腱鞘炎是骨科临床比较多见的疾病，跟经常一个姿势过长或劳损有关，引起腱鞘的增厚，卡压肌腱，影响肌腱活动，对于出现明显弹响或绞索的需要做手术，手术有传统的手术，切一个切口，暴露腱鞘，切开腱鞘松解，切除增厚的腱鞘，这种创伤比较大。 也可以做小针刀松解，局部麻醉后，用针刀进入腱鞘，切开剥离，这种创伤小，恢复快，但有损伤肌腱或指神经，血管的可能，所以需要去专业的医院治疗，同时这种手术需要严格消毒，避免腱鞘感染。

腱鞘炎是发生在手腕、手指或者肩膀的部位，这跟平时劳动量过大或一个姿势过长有关，表现为局部的疼痛严重的时候会影响活动受限。所以对于这种病的预防，平时不能过于劳累，避免一个姿势过长，局部可以做热敷或者按摩。 早期治疗可以缓解局部的症状，也可以防止腱鞘炎进一步加重。对于发生腱鞘炎的患者可以做做理疗，也可以对症药物应用。对于严重的腱鞘炎，可以做手术松解。

椎管狭窄是因为先天发育异常，或上了岁数关节退变，增生，造成的中央椎管或侧隐窝狭窄造成的，轻微的狭窄没有疼痛不用特殊处理，对于有压迫症状的，需要卧床休息3-4周，注意保暖。 对于骨质疏松腰椎退变引起的，要进行抗骨质疏松治疗，对于下肢有疼痛麻木的，治疗上要使用舒筋活血药物，营养神经药物。 如果保守治疗无明显好转，可以做手术清除增生组织，肥厚的黄韧带，松解减压，一般可以获得治愈。

缺钙的现象发生在老年人或妇女绝经以后，它会造成的骨质疏松，表现为大腿容易抽筋或者骨质疏松性的骨折。一般情况下这种情况，需要看一下内分泌代谢科，测一下骨密度、化验一下微量元素。 如果检查有缺钙，平时可以多吃含钙多的食物，多晒太阳，多参加户外锻炼。如果有骨质疏松也，可以吃骨松宝颗粒、钙尔奇D、阿伦磷酸钠等药物。所以缺钙要引起重视，避免形成重度的骨质疏松，会形成自发性骨折。

6岁的宝宝缺钙会出现身体乏力，夜间睡眠差，容易抽筋，流虚汗，枕后出现的枕秃，胃口差，腹泻，严重的情况下还会鸡胸，串珠肋，也会出现膝内翻或膝外翻。 就是我们说的o型腿和x型腿，这些情况一般会影响骨骼的生长发育。出现这种情况的时候，家长需要带着孩子到医院抽血检查微量元素，评估缺钙的严重程度，如果有缺钙的现象，平时补充钙剂和维生素d，多做户外锻炼也有利于钙的吸收。

肌筋膜炎，一般跟平时劳损或受过外伤没有恢复好，或者着凉有关，导致的肌肉筋膜无菌性的炎症。这种情况表现为局部肿胀，僵硬，无力，一般在腰部的这种比较多见，多是久坐，着凉造成的，治疗上可以做做腰背肌锻炼，平板支撑，拱桥运动来放松筋膜，坚持做一个月。 治疗期间避免着凉，注意保暖，也可以做做推拿按摩，中频理疗，烤红外线，吃点舒筋活血药物和非甾体抗炎药，外用膏药，通过这些治疗措施，可以明显缓解。

筋膜炎一般为一个姿势过长或劳损，着凉造成的，一般发生在腰背部，治疗，可以做做热敷，按摩，也可以冲击波理疗，冲击波可以改变患处的化学环境，使组织产生并释放出抑制疼痛的化学物质，同时冲击波可以破坏疼痛。 受体的细胞膜抑制疼痛信号的产生及传导，通过改善治疗区域的新陈代谢减轻患处的炎性反应，冲击波治疗同时可以促进组织的康复，其机理包括松解患处的钙质沉着，减轻水肿及增加组织的机械负荷。一般做一周会有明显效果。

游泳是比较常见的有氧运动，一般消耗的体能和热量比较大，这种情况一般是可以锻炼胳膊的肌肉，还有腿部的肌肉，对于脂肪比较多的，可以把胳膊瘦下来，但是要坚持锻炼，每周最少锻炼三次，一次锻炼最少一小时左右。 同时平时要少吃含有脂肪多的食物，多吃水果蔬菜，也可以做做其它的锻炼，包括手臂的运动，杠铃或者单杠，还有俯卧撑都可以，相信通过锻炼手臂一定会瘦下来的。

矿物质水是在纯净水的基础上添加了矿物质等微量元素，喝这种水一般不会造成缺钙，但也不能只靠饮水来补充身体所需的元素。但是我们日常生活中补钙的方式有很多种通过平时的食物也可以补钙，比如豆类，牛奶，鸡蛋，虾仁，瘦肉都可以或新鲜的水果蔬菜，含钙量也比较高。 还有就是药品方面，比如钙尔奇D，盖中盖，鱼肝油也可以补钙。同时多晒太阳也可以促进钙的吸收，多参加户外锻炼。

这种情况一般是先天发育造成的，表现为拇指屈伸活动受限，一般手处于嗯卧长的状态，触摸局部会有硬结，小的孩子可以做做热敷按摩，一般一岁左右可以治愈。 如果超过一周岁没有好转，影响手指活动，可以住院做手术，做腱鞘松解手术是小手术，完全恢复最少一个月。如果发现宝宝腱鞘炎，不去干预的话，将来之后会影响拇指的发育，会比另一侧的手指发育的细一些，所以要引起重视，早期干预治疗。