膝关节长骨刺和半月板损伤有部分关系。比方肥胖的老年人，每天要走很多路到市场买菜，要照顾孩子，要爬山，造成的结果是磨损半月板。如果半月板发生脱位，最后结果是磨损软骨。拍片可以看到人关节开始变形，发生O型

打乒乓球也会损伤膝关节，打乒乓球时很多人的腿经常处于弯曲的状态，半弯曲状态对髌骨是有损伤的。站直后退可能损伤不是很大，半蹲的情况下损伤很大。另外打乒乓球要长期站立，有时候有些人一个腿站立，有时候还会跳

玻璃酸钠可以治疗膝关节疾病。首先要知道两个内容，第一，什么是玻璃酸钠，玻璃酸钠是高分子，主要作用有消炎作用和强大的保湿作用。类似于女生保养抹脸的东西，保证脸漂亮，最重要的是保湿。关节里边，最重要的成分

膝关节的保守治疗，首先是教育。比方这个人吃得很胖，告诉他不能吃胖，这个姑娘喜欢穿超短裙，告诉她不要穿短裙；喜欢穿高跟鞋，告诉她不要穿高跟鞋。这些内容都是教育内容，属于保守治疗。第二个告诉病人要加热，局

膝关节支具非常多，合适的才是最好的。什么才是合适，如果病人有交叉韧带损伤，刚刚做完手术，希望支具能够发生调整，从0-120°，都可以调整，并且弹性非常好，能够支撑体重，调节非常灵活，这种是最好的，而不

膝盖内侧痛常常提示鹅足炎，也可能是关节炎、类风湿、痛风，前面的最多见。比如这个人喜欢爬山，爬上一段时间，就说膝盖内侧疼痛，就是由于发生炎症，临床上叫做鹅足炎。第二种是老年人，他又胖，还喜欢多走路，膝盖

脂肪垫损伤最常用的办法就是保守治疗，个别的需要做针刺的治疗。脂肪垫是髌骨下和胫骨结节之间的皮下脂肪组织，而脂肪组织最主要有两个内容：第一个散热。因为大家都知道，活动多关节就会热起来，热量通过髌骨下的脂

膝关节筋拉伤，一定要看骨科医生，因为膝关节的韧带、肌腱非常多，是重要的大关节。当发生严重的损伤时，对人生会造成障碍，如果损伤得不严重，还是要让骨科医生帮忙看一看。骨科医生会检查，韧带有没有损伤、半月板

膝关节退行性锻炼方法： 一，做等张训练，坐下收缩股四头肌往地下压；二，脚底下放皮球做运动；三，抗阻训练，坐在床边或者跷二郎腿，脚上放个沙袋慢慢踢。这些训练都可以促进膝关节退变的恢复，同时增加膝关节的滑

深蹲会损伤膝关节，但是这种答案，还有相否定的答案。比如小孩、儿童经常去深蹲，是不会损伤儿童的膝盖的，以及我年轻上大学时，经常练深蹲、弹跳运动，现在的关节也不错、也没有事情。但是，深蹲有年龄限制，对儿童