手臂和肩膀的赘肉比较多，除了通过运动可以瘦手臂还可以从饮食上改变，一般可以吃的食物有番茄，牛肉，红辣椒，苹果，草莓，菠萝，香蕉，梅子，柚子，猕猴桃，柠檬等水果都有，促进血液循环的作用，都有利于瘦手臂。 爱美的女士可以多吃这方面的食物，同时对皮肤也有好处，也可以做点有氧运动，比如说慢跑游泳，快走都可以每天根据自己的时间制定运动计划，通过这些方法坚持一个月肩膀和手臂应该可以瘦下来。

这种情况不一定是缺钙造成的，是否缺钙一般跟体重没有什么太大的关系，而且目前根据孩子现在的这个体重已经基本上符合，标准体重，平时可以可以适适当的补充钙。 如果孩子晚上出现易哭闹的情况，或者是睡眠不安稳，盗汗或者是枕后有枕秃等这些表现一般是缺钙引起的，可以在医生的指导下服用维生素d，鱼肝油或者是钙类的东西，能够促进孩子钙的吸收，平时多晒晒太阳也有帮助。

哑铃瘦手臂生活中弯曲的动作较多，伸展的动作较少，手臂后侧很难训练，可以做到手臂后侧的训练动作主要是拉伸，后臂屈伸，手臂向上伸展，减脂应该选用重量小的哑铃。 一般选择1.5公斤左右，多次数训练，有氧和耐力训练为主，肱二头肌弯举训练应该轻重量多次数，缓慢做离心动作，拉伸肌肉更有线条感。通过这些科学的锻炼，正确的方法，坚持一个月明显的手臂会瘦下来的。

筋膜炎如何确诊，筋膜炎主要发生在肌肉比较丰富的部位，颈部，腰背部，腿部，跟长时间保持一个姿势或劳损有关，着凉可以诱发疼痛，表现为局部广泛的压痛，活动一下好转，这种情况一般靠体检查体确诊。 按压广泛的压痛点，拍x片或ct看不出来，有的筋膜炎严重会出现局部水肿，拍核磁可以看出来，对于这种情况首先要休息，注意别着凉，可以用毛巾热敷，一次半小时，一天两次，也可以推拿按摩，中频理疗，超声波理疗，口服活血止痛药物进行治疗。

8岁的儿童在发育的过程中也会出现缺钙的情况，这种情况一般会表现在腿关节的部位出现疼痛。一般局部没有肿胀，晚上出现膝关节周围的疼痛。有的还会出现抽筋儿，还有的会出现骨头的变形，出现x型腿或o型腿。 对于这个阶段孩子发育的比较快，所以说出现缺钙的情况，一定要到医院进一步的检查一下看看，严重性。如果化验缺钙，严重需要吃钙片和维生素d。平时也要从饮食方面补充，多吃高钙的食品，肉类，奶类。

判断宝宝是不是缺钙，可以从一些表现看出来，宝宝缺钙最常见的表现是夜间盗汗，容易哭闹，骨骼变形，出牙晚。出现这种情况去医院测一下微量元素。 三个月的宝宝正常每天钙摄入量需要300毫克，母乳一般不会缺钙，但是三个月的宝宝会厌奶，所以也容易缺钙。平时可以给母乳喂养，补充伊可新，多晒太阳，也可以喝含钙多的奶粉。通过这些方法可以使缺钙有所缓解，定期需要复查一下微量元素。

肩关节脱位复位，肩关节脱位比较常见，约占全身关节脱位的50％，这与肩关节的解剖和生理特点有关。如肱骨头大，关节盂浅而小，关节囊松弛，其前下方组织薄弱，关节活动范围大，遭受外力的机会多等。 肩关节脱位多发生在青壮年、男性较多，一般肩关节前脱位比较多，病人来时胳膊处于下垂的状态，用手托着肘部。做检查手触摸不到对侧的肩部，肩关节局部空虚，对于这种情况可以紧急做肩关节的复位，麻醉成功后，一般用足蹬法都可以复位，复位后养一个月，不能剧烈活动。

具体动作是指双膝跪地，身体往前挺，手臂伸直，用手掌撑地，视线朝斜前方地面，接着挺胸用双手手撑住地板，双脚脚踝稍抬高并交叉，双手距离可以窄一点，最后手臂往两侧弯曲，一边做屈伸运动，一边挺胸，身体向前倾，使下巴靠近地板，做十次。 还可以做手臂纤细操，先站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以，接着腰部放低，手肘弯曲近90度，既可以恢复原位，反复做10次。

一岁宝宝缺钙的表现，孩子在发育的过程中由于生长比较快，或补充营养不足会造成缺钙的现象，有的会出现晚上哭闹，易惊。还有的会出现抽筋，晚上出汗多，跟枕头摩擦会造成枕秃的现象。还有的会出现鸡胸，漏斗胸，串珠肋，还有的会出现膝关节内外翻，表现为o型，x型腿，有的会发育比同龄人矮。 所以发现上述情况需要及时去医院检查一下，化验微量元素。如果有缺钙，平时添加辅食，多吃含钙多的食物，也可以口服葡萄糖酸钙和钙加锌口服液，通过补充这种情况可以缓解的。

粗隆滑囊炎，大粗隆滑囊炎，这种情况比较多见，表现为大粗隆局部的一个肿胀压痛滑囊有积液。一般跟经常盘腿儿或经常蹲着造成的大窟窿和髂胫束摩擦造成的。还有保持一个姿势睡觉，局部受压引起的。 严重的情况下，屈曲髋关节的时候会有弹响疼痛。对于这种情况一般拍x光片不能看出来，一般通过医生的查体，做核磁或者彩超才能发现。局部会有肿大的滑囊。对于这种病的治疗，可以做热敷，减少剧烈活动。也可以局部封闭，冲击波理疗，对于滑囊比较大的可以做手术切除。