膝骨性关节炎的饮食，特别强调基本上什么都可以吃，但是如果这个病人有痛风还有关节炎，给的建议：例如，海鲜、动物内脏，包括一些豆类都要少吃，多喝水有很多好处。 如果病人是在非常肥胖的情况下，还吃高蛋白、

膝骨性关节炎的锻炼有非常多。如果是刚刚发生的膝骨性关节炎，我推荐的运动： 第一，股四头肌的训练，就是等张训练，把它收紧去锻炼。 第二，灵活性训练，就是脚底下放一个球，这个球前后左右得去训练。 第

膝关节炎能不能做很多运动？膝关节炎的患者，不建议做太多运动。当然，要看是哪一种类型。 如果是一些肥胖的病人或者老年的病人，要是做很多的运动，运动越多，关节损伤越大，磨损越厉害，所以，不建议他们做非常

膝骨性关节炎发生了能不能做激烈运动？当然可以做运动。比方说，可以做一些等张训练，就是坐在着做股四头肌收缩的运动，这些都是肌肉训练。 另外，还可以坐着做一些灵活性训练，在脚底下放个皮球，也是做肌肉的训

膝关节炎的锻炼的误区，很多人认为发生膝关节炎了要去运动，去跑步，认为跑步后关节就更好了。其实不是的，有些病人不适合跑步。比如，一种是穿高跟鞋或者是肥胖的病人，还有一种是关节里面有滑膜炎的病人，越跑步越

膝骨性关节炎能够游泳吗？能不能游泳，首先对于膝骨性关节炎的病人鼓励他运动，做不负重的运动。不负重的运动有哪些，其中一种就是游泳。游泳对于病人的肌力的恢复、灵活性等等都非常好处。 因为游泳用的力不是特

膝骨性关节炎的病人，如果想练深蹲，我觉得是非常困难的，特别是胖子。如果病人很胖，发生过膝关节炎，让他频繁练深蹲，用不了一个月，就要做手术了，容易把软骨正整个都破坏了。所以，膝骨性关节炎，不建议做深蹲。

患有退行性膝骨性关节，不建议跳太多舞。因为既然发现了膝的退行性变，膝骨性关节炎的是三个间室，是内侧间室、外侧间室和前侧间室发生了改变，就是说明关节的软骨已经发生了磨损，内侧已经变成狭窄了，外侧也可能变

膝关节炎治不好的原因，如下。 第一，病人没有找到非常专科的医生去做诊断、做针对性的治疗，这是一个方面。 第二，没有明确导致的病因。比如说太胖、经常喜欢穿高跟鞋、经常去运动，没有把这些病因找到，没有

髌骨关节炎最主要的发生在什么时候？最主要是见于胖子，还有上下楼梯比较多的人群，还有就是穿高跟鞋的病人，这些病人因为下蹲太多或者上下楼梯太多，或者因为肥胖，髌骨受到的压力非常大，髌骨发生了软化，软骨进行