的症状。建议前往医院完善检查后，给予对症治疗。

腰部扭伤可以通过按摩缓解，具体方法如下： 1、如果扭伤比较严重的情况下，腰部出现水肿，局部可以推拿，可以选择正骨方法，改善小关节错乱，缓解急性扭伤，特别是对于活动受限的急性扭伤有立竿见影的效果。 2、急性期过后，主要以放松腰部局部的肌肉为治疗原则，可以给予弹拨法、滚法等刺激局部的穴位，改善局部的血液循环，放松两侧的肌肉，缓解肌肉的痉挛疼痛，也可以配合药物治疗，比如消炎镇痛药物。

胸肋软骨酸痛考虑陈旧性的损伤，胸肋骨炎症等原因引起。 长期的慢性劳累，曾经受过外伤，可导致肋间肌出现陈旧性的损伤，乳酸堆积在局部没有及时分解代谢，在活动时会引起酸胀的症状。胸肋骨炎、肋间神经炎引起肋骨酸痛、伴有刺痛。 对于上述情况可给予热敷、针灸、艾灸、穴位中药离子透入等物理手段治疗，改善局部的血液循环，促进新陈代谢，缓解疼痛。

胸骨中间一按就疼痛，考虑消化系统疾病、剑突无菌性炎症，心脏方面的疾病引起的。 消化系统的疾病，包括胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石，在急性发作期的时候，也会导致出现胸骨中间按压出疼痛的症状。受到反复的损伤或者病毒感染，形成慢性无菌性的炎症，也可导致胸骨中间按压疼痛。 心脏方面的疾病，例如心绞痛、冠心病也可引起心前区向周边牵涉痛引起胸骨中间疼痛。

胸骨下边疼痛，可能与肋间神经炎、肋软骨炎、带状疱疹、冠心病、心血管神经官能症等原因有关。 肋间神经炎、肋软骨炎，引起的胸骨疼痛持续的时间比较长，位置相对固定，按压疼痛。患有高血压，糖尿病史，在过度劳累情绪激动的时候，会诱发冠心病心绞痛，引起胸骨出现疼痛。带状疱疹在早期，也会引起胸骨下边疼痛，随后会出现皮疹。 除此之外，心血管神经官能症，也会感觉胸骨前区、后区疼痛，但是检查没有异常。

小腿扭伤筋疼痛，可以通过冷敷、热敷、给予活血化瘀的药物进行治疗。 小腿发生扭伤筋疼痛在受伤的当天，可以应用冷毛巾或冰袋冰敷，促进皮下血管的收缩，改善肿胀疼痛。受伤后24小时可以给予热敷、用微波、红外线治疗。同时可给予活血化瘀的药物外敷，结合口服消肿止痛、活血的中药治疗，促进损伤的肌肉组织快速修复愈合，缓解疼痛。 扭伤之后不要随便按摩，否则会容易加重病情。

小腿肚胀痛发硬，考虑是受到外伤、下肢静脉血栓等原因引起的。 小腿的局部受到外力直接的打击，引起腿部的软组织受伤形成血肿，引起胀痛、发硬，或者受到外力的导致小腿骨折，也可出现疼痛、发硬；下肢静脉血栓导致腿部的血液循环不畅，也可引起小腿肚发胀发硬的症状；除此之外，小腿局部发生软组织肿瘤，也可出现疼痛、发硬。 如果长期出现此种症状，要前往骨科就诊，确诊后给予治疗。

小腿发热考虑是过度运动、骨髓炎、风湿性疾病、坏死性筋膜炎原因引起的。 如果做了剧烈的运动后，由于体内的血液循环加快，尤其是腿部的循环加速会引起小腿发热，通过休息后这种症状就可以逐渐缓解。小腿骨髓发炎时会引起小腿的皮肤出现红肿、热痛，疼痛明显、血象升高。风湿类的疾病，例如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎，也可引起腿部红肿、热痛的症状。除此之外，坏死性筋膜炎也可引起局部疼痛，皮肤发热、红肿、甚至会发生破溃。

晚上小腿难受睡不着觉，考虑是环境因素、白天过度劳累、关节炎症、神经压迫等原因引起。 晚上睡觉室内温度较低，受到寒气入侵，腿部血液循环障碍，使乳酸堆积在腿部引起酸胀。白天做过多运动，长时间站立、长时间坐着，导致小腿部位的静脉回流受阻，引起小腿部不舒服。膝关节炎症，半月板损伤，腰椎间盘突出压迫神经，引起小腿酸胀疼痛。睡前可用热水泡脚，促进血液循环改善不适。

晚上睡觉两腿特别难受，可能与过度疲劳、骨质疏松、骨性关节炎、陈旧性的损伤有关。 白天做了高强度的劳动，涉及下肢高强度的运动锻炼，导致下腿的肌肉处于疲劳状态，容易产生较多的乳酸堆积，没有及时代谢，治疗时会出现晚上睡觉双腿酸痛的感觉。年老的患者骨质疏松，在发病时夜间睡觉，出现下腿疼痛。 膝关节骨性关节炎、陈旧性的损伤，恢复后可能导致局部的血液循环不畅，也可导致睡眠时发生局部难受。