出现便秘，大部分都是由于平时的饮食习惯有关，比如进食量，进水量少、肥胖、长期久坐、不爱运动、饮食过于精细，或者过时辛辣刺激油腻食物，都可能会出现便秘现象。 这种情况适当调整饮食结构，改善生活方式，应该有明显的好处，比如多饮温开水适当的活动，定时大便。饮食适当进食富含粗纤维类，比如粗粮、杂粮以及蔬菜、水果等等，对改善便秘应该有帮助。 至于便秘应不应该大口喝水，感觉没那个必要，只要保证每日提供充足的水分，对便秘都是有帮助。

便秘的话，往往是由于大便堆积于肠道以内，会导致肠管扩张，甚至积气。大部分的大便堆积的位置就是乙状结肠，也就是左下腹部，这种情况出现左下腹胀痛，是正常现象，都是便秘引起的。 当然也需要排除其他问题，比如左侧的输尿管中下等结石，也会出现左中下腹的疼痛，可以通过B超等检查予以排除。另外，如果是女性患者，也需要排除是否有妇科问题的可能，可以到专科进一步检查。

习惯性便秘的话与头痛应该没有必然的联系。 便秘通常是由于不健康的生活方式以及不合理的膳食结构等因素造成。可以通过调整生活方式来改善，比如适当锻炼，养成良好的心态，定时蹲坑等等。饮食上适当增加富含膳食纤维的粗粮、杂粮、蔬菜、水果等等。同时多喝水，尽量避免油腻、辛辣刺激食物。 头痛还是需要排除相关疾病可能。比如高血压、颈椎问题、颅内病变，比如缺血、占位性病变等等，都需要考虑。有一种可能就是顽固性便秘，反复大便困难，过度用力以后会引起一过性的高血压现象。这种情况下可以出现头痛情况，改善便秘以后症状应该会消失。

很多便秘的患者，会出现咳嗽现象，应该属于功能性消化不良的表现，反复便秘，由于大便排不出去，导致腑气不通，胃气上逆，会有口臭现象。 这种情况，首要任务是以通大便为主，比如说腹部的按摩，或者腹部的热敷，服用胃肠动力药物，或者是益生菌类的药物，都有帮助，如果是严重便秘的话，可能需要服用润肠通便药物，或者是导泻药物，甚至可能需要物理疗法，比如说，灌肠疗法甚至手法排便等等。

如果明确是便秘而导致的口臭现象，这种情况通大便以后症状应该会缓解，所以最主要的还是通大便。可以通过调整平时的生活方式，饮食结构，药物治疗等等。比如多运动，多喝水，定时排便，放松心态，多吃富含膳食纤维的食物，水果，蔬菜等。 益生菌类通过调节肠道菌群对便秘也有帮助，另外如果大便困难的话，可以适当服用润肠通便的药物，比如说麻仁丸或者是乳果糖等。尽量避免油腻，辛辣刺激食物，同时注意口腔卫生。

首先可以调节平时的生活习惯，比如说多饮开水，适当运动，尤其是肥胖患者，养成定时蹲坑大便的习惯，也可以做腹部的热敷或者按摩，都有助于胃肠蠕动。 饮食方面可以适当增加粗纤维类的粗粮杂粮以及富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜，竹笋之类，香蕉蜂蜜之类都有润肠通便的作用，也能起到辅助治疗作用。药物方面可以适当使用润肠通便的中成药物，副作用比较少，益生菌类也有帮助，可以适当服用。

习惯性便秘首先需要明确病因，就是说是什么导致便秘的。常见的比如说生活习惯，像喜欢静坐，不爱运动，不怎么喝水，肥胖，不定时大便等等。其次，饮食习惯，比如挑食，过于精细饮食，控制进食进水量，过度进食油腻辛辣刺激食物等。 肠道菌群失调，情绪因素等等也是导致便秘的原因。如果是肠道菌群失调导致便秘，益生菌类是可以适当服用的，主要是通过调节肠道内的菌群而促进肠道蠕动，增加排便，比如说四连康之类。至于具体怎么用法，正常剂量服用就行，不宜过量以及长时间的服用。

这种情况说明肠蠕动基本正常，便秘的原因很可能是由于不良的饮食起居习惯导致的，首先可以调整平时的饮食结构，比如说多饮开水，进食富含膳食纤维的粗粮、杂粮、新鲜的蔬菜、水果之类，养成定时蹲坑的习惯。 同时注意排除是否与药物因素有关，很多药物与便秘有关系，比如说镇静安眠的药物、降压药中的钙离子拮抗剂、抗胆碱能药物、某些止疼药物等等。如果有类似的情况，调整用药结构，便秘现象，应该会得到缓解。

便秘解不下或者大便困难的情况是非常常见的。如果腹胀甚至有腹痛明显的话，需要临时采取应急通便措施，常用的，比如说开塞露肛塞，疗效不好的话，也可以用肥皂水之类保留清洁灌肠。 绝大部分便秘患者都能够得到及时缓解。便秘一个多月，病程不长，很可能与平时的生活习惯等有关系，建议养成良好的饮食起居习惯，比如多喝开水，适当运动，多吃粗粮杂粮以及富含膳食纤维的蔬菜，水果之类。养成定时大便的习惯。

便秘指的是大便次数的减少，以及大便周期的延长，超过3天不大便或者一周大便次数少于三次，同时可以有大便困难、大便不尽感、大便性状也可以改变，比如干燥、坚硬如羊屎状，也可以是不成形甚至是稀便，严重的便秘患者可以出现腹痛、腹胀，甚至恶心呕吐等症状，需要及时采取通便的措施。 部分便秘患者，是由于器质性疾病导致的，这种情况通常有原发病的症状，比如说糖尿病、甲减、神经系统疾病等，都有各自疾病的典型症状。