足踝部有血丝，没有肿胀，没有其它部位出血，如流鼻血，刷牙出血，没有皮肤发痒，不用担心，这是毛细血管扩张造成。 平时减少长时间站立，如果有小腿血管扩张，蚯蚓样或伴有肿胀，皮肤颜色发暗，这是静脉回流不好或静脉曲张，需要血管彩超检查，轻度的穿医用弹力袜，避免长时间站立，重度需要手术治疗，结扎曲张的血管并剥离，建议休息，如果伴有反复肿胀等，需要及时到医院就诊。

骨折用空心钉固定骨折部位，最多见的是踝关节，如内踝骨折，骨折移位，骨折间隙大，如果不手术，骨折愈合后踝关节间隙会有变化，造成创伤性关节炎。在空心钉打入前，要先打导针，可以固定骨折，观察骨折复位情况，打入空心钉后，骨折位置不会再变。 还有就是股骨颈骨折，多见于老年人，骨折位置好，体弱多病，不能耐受大的手术，可以采取微创治疗，打入空心钉，创伤小，恢复快。

跑步时出现膝关节疼痛，多见于年轻人，是由于髌骨于后面的大腿骨软骨面反复摩擦造成的软骨变性，轻度只在运动后疼痛，休息后缓解，严重的不能上下楼梯，蹲起，首先需要减少运动，避免蹲起，配合热敷、理疗。 平时做大腿肌肉功能锻炼，可以增加膝关节稳定性，疼痛明显可以口服非甾体类药物和氨基葡萄糖胶囊，玻璃酸钠膝关节注射，建议休息后疼痛不缓解的，要及时到医院就诊。

第五跖骨基底部骨折，多是由于扭伤造成，肌腱牵拉引起骨折，少数是直接暴力造成。对于没有移位，骨折间隙小的，建议采取保守治疗，石膏或支具外固定4周到6周，骨折恢复需要3个月。 骨折有移位，骨折间隙大，或者是因为有肌腱牵拉变形，需要手术治疗，做钢板或克氏针固定治疗。恢复期间需要进行屈伸关节锻炼，饮食注意营养，补充蛋白质、维生素，补钙，促进骨折愈合，一般愈后较好。

青少年膝关节疼痛，如果疼痛在多次剧烈运动后，上下楼梯或蹲起时候加重，这是髌骨软骨软化症的表现，由于运动造成髌骨于股骨间软骨面摩擦厉害引起的软骨病变，可以休息，避免上下楼梯，蹲起，热敷。 突然肿胀的需要冷敷，疼痛明显可以非甾体类抗炎止疼药膏外涂，如果疼痛发生在感冒后，伴有扁桃体发炎，多考虑是风湿热可能，需要抗炎治疗，建议到医院就诊。

累了腰疼，一般是由于腰部活动后产生的酸性代谢物多，短时间内不能完全排出，造成的神经末梢刺激，还有就是肌肉附着点部位反复牵拉造成的无菌性炎症，一般疼痛可以慢慢消失，长时间的会造成腰肌劳损。 可以避免受凉，腰部热敷，卧硬板床，腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，肌肉增强后增加腰椎的稳定性，长时间坐着或弯腰工作，按时起来活动一下腰部，避免腰部肌肉痉挛，建议长时间反复疼痛的患者要及时到医院就诊。

拇指针刀治疗，多见于狭窄性腱鞘炎，手指活动不灵，扣板机感，在关节手掌侧按压疼痛明显，轻度可以热敷，减少活动，封闭治疗，重度需要手术或针刀治疗，挑开肥厚的腱鞘，解除肌腱的压迫。 针刀第二天疼痛可以耐受的，可以进行手指的屈伸锻炼，防止肌腱粘连，切口完全愈合一般需要一周，愈合后可以热敷，然后继续功能锻炼，在术后10天到15天可以恢复正常。如果效果不好，建议到医院复诊。

半月板修复，一般在关节镜下进行，治疗轻度的半月板损伤，术后早期应该卧床，屈伸踝关节，活动足趾，大腿前肌肉功能锻炼，疼痛明显可以口服非甾体类抗炎止痛药，下地拄双拐， 3周后可以屈伸膝关节功能锻炼，下肢直腿抬高锻炼。 下地仍然需要拄双拐，完全负重需要6周，只能平地走路，不能跑跳，不能蹲起，完全正常活动建议3月后，休养期间加强营养。

腰椎间盘突出引起的疼痛，多会有下肢的疼痛麻木，可以通过卧硬板床改善，疼痛轻的给予烤电理疗，口服非甾体类止痛药物，疼痛如果不缓解，可以考虑静滴消肿，止痛药物，骨盆带牵引，骶管注射治疗。 如果椎间盘突出较大，大于6毫米，疼痛剧烈，或椎间盘已经脱落，椎管狭窄，影响大小便，单纯保守治疗已经不能解决问题，需要考虑手术治疗，比如选择微创手术或切开治疗，并建议及时到医院就诊。

髌骨下方疼痛，如果伴有蹲起，上下楼梯疼痛，休息后减轻，受凉劳累加重，发生在中老年，要考虑是关节炎的表现 ，可以通过减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉劳累，疼痛明显口服氨基葡萄糖胶囊和非甾体类抗炎止痛药，膝关节注射玻璃酸钠等方法缓解。 如果疼痛伴有骨头凸起，按压疼痛明显，活动后疼痛加重，考虑是胫骨结节炎的表现，可以减少活动，热敷，疼痛明显非甾体类药物外涂。