当人体长时间平卧在软床，因为腰椎重量的原因，不能维持正常的向前突的生理曲度。腰部肌肉以及韧带，持续处在紧张状态，影响局部血液循环，容易疲劳，导致乳酸堆积，从而出现腰部疼痛。 长时间睡软床，容易导致椎间盘突出以及腰肌劳损。建议睡软硬合适或者是偏硬的床板；注意加强腰部肌肉锻炼；注意腰部保暖，避免受凉。

大部分青少年腰肌劳损可以自愈。 出现腰肌劳损，要改变生活习惯，纠正不良的坐姿或者卧姿；避免久坐，告别葛优躺；选择合适软硬的床垫；加强腰部肌肉锻炼。 游泳、拉单杠、平板支撑等都对腰部有利；疼痛明显，可以选择针灸、推拿等改善症状。 要从根本上解决问题，要改变不良的生活习惯，加强腰部肌肉的锻炼。

临床上腰椎压缩性骨折有保守治疗和手术治疗。 手术治疗主要包括骨水泥注射术；钉板系统内固定。 压迫神经出现下肢麻木或者肌肉功能丧失，甚至截瘫，要解除压迫，再进行内固定术。 保守治疗包括卧硬板床6-8周；保持垫枕疗法，枕头高度8cm左右。卧床；口服消炎镇痛药；骨质疏松要系统补钙。

膝盖外侧的骨头突出，主要有以下情况： 1、外伤引起骨折或脱位，伴有膝盖肿痛、活动受限； 2、先天性发育不良，常见于胫骨结节骨骺炎。平时不影响，跑步或者打球会出现疼痛，休息可以好。两边均有突出，属于正常的生理过程，一般不需要做特殊治疗。 建议到医院就诊，明确突出的原因。

膝盖有积液，首先明确积液来源，而不是盲目抽取积液。 1、膝关节半月板损伤达到三度，建议进行关节镜治疗； 2、膝关节韧带损伤，要在关节镜下进行韧带重建； 3、轻中度骨关节炎来说，采用保守治疗的方法；积液比较多，适当进行抽取；重度骨关节炎，建议手术治疗； 4、膝关节滑膜炎，要根据类型对症处理。

膝盖游离体手术后多久可以走路，具体时间需要根据病人的年龄和病情具体分析。 单纯做膝盖游离体取出，大多数是在微创关节镜下完成的，麻醉过后可以下地走路。根据病情，有些病人需要的时间可能长些。 总体来说，单纯的膝盖取游离体，是很早可以下地活动的。

膝盖骨折吃什么东西恢复快，无论是膝盖骨折还是其他部位骨折，骨折急性期建议以清淡、易消化的东西为主；避免吃辛辣、腥膻的食物，避免吃腌制东西。 恢复期的时候，需要加强高蛋白饮食，比如鸡蛋、牛奶、猪肉，来促进骨头生长、骨折愈合；同时要补充钙剂，正常的规律饮食。

手部骨折多久可以拆除石膏，要根据病人年龄、骨折部位、固定目的而有所不同。 过早拆除石膏，会影响骨折愈合，拆石膏前后必须拍x光片检查。以下面数据为参考，结合具体的临床情况。 手指骨折：4-5周；前臂骨折：6-8周；踝部骨折：6-8周，小腿骨折：10-12周。 定期复查，禁止擅自拆除石膏。

膝关节磁共振报告要怎么看，建议找专科医生结合临床体格检查，诊断后针对性治疗。要关注以下方面： 1、每个关节有少量积液是正常的，少量关节积液起到润滑的作用； 2、半月板一度、二度损伤是正常的生理突变；三度损伤有临床意义，是半月板撕裂出现裂口。 具体的情况要结合体格情况，进一步确诊。

膝关节脂肪垫炎处理如下： 1、急性期大多数是由跌伤、直接撞击或者手术引起的，可以用冰敷；同时口服非甾体类消炎止痛药，缓解症状；选择鞋底厚且软的鞋垫，减少冲击； 2、慢性期主要评估是否跟姿势、动作有关。要改变姿势、动作、生活习惯；减少刺激强度；加强膝关节周围肌肉锻炼，减少脂肪垫炎症的发生。

怎样爬楼梯不伤膝盖，首选方法是不爬楼梯。 其次上楼梯时，选择肌肉力量好的那条腿先上楼梯，身体重心前移，利用腿部、臀部和腰部力量，避免膝关节过度伸直。 稍微屈膝减少对膝关节的撞击，使用扶手减轻压力，减少膝关节负重，肌肉力量差的腿跟着上楼梯。 下楼梯时，肌肉力量差的腿先下楼梯，肌肉力量好的腿跟着下楼梯。

站久了膝盖疼，可能处于站立位膝盖过度伸直的状态，通过改变体位来缓解；疼痛短时间内频繁发作，建议及时就医，进行检查排除其他原因。 站久了膝盖疼是正常现象，膝关节是全身负重最大的关节之一，主要起支撑上躯干的作用。长时间膝盖负重，从而影响血液循环。

膝盖骨髓水肿是否能自愈，主要是取决于病因。 1、急性创伤、过度运动，比如打篮球后，出现膝盖关节疼痛、肿胀、活动障碍。适当休息、减少运动，骨髓水肿逐渐自愈，不会留下后遗症。 2、老年骨质疏松引起的骨关节炎，建议抗骨质疏松治疗和骨关节炎治疗。如果是骨髓炎等其他疾病，引起骨髓水肿，更要治疗原发病。

跌伤消肿止痛方法，主要有以下方面： 1、减少活动、适当制动，打石膏或者戴支具； 2、急性期24-48小时内，适当冰敷； 3、疼痛剧烈，可以口服消炎镇痛药；外用活血化淤、消肿止痛的药，比如跌打红花油、正骨水、双柏软膏等。 及时到医院就诊，排除骨折或者韧带损伤，避免耽误病情。

膝关节炎症的治疗，主要有以下方面： 1、一般治疗，包括健康宣教，提高对疾病的认识； 2、保护关节，避免关节进一步损伤； 3、进行肌肉锻炼，避免深蹲、爬楼梯、爬山； 4、药物治疗：非甾体类消炎止痛药、关节腔注射玻璃酸钠； 5、手术治疗，包括保留骨头的截骨手术、人工关节置换等。

膝关节响怎么治疗，主要有以下方面： 1、膝关节弹响但无疼痛，大多数是正常生理情况，可以先观察； 2、伴有疼痛，建议到医院就诊，做X光或者核磁共振，明确弹响的原因，针对性治疗；禁止揉搓刺激膝关节。 年轻患者要排除是否有先天性盘状半月板、半月板损伤或者游离体等；老年患者要警惕膝骨关节炎，也就是膝盖老化。

膝盖两侧疼，要根据临床表现、体征、相关检查进行判断，明确诊断。 膝盖解剖结构复杂，导致疼痛的原因很多，包括内外侧副韧带，前后交叉韧带，内外侧半月板、滑膜，关节表面软骨，这些发生退行性病变都可以引起膝盖两边疼痛。 如果膝盖两边频频出现疼痛，或者疼痛加重，建议及时就诊。

怎么爬楼能减少对膝关节的损伤，最好的方法是避免爬楼梯。 首先是选择力量好的腿先上楼梯，重心前移，利用腿部、臀部和腰部的力量，减少对膝关节的负重。 上楼梯时可以用手抓住扶栏，减轻膝关节负压，避免膝关节负重，腿部肌肉差的腿跟上台阶。 下楼梯，让腿部肌肉力量差的腿先下楼梯，肌肉好的腿跟着下来楼梯。

置换人工膝关节主要有以下后遗症： 1、术后遗留疼痛，包括切口外侧麻木不舒服； 2、膝关节活动度没有达到，病人心目中理想的活动度； 3、伤口愈合的问题，尤其是糖尿病病人，要控制好围手术期血糖水平； 4、手术感染、下肢深静脉血栓、肺栓塞等； 5、膝关节假体松动、下沉、感染等。

膝盖有个骨头凸出来，可能有以下情况： 1、由于外伤引起骨折或者脱位引起膝关节畸形引起的； 2、异常的骨质增生，需要结合拍片来检查； 3、胫骨结节骨骺炎，平时不影响，打球或跑步可以引起疼痛，这类大多是双侧对称的；不必过于担心，处于生长发育期，疼痛会逐渐消失。 建议及时就诊，明确原因。