左腿肚子酸胀一般考虑为腓肠肌的劳损或者着凉引起的，还有一种情况就是经常站立造成的，下肢回流不好也可以出现这种情况，但这种情况一般腿部可以看到曲张的静脉团。如果腿部酸胀休息后可以缓解，那问题不大。 如果休息也不能缓解，还有可能是腰椎间盘突出压迫神经造成的，那需要拍个腰椎核磁才能明确。所以出现腿部酸胀的时候，可以做做热敷，按摩，吃点舒筋活血的药物，也可以针灸治疗。

胸口的肌肉拉伤，一般跟动作幅度过大或训练不当造成的，拉伤以后局部会有肿胀，压痛，活动受限，对于轻微的拉伤，一般休息2~3周就可以好。 对于严重的肌肉拉伤，局部可能会有凹陷，这种损伤比较严重，可能要到4周到6周才能完全恢复，恢复期间避免做剧烈的运动和扩胸的动作，不能搬重物。可以吃点舒筋活血片或三七伤药片，也可以外用云南白药膏。所以胸部肌肉拉伤以后需要休养一段儿时间。

如果整条腿都疼，一般是两种情况，第1种情况有可能是坐骨神经痛，一般是腰椎间盘突出或梨状肌综合症，压迫神经引起的腿疼，一般表现为腿的后侧包括小腿都可以引起疼痛。 还有一种情况就是血管性的疼痛，一般是血管狭窄供血不足引起的疼痛，同时伴有腿部的发凉麻木，这种情况可以做下肢的血管彩超明确是动脉狭窄还是静脉狭窄，如果有狭窄的情况，可以做血管的支架，进一步改善症状。

这种情况有可能是动作幅度过大，造成了腹股沟韧带的拉伤，还有可能是髋关节滑膜增生引起的滑膜炎。所以发生这种情况，我们需要休息几天，局部做做热敷，用毛巾热敷，可以做做红外线的理疗，如果没有好转，做一个髋关节的核磁看一下，还有夫妻同房的时候尽量保持一个比较舒服的姿势，避免幅度房事频繁或幅度过大，同时以后要注意保暖，避免受风着凉，也会预防这种情况的发生。

睡觉小腿酸，有可能是白天坐的时间比较长或者站立时间长有关，还有可能是感受了风寒造成的，如果通过休息以后可以好转，那问题不大。 如果没有好转并且有麻木的现象，有可能是腰椎间盘突出压迫神经造成的，那需要做个腰椎核磁共振片子，进一步的看一下，如果是腰椎间盘突出需要卧床休息，做做针灸，理疗，吃点腰痛宁胶囊，甲钴胺。还有一种可能有可能是低钾或者是低钙造成的，那需要化验钾离子，钙离子，如果有低的现象，补充以后症状可以缓解。

前上纵隔软组织密度影，这个部位的肿瘤一般有几种情况，第1种有可能是胸腺肿瘤分为胸腺瘤和胸腺癌，有一半儿的病人会合并重症肌无力，表现为眼睑下垂，声音嘶哑，呼吸困难，四肢无力。 第2种是恶性的淋巴瘤，包括青少年的霍奇金淋巴瘤，还有老年人的非霍奇金淋巴瘤儿，第3种是奇胎瘤儿，分为成熟性畸胎瘤儿，不成熟性畸胎瘤，恶性畸胎瘤，第4种是胸内甲状腺异位，所以这种情况，还需要做个强化的核磁进一步明确一下。

一般为臀部的肌肉劳损，或者梨状肌综合征，还有可能骶髂关节致密性骨炎，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄，臀上皮神经卡压症都可以。 对于肌肉劳损造成的，改变不良的姿势，做做按摩，也可以暖水袋热敷，红外线理疗等，也可以做做针灸，理疗，针刀，银质针治疗效果也不错。如果同时伴有麻木考虑腰椎间盘突出，需要做腰椎核磁共振片子，轻微的可以保守治疗对于严重压迫神经的需要手术。

跑步的热身一般是在跑步之前做，跑步之前做拉伸动作，可以防止跑步的时候肌肉痉挛或肌肉酸痛的。一般是做开合跳，首先我们要把双脚打开，具体的宽度就是大于肩宽的1.5倍，这种合适的距离，然后我们跳起的同时保证双手处于伸直状态，然后是让双手在头顶拍一次掌。 还可以做做深蹲的动作。深蹲可以让我们打开膝关节，起到保护膝关节的作用。先扎好马步，然后让身体慢慢的下降，手可以放在头背后交叉。

扭伤一般发生在踝关节的部位，跟走不平的路或穿高跟鞋有关，扭伤以后受伤的局部会有不同程度的肿胀和淤青，对于肿胀明显的说明损伤的比较严重，会造成里面的软组织出血。 所以48小时以内需要做冰敷，冰敷可以每天间断做3~5次，同时下肢需要抬高，也可以外用云南白药气雾剂，这期间不能贴膏药，因为膏药的成分都是活血的，需要在48小时以后肿胀稍微减轻以后才能贴膏药。

肩膀神经抽痛，有可能是颈椎病压迫神经，一般颈椎间盘突出，压迫神经，会出现肩膀的抽痛，还有就是肩胛上，神经卡压综合症，也可以出现肩膀神经的抽痛。 肩袖损伤也会造成肩膀的疼痛，一般是夜间比较明显，所以如果发生肩膀的疼痛，需要先排除肩膀局部的病变，拍个肩关节的核磁看一下。如果肩袖损伤造成肩膀抬举无力，需要做手术恢复，如果是神经痛可以做针灸、理疗，吃点活血止痛营养神经的药物。