肾虚分为两种情况，肾阳虚和肾阴虚，食疗方法不同。 1、肾阴虚建议可以吃一些枸杞、桑葚、乌鸡、鳖甲、枸杞等滋补肝肾的药食两用品。 2、肾阳虚的食物有虾仁、牛尾、韭菜、羊肉、狗肉等，还可以在做饭的时候加一点肉桂、花椒等温阳的佐料，动物肉类、鸡肉、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等也有不同程度的补肾功效。食用动物肾脏具有补肾益精的作用。 最重要的是要放平心态，多锻炼身体，提高自身的免疫力。

患者肾虚肾气不足有以下调理办法： 1、在日常生活中，肾虚患者平时可多吃牛肉、羊肉、阿胶、黑木耳、猪腰等。因为肾虚会出现腰膝酸软、全身乏力、精神匮乏等症状，这些对调理肾虚肾气不足有较好的效果。 2、多用杜仲、牛膝、鹿茸煲汤喝，对肾虚肾气不足也能达到改善的作用。 3、选择用艾灸的方式进行调理，艾灸关元、气海、足三里、三阴交、肾俞等穴位，每个穴位半个小时左右，平时多用姜水泡脚。 4、吃补气血的中药，如金匮肾气丸、六味地黄丸或者金锁固精丸等治疗。

肾虚屁股湿可通过以下几个方面进行调理： 1、饮食方面。平时要注意饮食清淡，可以吃富含纤维、补肾的食物，如枸杞、黑芝麻、核桃等，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃发物，如海鲜、香菜等。 2、要注意卫生，保持屁股皮肤的清洁干燥，穿宽松全棉的内裤。局部可用爽身粉，或者涂抹金霉素软膏等药物，可有效的缓解屁股潮湿的症状。 3、患者应及时到医院就诊，去做全面检查，了解症结所在对症治疗。

肾虚是不能喝酒的。 肝脏具有解毒的功能，肾脏具有排毒的功能，当肝脏解完毒后，由肾脏通过小便排出体外。虽然啤酒的酒精含量不高，但是对肝脏还是会造成影响的，体质差的人饮酒过后会使体内一过性肌酐、尿素氮以及尿酸发生改变，导致肾虚患者饮酒会引起肺炎、前列腺和消化系统疾病等，所以肾虚患者不能喝酒。 日常生活中要注意饮食清淡，不要熬夜。多吃一些补气益肾的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、泥鳅等可改善肾虚的症状。

肾虚的人需要再到医院进行一下全面检查，合理地安排食物补充和药物治疗。 肾虚的人可吃韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳，这些都具有清补的作用。也可食用牛骨髓、牛肉、羊肉、猪肾、海马、海参等，这些都是富含高蛋白质，比较有营养的食材。 肾亏还应多吃山药、枸杞、动物内脏、龟肉、鸽肉、瘦肉等对补肾有较好的效果。尽量少食用辛辣、刺激、油腻、寒凉、烧烤类的食物。加强体育锻炼，提高自身的免疫力，房事也要节制。

肾虚的锻炼方法可以有以下这些： 1、可以适当的增加有氧的运动，如跑步、篮球、羽毛球、排球、乒乓球等，可以帮助提高体质。 2、做俯卧撑也可以加快人体的新陈代谢，蹲马步可提高人体的免疫功能，也可以有效的改善肾气不足。 3、可以做太极拳的运动，太极拳是以腰部为主的慢动作，做到动静合一，可以达到补肾气的效果。 4、按摩腰部也是肾脏的位置，坚持按摩也会达到补肾的效果。 提肛功能等锻炼强度要适当进行，不可过度，对身体造成损伤。

肾虚的补法要根据中医具体辨证论治的方法，对症补给。肾虚可用药物配合饮食协助治疗的方式进行调理，肾虚主要包括肾气不足、肾精亏虚、肾阴虚、肾阳虚等。 1、肾阳虚可采用温补肾阳的药物进行治疗，如金匮肾气丸、肾宝等。肾阴虚需要用补肾益精的药物进行缓解，如六味地黄丸等。肾气不足和肾虚亏和先天馈足和房事过度等因素有关，可用补肾填精、补肾益气的药物进行治疗，如五子衍宗丸、金水宝胶囊等。 2、食疗可吃核桃、虾仁、韭菜、羊肉、牛肉、黑芝麻、黑木耳等食物，可有效的缓解肾虚的症状。

男性的肾虚表现有： 1、男性的性功能障碍，如早泄、遗精、阳痿、质量下降、男子性欲望降低、阳物举而不坚、滑精，甚至有精子减少或者精子活动度低的情况，严重的还会导致不育。 2、可能出现体力不支、腰膝酸软、听力下降、耳鸣、疲倦懒言、尿频尿急、骨质疏松、早衰、健忘失眠、食欲下降、骨骼与关节疼痛、视力减退，毛发脱落严重等。 建议患者平时可吃一些补肾的食物和药物，如六味地黄丸，也可选择用枸杞，鹿茸泡酒喝。

肾虚早泄的治疗方法主要多吃温肾助阳、补肾的食物，如桑葚、黑木耳、黑豆、海鲜、鱼虾等，吃狗肉、羊肉、动物肾脏等食物。 中药选择具有补肾益气作用的药物进行治疗，服六味地黄丸、复方玄驹胶囊、金锁固精丸等，可有效治疗肾虚所引起的腰膝酸软、耳鸣、乏力、阳痿、早泄和头晕、记忆力下降等症状。 平时要养成良好的生活习惯、放松心情、适当做体育锻炼、戒烟戒酒、增加营养、避免手淫、节制房事。

肾虚是指肾气虚是中医上的一种叫法，是一种可逆性的病症。肾亏是肾功能不足一种说法，是不可逆的病症。 肾亏和肾虚，都属于肾虚不足、肾精亏损导致的病症。肾虚和肾亏在总体上大致相同，只是病症轻重不同，两者的本质区别表现为，肾亏要比肾虚严重，肾亏是肾虚，发展到了一定的程度，表现出来的症状。如果肾虚延误治疗，会转化为肾亏。肾虚有区别的就是其阴阳的属性不同，使用针对性的药物或者是进行调理，达到阴阳平衡的效果。