包括锻炼腰背部的肌肉，锻炼下肢肌肉的，这是一种锻炼方式。有的人可能把它作为椎间盘突出，恢复的一种方法，在某种程度上讲是锻炼肌肉。另外，还有牵拉的作用。 但是这种方法，在锻炼的过程中，在实行的过程中，有发生危险的可能。
椎间盘突出压迫坐骨神经，这是以前对这病不是很明确时候的一种说法。腰椎的神经从腰以下到骶一神经的这几个神经根组成坐骨神经，然后再向往下走形。在走形的过程中，都有可能产生压迫的症状。所谓的椎间盘突出引起的坐骨神经痛，只是一个节段或两个节段突出压迫某一根神经，产生坐骨神经支配区的感觉、运动、功能障碍。
椎间盘突出与椎间盘突出症，最大的区别在于有没有症字。所谓的椎间盘突出是影像学的描述，在核磁上或者是CT上，可以看到椎间盘突出、膨出，这都是影像学的描述。
从椎间盘突出症是不是可以治好，椎间盘突出症病本身是良性病。所谓的良性病，有良性的预后。如果正确的保守治疗或是手术治疗，都有良性的结果。不像恶性肿瘤其他病，最终预后不是很好。它是个良性病，所以说从概念上讲，它是可以治好的。
椎间盘突出症能不能治好，刚才讲从病程，从整个的转归来讲是可以治好的，而且方法有很多。保守的方法也可以治好，手术的方法也可以治好。这要看病程，病情的程度，神经损害的程度，这些是可以治好。 但是如果出现神经损害比较严重的情况，会残留不同程度的神经功能障碍，这时候可能老百姓认为没有治好或者治不好。
穿高跟鞋有一个问题，骨盆的前倾，骨盆前倾以后腰会屈躯，就是腰椎的前突会更大。所以这个时候，可能对腰椎的负荷会加重一点。所以一般来说，不是很建议这种病人穿高跟鞋。 还有穿高跟鞋的时候，力线改变以后，对力量的要求可能更高一些，有时候会发生走路行走会扭伤，力量不不均衡的时候，会发生腰扭伤，这样可能会加重锥间盘突出程度。
椎间盘突出症本身要根据不同的病期、不同的病程、不同的病情，选择不同的功能锻炼的方法。比如讲症状不是很严重的时候，腰痛不严重的时候，可以选择去锻炼。有很多种方法，有四点法、五点法、飞燕法，这些方法都可以试一下。
椎间盘突出症的微创治疗，有很多方法，从总体上讲是理念性的问题，怎么样用最小的创伤达到治疗的目的。它的整体的目标，包括以前的MED椎间盘镜，通过小的公共通道，实现精准的椎间盘突出的切除和减压。还有目前现在比较常用的椎间孔镜、侧路镜，这些都通过内窥镜的方法，实现椎间盘的减压。
椎管狭窄和椎间盘突出，在临床上有时候是合并存在的。对于年轻人讲，大部分的是椎间盘突出为主要表现。 所谓的椎间盘突出的主要表现为某一个神经根高张力的表现。高张力是指在临床表现为直腿抬高试验阳性，临床上鉴别的很重要的方法，是根性痛表现为主，还是间歇性跛行表现为主。
椎间盘突出症，如果是病人有了明确的诊断以后，注意不要久坐。持续的久坐，会引起局部的神经根受压区的水肿，疼痛加重，局部的循环障碍。 另外不要弯腰负重，弯腰负重的时候，会加重椎间盘突出，特别是后外侧的挤压。
护腰带的作用机理是通过增加负压后和椎旁肌协同作用，产生动态的脊柱，腰椎保护，就是用动力的结构来保护脊柱结构的稳定性。 这种椎间盘突出症，带腰围也是有一定的帮助作用的。能够起到协助保护脊柱的稳定性，脊柱稳定了椎间盘突出。
脊柱肿瘤的治疗，它需要医生具备肿瘤学的知识，还有脊柱外科的知识，所以说这两方面都需要比较高的要求，脊柱肿瘤才能获得良好的，科学的，规范的治疗。 比如讲，在脊柱的肿瘤的切除和重建方面，它对技术上要求就比较高。
主办脊柱肿瘤的专题研讨会，也是这样基于这样目的，就是使更多从业医生，对脊柱肿瘤的诊断治疗有规范的认识，不至于出现方向性的错误。这样提高了广大的从业人员的同质化，同质化的水平。就像国外，比如日本，他们的医生，无论哪一地方的医生，对某一个疾病的治疗，诊断和治疗基本上是一个思路，所以说这种同质化，我觉得在我们国家也是需要提高的。
脊柱肿瘤里面有一类肿瘤就是叫脊柱转移瘤，叫转移性脊柱肿瘤，这类肿瘤的原发病灶，有的是清楚的，有的是不清楚的，转移性脊柱肿瘤在脊柱肿瘤里面，要占到80%以上，所以它的比例很高。随着人口的老龄化，随着医疗水平的提高，比如化疗，放疗对肿瘤治疗的水平的提高，所以越来越多的肿瘤的病人会转移到脊柱，所以说这种人群发病率，人群的基数都在增加。
对于脊柱肿瘤，特别是转移性脊柱肿瘤，它的治疗效果，它的预后，也是很多病人很关注的问题。就是我们做了这个手术，用了这个方法，到底生存期怎么样，症状的控制怎么样，能不能解决问题。这么讲，其实有很多文献，很多研究，我们自己的临床经验也有，就是选准合适的病人和方法，它的整体控制，大概2年到5年的比例大概有37%，就是2年到5年，甚至5年的生存率，中位生存期可以37%以上，所以说它的整体还是很好的。
脊柱肿瘤是一组原因不清的疾病，其中包括原发和转移性肿瘤，原发肿瘤就是原因不清。包括环境的因素，遗传的因素还有其他因素，就像任何肿瘤一样，它的原因都不是非常清楚。 脊柱肿瘤的诊断包括三个方面，第一个方面就是临床，第二个方面就是影像学，第三个方面就是病理学，所谓的三结合。
脊柱肿瘤的最常见的症状主要是腰背痛，或者是局部疼痛。 局部疼痛，它有它的特点，其中一个静息痛，就是说夜间不活动的时候疼痛，但是如果出现了病理性骨折，它也可以出现活动后疼痛加重这种情况，或是不能活动这种情况。
脊柱肿瘤的诊断包括三个方面，第一个方面就是临床，第二个方面就是影像学，第三个方面就是病理学，所谓的三结合。脊柱肿瘤一些临床的特征和特点，影像学包括三个方面，第一个就是核磁，第二个就是X线，X线是简单地大概地寻找病变的部位，比方说正侧位片，或者特殊位置的片子来反映病变的位置。
脊柱转移瘤的治疗有很多，包括最简单的微创治疗，就是局部疼痛，比方多发性骨髓瘤合并病理性骨折，我们这里的病人很多，多发于中老年人。这一类病人我们可以给他注射骨水泥，使它局部支撑，改善疼痛，这样会有比较好的效果，这第一种所谓的微创。疗效果。
脊柱肿瘤的治疗，任何肿瘤的治疗包括几个方面，第一个就是常规的手术，第二个就是保守治疗，保守治疗包括放疗和化疗，还有介入治疗和微创治疗，还有生物治疗，靶向治疗等等。这些都要根据肿瘤本身的特点，或是原发肿瘤的特征，来选择了恰当的治疗方法。
