青菜含有较多的粗纤维以及多种维生素，可以改善肠道功能，促进胃肠道蠕动提高免疫力。 对于改善便秘，改善身体体质有很大的作用，平时可适当补充蛋白质脂肪作为能量。 多吃蔬菜、肉食类食物，可以预防便秘、高脂血症、高血压、糖尿病等，并要多活动促进胃肠道蠕动。 排便正常，对于人体身体的调节行调节有至关重要的作用。

便秘和饮食，心理情绪有很大关系。蛋黄含胆固醇较高，如果对油脂消化不好的人群，可能出现消化不良导致便秘，另外如果平素，压力大，焦虑，经常坐着不活动也会出现便秘。 所以不同的人群，如果出现便秘，需找准原因，对症处理。平时吃好消化的食物，放慢工作生活节奏，保持身心愉悦，多活动，保持良好的排便习惯，一般是可以有效缓解便秘的。

结肠溃疡是一种局限于结肠黏膜及黏膜下层的急性或慢性炎症，可表现为局限性缺损、溃烂，多由感染、缺血、炎症、肿瘤以及药物等所致。主要表现为：腹痛、腹泻、粘液脓血便等，部分疾病可反复发生转化为慢性进程。 常规治疗方案包括抗感染，激素、免疫抑制剂、生物制剂等。粪菌移植也被临床研究证实对炎症性肠病具有很好的治疗价值。注意不吃生冷，油腻，辛辣，难消化的食物。

便秘是较常见的临床症状，原因较多，多见于女性和老年患者，与运动少，饮食不合理，胃肠道功能减弱有很大关系。 通便的办法较多，可多运动，改善饮食结构，多吃纤维素多的食物，还可以药物润肠通便，腹部按摩，针灸。必要时可行药物灌肠处理。顽固性便秘需进行肠镜检查，排除器质性病变。

因肠道菌群失调导致消化功能差，出现大便干结的人可以服用带有益生菌的酸奶调节菌群。因为益生菌对于我们肠道消化功能有至关重要的作用，可以维持肠道正常功能，缓解乳糖不耐受的症状。 促进消化吸收，增强人体免疫力；预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，调节血糖等等，所以维持肠道菌群平衡对身体至关重要。

日常生活中便秘一直是困扰很多人，影响生活质量的重要因素，各个年龄阶段男女均可发生，严重者还会导致神经衰弱，焦虑等。 提前预防便秘异常重要，平时多活动，注意饮食生活习惯，尤其是饮食结构，多吃粗纤维的食物活动，少吃油腻的食物，养成良好的排便习惯。 每天早上七点是我们胃肠蠕动活跃期，这个时候排便可使排便通畅，预防便秘的发生。

便秘是临床生活中常见的情况，便秘对患者身心健康有很大的影响，可出现头痛、头晕、烦躁、失眠、焦虑等。 治疗便秘的西药有开塞露、甘露醇、乳果糖等等，中医对便秘分较多类，阳明腑实证便秘可用大承气汤。 冷秘可用温脾汤，肠道津液不足导致的便秘可用增液承气汤，阳虚便秘者用济川煎。 老年人身体虚弱，便秘可用麻仁丸，另外要注意饮食结构多活动等等。

蔬菜属于高纤维食物，并且含有丰富的维生素、矿物质，对改善胃肠道功能、改善便秘有良好的作用。 便秘的人容易发生痔疮，任何年龄都可发病，并随着年龄增长痔疮以及各种肛肠疾病发病率逐渐增高。 所以及早预防尤其重要，长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因，平时注意生活饮食排便习惯、多吃蔬菜等食物。

菠菜具有养血止血，敛阴润燥，治鼻衄，便血，坏血病，消渴，大便涩滞等作用，其具有导便，防治痔疮的作用。菠菜含有大量的植物纤维，具有促进胃肠道蠕动的作用，利于排便，且能够促进胰腺分泌，帮助消化。 对于痔疮，慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病症有治疗作用，但是对于脾胃虚寒导致的便秘患者不适合。因为其味甘，性凉可能加重脾胃虚寒，此类人群应食用温性食物。

便秘，大便干结，小便黄，短少，中医上考虑是小肠热盛，而小肠经和心经相表里，所以可伴有心烦易怒，睡眠差等。 这种情况建议多饮水，清淡饮食，多吃粗纤维食物，禁食油腻，辛辣的食物，中药治疗以清心火，利小便，通大便为主，常用的药物有莲子，黄连，通草，竹叶等均可清心火。生活中情绪上注意修身养性，保持情绪舒畅。