右小腿外侧疼痛的原因在临床上很常见的是腰椎间盘突出症。一般来说，腰部的神经有几种，有一种神经是从腰部分支出来直接到腰，支配腰的感觉，而这一部分神经受压，患者的感觉只是腰痛。有些患者腰椎间盘突出位置压迫支配小腿神经，特别是小腿外侧部分的神经，小腿外侧是腓总神经支配，压迫腓总神经分支最后合成腓总神经那一块，叫神经束，压迫那一束会觉得小腿痛，两处都压迫会觉得是腰痛伴下肢的放射痛。

如何判断自己是不是肩袖损伤，主要有以下三大症状：第一，是肩关节的疼痛。疼痛的特点是在撕裂的部位，像肩关节的前外上方部位。第二，是活动受限。肩袖损伤的活动受限跟肩周炎是有区别的：肩周炎是主动抬手也受限，被动拉也拉不上去，所以这种叫做主被动活动都受限；

假如肩关节出现突然的肿痛。首先要考虑两个方面：1、感染性疾病，是否有细菌性的感染或者结核性感染；2、要考虑非感染性疾病。非感染性疾病最常见的是肩袖损伤、肩峰撞击。其次，考虑其他疾病：1、少量是原发性冻结肩，也就是肩周炎。

很多人经常觉得臀后方疼痛，觉得又麻又酸，这很可能提示已经得了腰椎间盘突出。因为神经是从脑部发出指令，要通过脊髓到腰部的神经根，从神经根经过臀部到大腿，再到脚底。人的神经是从上到下的，在行走的过程中，假如受到卡压，在疼痛方面，不同的卡压部位会造成不同的感觉。

随着大家越来越喜欢健身的活动，会容易产生臀部肌肉拉伤，臀部肌肉拉伤最常见的是臀大肌跟臀中肌拉伤。臀部最重要的是臀大肌、臀中肌，是在臀部的后方，在外展大腿的时候容易出现疼痛。假如前屈屈髋、屈大腿的时候疼，要考虑另外一块肌肉损伤，即髂腰肌损伤。

经常有些患者的手突然出现刺痛，最主要、最常见的原因是颈椎病。因为现在每个人的生活都是拿着手机，天天低着头看手机或看电脑，所以颈椎出问题的比例非常高。颈椎出问题以后，颈椎间盘或者颈部增生的骨刺，会压迫神经，压迫神经之后，会出现上臂或者前臂放射性的疼痛。

伤筋骨要从两方面来讲：第一，是伤骨；第二，是伤筋。对骨折的愈合，大家肯定很关心骨折吃什么药能让骨折加快愈合，很多临床试验，包括药疗、食疗各方面，目前的研究证明，没有任何药物、食物能够加速骨折愈合。骨折愈合有固定的时间，骨折本身要6周或者8周，或者2-3个月才能好转，这个过程并没有因为吃什么东西而加快。

腓骨是小腿骨之一。大腿是一块骨头，小腿是两块骨头，是由两块骨头构成的，又粗又大的叫胫骨，又细又长的是腓骨。腓骨是下端外踝的位置，因为踝关节外侧是由腓骨所构成的，可以看到腓骨很细长，所以腓骨在膝关节的部位基本上不构成什么作用，腓骨的中段以上发生骨折，基本上不需要处理。

一般而言，大胯是俗语，大胯是大腿，是股骨，甚至可能是髋关节。大胯疼分两个部位来讲：第一，是髋关节，是大腿跟腹部交界处的关节，属于很大的关节，假如髋关节部位疼痛，要考虑是不是股骨头坏死；第二，可能有外伤、扭伤、髋部骨折的可能性，现在有些人运动越来越多，会出现髋状肌综合征，这属于髋部骨质增生，也会导致髋关节疼痛。

腿发酸无外乎是两个原因：一个是神经性的，导致腿出现酸、麻、胀、痛；一种是血管引起的酸、麻、胀、痛。神经引起的酸、麻、胀、痛，比如经常说的椎间盘突出。因为腰椎间盘突出压住神经，导致神经压迫，特别是支配小腿的神经，会出现腿酸、麻、胀、痛的感觉。

关于睡觉前做什么运动可以长高，这是错误的问法。睡觉之前最好不要做什么运动，因为运动以后导致植物神经系统兴奋，兴奋起来以后是很难入睡的，或者在运动以后血液都跑到四肢上面。在运动完马上倒头睡，会导致心脏出现问题，血一下跑到别的地方，立刻躺下来，血液马上回到心脏，心脏压力变得非常大。

长骨头也就是骨折愈合，长骨头可能有两个含义：第一，是加快骨折的过程；第二，是长高。第一，长骨头，骨折愈合能不能加快，现在的临床研究表明，任何食物、药物都不能加速骨折的愈合过程。骨折的愈合时间是比较恒定的，但是骨折的愈合过程是不能够提前的，往往是拖后，所以骨折的愈合往往是延迟，所以要做的是让骨折能够如期愈合，这是最重要的。

关于大腿外侧一按就疼的问题，因为从髋关节到膝关节都属于大腿，所以可以分为以下几种情况：大腿疼痛，假如是上段靠臀部的地方，第一种情况考虑是肌肉疼痛，臀大肌、臀中肌或者梨状肌、大腿靠髋部的肌肉一压就痛；第二种情况是大腿部位是凸起来的，这个部位可能有大粗隆部滑囊炎，在经常跑步的情况下，出现大腿滑囊炎部位，从而出现压痛，要考虑大粗隆部滑囊炎。

关于肌肉酸胀痛具体可以用哪些药，要根据肌肉酸胀痛的原因，肌肉酸胀痛无非是以下三个原因：第一，肌肉本身的原因，肌肉本身受损，可以进行中药外敷，或者外用非甾体药的贴敷，由于神经紧张，可能需要用精神平稳的药物；

左小腿麻木，即单侧下肢的麻木要考虑三种情况：第一种情况是肌肉本身的问题，小腿局部肌肉可能受损以后，会出现酸麻、胀痛的感觉；第二种情况是神经的因素，神经因素考虑两方面内容：第一，最常见的是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出后，小腿的局部神经受压会出现局部感觉障碍、小腿麻木，这是很常见的，这种情况到医院检查可以确诊；

中医所说的筋包括西医的肌腱，还有韧带。筋粘连一般发生在骨折脱位或者肌肉、韧带损伤的时候局部出血，局部出血以后需要关节制动，关节不动的时候，局部血液堆积，堆积以后血块会逐渐纤维化、疤痕化，导致肌腱、韧带在局部粘连，粘连以后导致所谓的筋粘连，这是第一种情况，是血液没有活动导致粘住的情况。

小腿肚像针扎一样痛，无非是小腿肚疼痛，一般来说是以下三种最常见的问题：第一，是小腿肚，是小腿肌肉本身的问题，是肌肉活动过度，小腿肌肉本身损伤引起疼痛的症状；第二，是精神紧张，精神紧张后，全身肌肉会不由自主紧张，这种情况下小腿三头肌收缩，很多人感觉特别痛，还有神经的问题，比如腰椎间盘突出，腰突压着支配小腿的神经，出现小腿肚疼痛；

适当运动出现适当酸痛是正常的。如果出现酸痛睡一觉，第二天马上充满精力、容光焕发，证明健身量是合理的；假如第二天还是很酸、很胀、很痛，这种情况要注意出现运动过量的表现，要减少运动量，局部冰敷治疗；假如肌肉酸痛在小便的时候，发现小便的颜色像洗瘦肉水一样的红色，证明出现肌红蛋白尿，可能是有横纹肌溶解，要尽快到医院就诊，否则诱发急性肾功能衰竭。

有些女生骨架特别大，觉得有点苦恼。骨架有两个概念，骨架一般是肩部骨架，有些女性肩特别宽，另外有一些女性是臀部骨架大。人体肩部的骨架是由两边的锁骨决定，锁骨长度，锁骨、肩峰构成整个肩宽，所以骨架宽度是先天性决定的。

距腓前韧带断裂是很常见的病，踝关节扭伤可能占整个关节扭伤的30%，而且踝关节扭伤以后会有后遗症，经过临床大样本研究，70%的踝关节扭伤患者不能恢复到伤前的水平。很多踝关节扭伤以后，自我恢复并不是太满意，进一步的临床研究发现踝关节外侧的外踝，距腓前韧带撕裂，由于韧带撕裂导致踝关节不稳，出现不稳、疼痛。