有研究认为洋葱能够起到降低血管阻力，降低血黏度，有降低血压、延缓衰老的作用，是一种常用的保健食物。肠胃不好，首先需要根据病因针对性地处理其次，要注意平时的生活方式和饮食习惯，比如说注意保暖，保持良好的心态，戒烟戒酒，适当的运动。 饮食原则清淡易消化！可以定时定量或者少量多餐，适当增加粗粮杂粮的摄入，有助于维持肠道的生态平衡，配合新鲜的蔬菜，肉类的话，要注意清淡为宜，比如烧汤、清蒸之类。尽量避免生冷油腻辛辣刺激食物。洋葱的话，中医认为属于辛辣刺激食物，肠胃不好的话还是需要尽量避免的。
无论是哪一种肠胃不好，一定要注意平时的饮食起居习惯。比如说注意保暖，保持良好的心态，定时定量饮食等。饮食原则要清淡，容易消化食物为主，在提供人体必须的能量基础上，尽量减少对胃肠道的负担。尽量避免生冷油腻，辛辣刺激食物。 燕麦的话也属于粗粮的一种，富含膳食纤维，有丰富的营养物质，不会对胃肠道造成过多的刺激，适量的进食是没有问题的。尤其对于慢性便秘患者是有帮助的。
地黄有生地黄与熟地黄两种。熟地黄有滋阴作用，主要是滋补肝肾，适用于肝肾阴虚患者，比如说头晕目眩耳鸣，五心烦热，乏力盗汗，腰膝酸软以及性功能障碍等等。肠胃不好，有很多种疾病，比如说功能性消化不良、肠功能紊乱、胃炎、肠炎、消化性溃疡等等。中医也分为寒、热、虚、实等证型。 对于肠胃不好属于肝肾阴虚证的，用熟地黄是可以的。对于其他类型的，尤其是寒湿或者虚寒型的肠胃不好，那是不能用的，可能会加重病情。
和三七一样，三七粉具有活血止痛，并且止血不留瘀，化瘀不伤正的特点，主要适用于各种跌打损伤等病症，三七粉也可以预防及治疗心脑血管疾病，很多治疗心脑血管的中成药，主要成分包含有三七。很多有上消化道疾病的患者喜欢服用三七粉，而且取得了不错的疗效。 一般来说，对于各种胃炎，三七粉能够起到活血止痛的作用，是有帮助的。需要注意的是，对于部分人群，比如说气血不足或者是虚寒型的胃肠道疾病患者，三七粉还是需要注意尽量避免。
肠胃不好，包括很多种疾病，有功能性的，也有器质性的胃肠道疾病。无论是哪一种胃肠道疾病，首先需要根据病因针对性的治疗，其次一定要注意平时的保养，饮食一定要清淡，容易消化食物为主，主食比如说烂面，稀饭，软烂的米饭之类，配合新鲜的蔬菜，肉类的话，也要注意烹饪方法，比如清蒸，煲汤之类，相对比较清淡，尽量避免过于辛辣，油腻以及煎炸烧烤之类。 至于烤面包的话，相对来说还是比较难消化的，肠胃不好的人群还是需要尽量避免。
肠胃不好的人群，首先需要养成良好的饮食起居习惯。咖啡里含有单宁酸，可以刺激胃肠黏膜而导致胃酸分泌增加，可能会诱发上消化道疾病或者加重已有的消化道疾病。此外，咖啡里还含有大量的咖啡因，对胃肠道也是有一定刺激作用的，如果肠胃不好有明显的症状的话，比如说反酸、烧心、腹痛、腹胀、腹泻等等，需要尽量避免；如果病情稳定，没有特殊症状，咖啡之类只能说可以少量饮用。 一般来说，肠胃不好的人群，是不建议饮用咖啡的。茶类，比如红茶、绿茶之类，倒是可以选择性的饮用，但是也不能过浓。
鱼是我们日常生活中必不可少的食物之一，具有丰富的营养，种类非常多，而且十分鲜美，有非常多的做法。但是，无论是功能性胃肠病，还是器质性的肠胃病，都是需要注意平时的饮食习惯的。 最主要的是要清淡易消化食物为主，至于鱼类的话，可以适量食用，但是不能过量，同时要注意烹饪方法，最好是采用水煮、清蒸或者是鱼汤等，味道鲜美，营养丰富，而且容易消化，尽量不要辛辣、煎炸、烧烤等等。其他肉类也需要注意，最好是采用同样的方法。
香蕉含有比较丰富的碳水化合物，可以供能，而且它还含有丰富的维生素、矿物质，对我们机体来说是有保健作用的，可以抗氧化、也可以美容。肠胃不好，适量使食用香蕉是没有任何问题的，尤其对于习惯性便秘患者，香蕉含有大量的果胶、糖分，能够起到润肠通便的作用，是有帮助的。 需要注意的是，不能过多，也不能吃过于冷的以及变质的香蕉，糖尿病病人也需要注意避免。另外，对于某些慢性腹泻患者，肠功能较差，这种情况也需要避免。
肠胃不好，是一个很笼统的概念，它包含了很多种疾病，有功能性的，也有器质性的。中医对于慢性肠胃病也分为很多种证型，通常可以分为寒，热，虚，实几大类。马齿苋属于一种中药材，味苦寒，具有清热解毒、凉血止血、消炎止痛的功效。 对于各种虚寒引起的胃肠道疾病，马齿苋是不合适的。对于湿热或实热症的肠道病，马齿苋可用于热毒、痢疾、湿热、里急后重以及各种炎症，通常需要配合其他药物辨证论治，才能取得更好的疗效。
绿豆是我们日常生活中常用的食物之一，尤其是夏秋季节，绿豆有清热祛暑解毒的作用。至于肠胃不好的人能不能吃绿豆？要根据具体的情况来定，对于肠胃病患者来说，中医也区分为寒热虚实等等，对于虚寒型患者来说比如说畏寒怕冷，便溏泄泻的患者，绿豆尽量避免食用。 对于某些湿热型的肠道病患者来说，比如说西医的慢性菌痢以及炎症性肠病有脓血便等等，适当的食用绿豆有清热解毒的作用，是可以服用的。
