各种情况是因为骨折以后制动时间长，肌肉萎缩造成的，可以做股四头肌锻炼，主动屈伸踝关节。也就是躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下），注意要在最大位置保持10秒左右，目的是让肌肉能够持续收缩。 就这样反复地屈伸踝关节，同时抬高大腿，大腿绷直，最好每个小时都能练，一天200次左右，通过锻炼腿部肌肉可以恢复。
导致脚骨折的损伤暴力比较大，所以骨折以后局部肿胀明显，有的还有淤青。 对于轻微的骨折，可以石膏托或支具固定一个月，所以上厕所很不方便。因为打了石膏，所以去厕所不能负重，如果负重会引起疼痛，肿胀加重，这种情况可以扶拐下地，患肢不能着地的，短暂的下垂没有影响。如果长时间下垂，腿会有肿胀，骨折部位也会疼痛加重。 所以脚骨折后一定保护好，在骨折没有愈合之前下地，要拄拐保护，骨折的脚不要着地，等两个月骨折部分愈合后再尝试下地部分负重。
脚骨折一般是直接暴力造成的，一般是砸伤或撞伤引起的，轻微的骨折，没有移位，可以保守治疗，石膏托或支具固定，对于粉碎性骨折或移位较大的，需要手术治疗。 手术可以用克氏针固定或钢板螺钉固定，手术以后完全恢复最少三个月，没有愈合不能下地走路，避免骨折移位或钢板，钢针断裂。所以根据不同骨折类型制定最合适的治疗方案。 对于需要手术治疗的骨折，如果不做手术，可能会出现畸形愈合或骨不愈合，以后走路疼痛，肿胀，形成创伤性关节炎，严重影响日常生活。
脚骨折上班的时间主要与病人骨折愈合情况有一定的关系，如果是单纯的骨裂，骨折的位置比较好，可以采取保守治疗，一般恢复的也比较快，完全恢复需要三个月左右，骨头愈合以后可以上班。 如果是骨折有错位或者是粉碎性的骨折合并有神经的损伤，就需要及时的采取手术治疗，恢复的时间比较长，上班的时间一般需要4~6个月左右，具体的还需要根据拍片检查骨头的骨痂形成情况来确定。
大家好，我是医联媒体特约专家，骨科副主任医师高胜山，今天我给大家探讨的一个话题是，脚骨折了两个月还肿，出现这种脚骨折以后两个月还肿胀的情况比较多的原因是由于血液循环不通畅或者是康复锻炼不到位引起的，当然了，如果由于长时间的卧床，也可能会有深静脉的血栓形成的情况，在骨折恢复可以，周围的软组织没有完全修复，出现肿胀的情况是一种正常反应，如果目前骨折的骨痂形成比较好，可以锻炼来改善血液循环，通过不断的屈伸踝关节来促进静脉回流的改善，另外可以用热水泡脚，中药熏洗等方法来恢复局部的血液循环，如果有脚肿伴有下肢肿胀，不排除深静脉血栓形成，需要进一步的血管彩超检查，明确具体情况进行针对性治疗。
脚骨折后需要床上制动一段时间，一个月后可以下地，但不能负重，可以先用双拐，下地时利用拐杖和好腿支撑，走路时先甩患肢，好腿和拐杖支撑掌握平衡，然后好腿往前迈步，步幅和距离要掌握好，这样先锻炼一段时间。 如果逐渐适应，逐渐用单拐，随着时间延长，骨折愈合，可以尝试丢拐，刚开始走路可能会瘸，跟长时间不着地，肌腱痉挛和肌肉萎缩有关，慢慢步态可以恢复，所以骨折后什么时候下地需要遵医嘱，用合适的拐杖。
脚骨折以后能不能洗澡，主要看一下骨折的具体程度有没有伤口等情况，骨折的早期原则上是不能洗澡的。 主要是骨折不够稳定过早的洗澡可能影响骨折的愈合，骨折4~6周左右已经稳定的情况下没有伤口或者伤口已经愈合，不会引起伤口的感染或者骨折的错位是可以进行洗澡的。 另外早期的骨折主要是以休息为主，另外可以口服一些活血化瘀的药物，有利于骨折的恢复。
骨折以后拆除石膏，一般情况下骨折已经比较稳定，但是具体的能否走路，主要是看一下骨头的愈合情况。 如果骨头的骨痂形成的比较好，骨折线已经模糊是可以慢慢的下地活动，如果骨痂形成比较少，防止过早的活动引起二次性骨折，可以先扶拐下地活动，等到骨折比较稳定以后再弃拐进行活动。 另外可以热敷热敷，外用一些活血化瘀的药物进行清洗，以促进关节功能的恢复，原则上拆除石膏2~3周以后再下地活动比较稳妥一些。
对于脚骨折，一般是直接暴力造成的，脚部直接砸伤引起的骨折，轻度的骨折，骨折没有明显的移位，对于这种骨折最好的方法，石膏托或支具固定4-6周，拍片有骨痂可以拆除石膏，开始扶拐部分负重，随着时间延长骨折完全愈合可以逐渐脱拐，一般要三个月左右。 对于骨折比较严重，粉碎性骨折，或骨折移位，需要手术切开复位内固定，两种方式，钢针固定或钢板固定，第一种固定，可以闭合复位，不切口，直接钢针固定，针尾留在外面，骨折愈合后可以拔除。对于钢板固定，需要切开皮肤，复位骨折，钢板螺钉固定，一年后还要取出钢板。
脚骨折以后饮食并没有特殊的要求，水果一类的都可以吃，可以多吃一些苹果，香蕉，火龙果一类水果，含有大量的维生素，对骨折的恢复有一定的辅助的作用。 另外还可以吃一些含钙比较高的食物，骨折的恢复主要是靠自身的体质，骨折固定是否牢固，以及是否合并感染综合决定的，所以骨折以后最主要是早期的进行复位和固定，以保证骨头的稳定性，骨头的骨痂形成以后，早期的进行功能锻炼，促进关节的功能恢复，也是骨头愈合的一个非常重要的因素和环节。
