膝盖两侧疼痛多半以膝关节的侧副韧带，以及周围的肌筋膜及肌腱的止点处，由于长时间的运动过度，疲劳甚至意外的磕碰，而导致的局部软组织炎症及损伤。 因此，建议一方面每天坚持局部的热敷理疗，可以局部外用扶他林等非甾体类的消炎镇痛药或软膏涂抹局部。 也可以外用活血化瘀，消肿镇痛类的膏药进行外敷，避免局部着凉受寒，以免疼痛加重，一般经两到四周的绝对卧床休养及系统治疗可以得到明显的症状改善。

这个答案是有可能的。跑步机在对已经伴有膝关节慢性损伤，如关节炎，滑膜炎等的情况下，如果过度的运动及负重活动会增加膝关节的不适及产生疼痛，肿胀等情况。 对于经适当的治疗以后，膝关节的病变处于恢复期时，进行跑步机的适当锻炼是相对有助于促进膝关节的恢复的。 但是需要掌握一个度，就是避免过多的负重活动，进而加重局部的损伤。 因此，跑步机需要结合个人的实际情况来采取适当的锻炼时间及运动强度。

每天跑步对膝盖有一定的磨损，但是对于中老年人，如果既往伴有滑膜炎以及关节炎的情况，则建议在跑步前做好充分的热身运动，并佩戴护护，以及建议行慢跑或快走来减轻对膝盖的磨损。 并建议平时多食用一些钙丰富的食物，以及每天坚持局部理疗，热敷，避免久坐久站，着凉受寒，这样也可以尽最大程度的保护膝关节，并增强膝关节周围软组织的力量，也有效地改善膝关节的进一步退变。 此外如每天适度的跑步，以不增加膝关节的过度负重则不会对膝关节造成较大的伤害。

半月板使用手术治疗以后，其使用的年限与不同个体使用的情况不同，其能够坚持的时间也有长短较明显的区别。 如果只是正常的日常生活并较少负重活动，其半月板的用年限大约是在几年也就是五年、三年到五年左右，特别是对于进行关节表面置换的这样的一个膝关节即使在将半月板切除以后正常的日常生活使用是可以持续十几年的情况。

股骨头积液可能的原因，不排除局部炎症而引起的，有可能是由于劳累过度、疲劳、以及身体的抵抗力降低，进而导致局部发生损伤炎症，继而导致局部的积液产生。 建议一方面减少过度的负重活动，并避免熬夜，饮酒及长期的口服一些激素类的药物，避免进一步引起股骨头的坏死。 并配合局部的物理治疗，包括针灸、烤电、热敷以及口服一些非甾体类的消炎镇痛药，以促进局部炎症的消退，并改善积液，进一步减少其积液的进一步增加。 如经以上治疗无明显缓解，建议定期到医院复查，进一步诊治。

抽膝关节积液，首先是在经2到4周以上治疗，膝关节积液无明显的吸收，以及经药物及物理治疗无明显局部症状的改善，可以行膝关节的积液抽吸。 建议一周左右抽吸一次，建议必要时，可以行积液的化验，以明确有无炎症感染以及其他疾病引起的膝关节积液可能。如化验无明显异常，建议在抽吸关节积液后行局部的加压包扎，并减少下地负重活动，一周后打开绷带进一步检查，明确是否需要再次的抽吸积液。

半月板损伤分为3度，1度到2度可以保守治疗，建议严格的卧床休养，局部理疗热敷，可以口服氨糖等营养关节的药物。 如果经2到4周治疗无明显缓解，建议尽早到医院复查，必要时关节腔内注射玻璃酸钠进一步治疗。 半月板损伤3度也就是撕裂，建议再经2到4周修养以后需要行局部的关节镜手术治疗，术后需要严格的卧床休养，并且继续口服一些营养关节软骨及营养骨质的药物，并在术后一个月复查，以进一步指导下一步关节功能练习及治疗计划。

踝关节滑膜炎，建议首先禁止地负重活动，并且进行每天的局部热敷，理疗，烤电，针灸等。 并可以在局部症状明显如疼痛，肿胀加重时口服非甾体类的消炎镇痛药及活血化瘀消肿药物，给予减轻局部的症状。 经过2到4周一般可以明显的改善，在饮食上避免食用辛辣刺激性的食物及饮酒，吸烟等不良的生活习惯。 如果经过2到4周无明显缓解，则建议到医院进一步诊治。

半月板损伤不疼，多半是处于症状的缓解期，也就是说半月板损伤初期。其疼痛不适及关节的少量积液，经适当的治疗后得以吸收，炎症得以改善。因此，半月板损伤在其缓解期，可以出现这样的一个较好的病情稳定期的一个情况。 也就是说，局部在正常的活动及负重的情况下，无明显的疼痛不适。但是，关节半月板损伤后其恢复的能力是有限的，在进行负重活动，或着凉受寒，久坐久站的情况下，有可能会再次导致其复发。 也就是说出现疼痛，活动受限情况的可能。因此，要长期的保养及避免再次损伤关节半月板。

对于轻中度的髌骨关节炎，通过系统的治疗，及绝对的充分卧床休养，并配合口服药物治疗及局部的物理治疗，其症状可以得到明显的改善，并且在恢复后避免进行较重的体力负重活动。 以及着凉受寒保持较好的生活作息，避免不良的生活习惯，如吸烟，饮酒，熬夜则髌骨的关节炎可以达到较少的复发或不复发的可能。 对于髌骨关节炎，症状较重且发生在老年人的情况，及后期不排除需要行手术治疗的可能主要是为了解决无法下地负重活动及局部疼痛，经严格保守治疗无效的患者。