很多女性觉得一到经期出现腰酸背痛，这种情况是临床上常见的，跟女性生理周期相关。因为女性整个生理周期有明显的波动，激素水平会影响全身，包括骨骼、韧带、肌肉紧张程度。有些人经常在经期出现腰酸背痛，这种情况证明在经期激素水平波动比较大的，在这种情况下要注意以下几点：第一，不要太劳累。

大腿后方疼痛多见于腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是常见病。腰椎间盘后压迫坐骨神经，坐骨神经从腰部起源，经过臀部大腿后方，行走到小腿后方再到脚底，这是坐骨神经走行的路径。腰椎间盘突出，好发于腰4腰5、腰5骶1这两个节段，两个节段凸出正好压迫坐骨神经起源的神经根。

俯卧撑主要是练胸大肌、三角肌、二头肌这3块肌肉，锻炼分开链训练和闭链训练，俯卧撑是闭链式运动。闭链式运动是指身体远端不动，做俯卧撑的时候双手撑在地面上，手相对来说没有发生任何运动，而是身体发生运动，这种叫做闭链运动。

舒筋活血、消炎止痛，一般来说针对骨科各种痛症，包括椎间盘突出、关节炎。消炎止痛是西医的说法；中医是舒筋活血，西医是消炎止痛，是两个概念。现在因为中西结合，所以有些人把这两段话给合起来，一般来说像舒筋活血，中医来说有牛膝、牛大力、伸筋藤，各种藤类包括鸡血藤，都是舒筋活血的药物。

胸骨痛，很多人以为是血液病，白血病或者其他病的病人，首先出现的症状是胸骨部疼痛。因此很多人出现胸骨痛，觉得可能是白血病。胸骨痛，除了白血病外，还有很多不同情况。有人运动的时候，屏气屏得厉害或者有些人健身时，比如拉伸或者推举时，全程屏气。

发烧本身是不会长高的。大家有个印象，小孩每发一次烧就会长高一点，这只是因为小孩正好处在生长发育期。生长发育时期生长得快，有时候刚刚好赶上感冒，发现发烧后好像长高一点，这是一种错误的感觉。有些小孩发烧后有脱水，有些小孩本来胖胖的，发烧以后脱水整个人变瘦，看起来整个人好像长高了，这只是一种错误的感觉。

胳膊发麻主要是由颈椎病引起的，人体神经从大脑发出到颈部变成颈髓，颈髓往两边分变为神经根，往胳膊上走支配上肢。因此上肢的活动、感觉这些神经都是来源于颈椎。得颈椎病以后，包括颈椎间盘突出、钩椎关节增生，骨质增生、骨刺压迫，都会导致神经压迫。

现在网上很多人在十七岁时，问十七岁还能长高吗?首先要了解自身长高的可能性。网上说的骨骺线闭了还能够打开，是非常错误的。骨骺线闭合就是闭合。建议大家要到正规的医院照双膝的X光片评估骨骺线是否闭合。人体70%的生长潜力，来源于膝关节。

以拜拜肉举例增肌，只要会练拜拜肉，剩下两块肌肉很好说。练肌肉的方法锻炼无非有两种，一种是练耐力，一种是增肌减脂。一种练耐力，以次数取胜，有些人跑一公里跑两公里或者练五百，越练越瘦。所以长跑的运动员特别精瘦。

腿抽筋，临床上叫小腿痉挛。小腿肌肉痉挛多见于运动过量后，牵拉可以缓解痉挛状态。 有人经常发生小腿抽筋，要考虑低钙血症。有人出现周期麻痹，除小腿抽筋外，全身会出现麻痹症状，全身无力。这叫周期性低钾，或周期性低钙。 这种情况反复发作，建议到医院抽血，查血钙、血钾水平。要考虑体内电解质或中风情况。

骨密度低，首先提示骨质疏松，骨质疏松一定要抗骨质疏松治疗。骨密度是有几种测量方法：测量骨质疏松的金标准是双光子或者双能骨密度检查，这是医院里面最常用的方法。社区普查多采取B超检查，比如超声骨密度这些，但仅仅提供参考，精确度不高，好处是能够筛查出可疑的病人。

骨髓炎的早期症状是，红、肿、热、痛。骨髓炎在中医上来说，属于痈疽的范畴。很多人觉得骨髓炎是骨髓发炎，这是错误的想法。骨髓炎真正的定义是骨组织发炎，并不是骨髓发炎。骨髓炎要理解为骨感染，整个骨的感染。包括皮质骨、松质骨、骨髓腔、骨膜感染，整个骨的感染都叫骨髓炎。

骨头响有正常的弹响，也有不正常的摩擦响，有两种情况。众所周知有些人喜欢掰手指，一掰手指听到嘎嘣嘎嘣响，经常有这样的响。有些笑话说有些强迫症的人为了打个响指，把关节都掰断了，这是极端的情况。它为什么会响？

喝酒后背疼要警惕两个病，一是痛风，二是内科冠心病或胰腺炎。 首先，很多人痛风是大脚趾痛，但有人有其他关节疼痛，包括腰椎、脊柱，有人喝完酒后觉得这些地方痛，可能是尿酸局部增高。 第二是喝酒后出现胰腺炎、 胆囊炎，特别是急性坏死性胰腺炎，出现后腰部剧烈疼痛。 腰背痛非常剧烈要警惕冠心病、胰腺炎、胆囊炎。

手臂酸胀多见于颈椎病。人体神经从脑到颈椎，再到上肢支配上肢的活动、感觉。当神经受压的时候，会觉得上肢酸痛，很多时候上肢酸痛提示有颈椎病的情况出现。如果疼痛反复持续，一般来说是颈椎病。另外突然出现酸痛的情况，除了考虑神经的情况，还要考虑血管的情况。

左侧肋骨下方疼痛，最主要警惕冠心病、心绞痛的表现。严重的可能是心肌梗塞的表现，这是一定要注意的。如果深吸气出现疼痛，一定要到医院排除冠心病的可能性。第二个本身偏瘦的人，最近有大喊大叫过或者唱歌的，要警惕自发性气胸。

肌肉僵硬有两种情况。一种情况是训练过度以后，肌肉损伤厉害处于保护性的痉挛状态，造成肌肉僵硬痉挛。还有一种情况是病理性的，比如骨折或者创伤性关节炎，以及关节退行性关节炎导致关节萎缩，造成废用性萎缩、僵硬的情况。

老人后背疼常见两种情况，一种是骨质疏松；第二种要警惕冠心病。 随着年龄增大，骨量丢失严重，椎体高度发生改变，锥体发生沉降，慢慢变驼背，而且会出现腰背痛，提示可能得骨质疏松。 另外，突然出现背部酸胀疼痛，持续半个小时，半个小时后缓解，但是反复发作或疼痛一直持续不缓解，要考虑冠心病、心绞痛。

双侧臀部疼痛，一般首先是梨状肌综合征。有些人在运动的时候，导致肌肉损伤出现双臀部梨状肌这些地方疼痛。不单只是臀部，其他部位也会出现放射性疼痛。梨状肌压迫到坐骨神经，会出现放射性疼痛。第一，可能有髋关节撞击综合征，或者髋关节发育不良；

如果单侧小腿发热，要高度怀疑小腿局部感染。感染可以是浅表皮肤感染，也可能是皮下化脓性感染，叫蜂窝织炎。严重的局部会积脓，形成中医上说的痈。再往深一点到肌肉里面，也有可能造成肌肉的感染。再往里面可能是骨髓炎，骨髓炎也会出现局部红、肿、热、痛。