要解决便秘，首先要明确具体的原因。常见的就是不良的饮食起居习惯，比如久坐，进水量少，肥胖，饮食过于油腻辛辣或者过于精细，挑食，控制饮食之类，这种情况可以通过调整平时的饮食起居习惯，从而得到改善大便的目的。 比如多吃粗纤维的粗粮杂粮之类配合富含膳食纤维的蔬菜。多饮开水，适当的运动，尤其对于体重超标的患者，都有帮助。部分水果比如香蕉，柚子以及蜂蜜，芝麻之类，都能润肠通便。 药物方面，首选是润肠通便的中成药物，比如说麻仁丸之类。另外，益生菌类通过调整胃肠菌群而达到改善大便，有辅助作用。
即使是功能性便秘，也没有什么好办法。便秘需要采用多方面的综合调理措施。比如良好的生活方式，注意多饮开水，适当运动，定时蹲坑大便，保持良好的心态等等。饮食习惯，比如适当增加粗粮、杂粮以及富含膳食纤维的蔬菜、水果等等。 如果是药物因素导致的便秘，可以通过调整药物结构改善便秘目。同时可以适当服用促动力的药物，或者是益生菌类都有帮助，如果是器质性疾病导致的便秘，那要根据原发病采取针对性的治疗。
便秘与牙膏的使用应该没有直接的关系。引起便秘的原因，比如说不良的生活习惯、药物因素、肠道动力不足、肠道疾病、其他系统疾病等等，可以通过相关检查得到明确的诊断，然后可以针对性的治疗。 比如说调整平时的饮食起居习惯，多饮开水、适当运动、定时蹲坑，适当增加粗粮杂粮，以及富含膳食纤维的蔬菜、水果之类。药物方面，比如说益生菌类，可以治疗肠道菌群失调导致的便秘现象。其他的润肠通便药物都可以酌情使用。至于用什么牙膏，只要是正规产品，根据个人喜好吧。
对于慢性便秘患者必须要养成良好的生活方式以及饮食习惯。比如多喝水，定时蹲坑、大便，适当的运动，保持良好的心情，多吃粗纤维的五谷杂粮以及富含膳食纤维的蔬菜、水果之类。 至于用什么泡水喝，各种茶类包括红茶、绿茶等，蜂蜜，中药决明子等等，都有润肠通便的作用。可以根据具体情况，酌情选择。需要注意的是，任何东西都是适可而止，需要掌握一个度，不能过量，以免适得其反。
对于顽固性便秘可以采用灌肠等手法，但是具体药物的选择一般是以开塞露，肥皂水或者是液体石蜡等等。一方面这类问题可以使大便软化，另一方面都是高渗性的，可以吸收水分，增加结肠内容物，使大便更加容易软化，从而能够达到通便的作用。 清水灌肠的话，最多只能使局部的大便软化，而且效果不会很明显，不会增加肠道内容物，所以灌肠效果不会很好，不主张的。灌肠疗法是治疗便秘的临时应急措施，不主张长期反复的使用，因为很容易产生依赖。
对于顽固性便秘，开塞露是可以使用。因为使用方便，操作简单，患者自己也可以单独使用。开塞露的主要成分是甘油，是一种高渗透性的液体，通过软化大便，吸收水分，刺激肛门周围神经，从而起到通便作用。相对是一种比较安全的方法，没有什么明显的毒副作用。 习惯性便秘，通常需要采用综合调理，比如良好的生活方式，食物的结构，情绪因素等等。使用开塞露或者灌肠之类，只是临时的应急处理，不宜长时间反复使用，以免产生依赖现象。
一般便秘，如果便意明显，解不出大便，使用开塞露肛塞应该有效果。至于用开塞露后没大便，只是放屁的话，通常有两方面原因。 一个就是本身大便量少，没有达到排便的程度，使用后可能出现这种情况。其次，如果确实有大便，而且很急，但是排不出，可能与使用方法不对有关。 通常使用开塞露后，病人最好要卧床，同时间断做翻身动作，并且坚持10分钟左右，使药物与大便充分接触，才能达到满意疗效。
对于顽固性便秘患者，也就是大便非常困难，甚至有相关症状，比如腹胀腹痛的情况，可以采用开塞露肛塞或者是清洁灌肠疗法。灌肠选择甘油、液体石蜡或者是肥皂水等等。其原理就是利用高渗以及不被肠道吸收性，能够吸收水分，软化大便而起到通便作用。 一般是作为临时应急措施而采用，不作为便秘患者的常规治疗方法。由于不被肠道吸收，所以没有什么副作用，但是如果操作不当，可能会损伤直肠粘膜，需要注意。
便秘的调理需要从多方面着手，比如饮食习惯、生活方式、情绪等，治疗方法也有很多种，比如物理方法、药物治疗等。 腹部按摩由于操作简单，没有时间、地点限制，有辅助治疗便秘的作用，所以被广泛应用，具体操作是采取卧位或坐立位，按摩的部位是绕肚脐一圈，按摩方向最好与肠蠕动方向保持一致，也就是顺时针，这样能起到协同作用。可以根据自己的情况确定时间，5~10分钟都可以。 腹部按摩只是治疗习惯性便秘的一个辅助治疗方法，需要配合其他方法进行综合调理，甚至需要药物治疗。
对于便秘患者，最重要的应该是养成良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，多饮开水，适当运动，腹部按摩等，都有帮助。 饮食方面，主食方面可以适当增加粗粮杂粮等粗纤维食物有助于排便，蔬菜，比如说芹菜、韭菜、竹笋之类，富含膳食纤维，对排便都有帮助，水果比如说香蕉、柚子、火龙果等，对便秘都有益处。另外像蜂蜜、黑芝麻等等也有帮助。任何食物需要有一个度，也没必要过分多吃，以免适得其反。对于便秘患者，也有必要排除继发性的可能，比如说某些疾病，药物因素等等。
