脚踝骨折50天康复训练如下： 大部分时间是无负重训练，踩地力量不要超过30-40%，有利于骨痂按力线方向形成。 第1个月是血肿机化期；第2个月是骨痂形成期，前2个月不能进行负重训练，避免出现畸形或创伤

脚踝韧带损伤恢复有两种方法，保守治疗和手术治疗。以距腓前韧带损伤为例，保守治疗原则为RICE原则。R是制动，避免活动加重损伤造成出血；I是冰敷，根据损伤的情况来决定冰敷24-48小时；C是包扎，用弹力

脚踝关节韧带撕裂的后遗症，主要是肿胀、疼痛，严重的有创伤性关节炎。以踝关节的距腓前韧带为例，穿高跟鞋距腓前韧带轻微损伤，没有大问题，要冰敷，再把脚抬高，戴支具、制动，大约6-8周恢复。如果是严重损伤，

早期治疗的办法就是吃消炎药、NSAIDs的药物，还可以局部热敷，用外用药来局部热敷，都可以达到消炎的目的，消除肿胀。对于后期，它已经引起了关节软骨的破坏，用这些药物也是效果不明显的，这种情况非常严重了

一般情况下脚扭伤之后，24小时内都建议冰敷的，为减轻局部的炎症，减轻血肿，减轻对刺激发生的疼痛等。 过24小时以后，可以考虑用热水敷热水泡的目的是活血化瘀，通经活络，减轻血肿。常用的中药主要是活血化

脚踝骨折分很多种。比方有内踝的骨折、有外踝的骨折、包括还有三踝的骨折、护踝的骨折。要看骨折得地方是一个部位还是两个部位、是大是小、要看大于一个厘米的还是小于一个厘米、还要看受伤的机制，是扭伤的还是从楼

脚踝中韧带松弛，找出原因是什么。韧带松弛有几种情况。 第一种先天性松弛，先天性松弛可以去检查看大拇指，有些人可以触摸普通摸不到的地方，比如两个手摸地，有些人弯不下腰去摸，有些人就可以轻轻下腰去摸，这

脚踝肿胀了是热敷还是冷敷，建议如果人刚开始从楼梯下来突然扭伤，24小时都是冰敷。冰敷达到的效果是减轻肿胀，减轻炎性物质的出现，减轻后期血肿出现，所以是冷敷。过了24小时有些地方还看见肿胀的情况，如果肿

拄拐杖基本上都是骨折了，骨折如果病还没完全好，去走路就疼痛。骨折最基本的足踝部的骨折三个月，三个月是没有完全好的，代谢过程需要两年到三年。 想要把拐杖丢掉，还要练习，第一个抗阻训练，足踝要抗阻力训练

脚踝疼痛临床上非常多见，常见的有三种情况： 第一类，痛风痛风性的关节炎脚踝疼痛怎么去处理。要从原发病治疗，饮食上要注意还要吃治疗痛风的药物，这是一类。 第二类，老年人关节经常疼痛，要去检查是足部畸