老年人保护膝关节需要注意多方面。 首先，要控制体重以减轻膝关节的负担。其次，应选择合适的运动，如散步、游泳、骑自行车等，同时避免爬山、爬楼梯等可能伤损膝盖的运动。 日常生活中，注意膝关节保温，可佩戴护具或护膝。同时，补充维生素D和钙剂，多吃富含蛋白质和钙质的食物。 此外，上下楼梯、起身或坐下时，尽量借助扶手等辅助设备，以减少膝关节的压力。

前交叉韧带断裂并非必须重建，需要根据具体情况来判断。 如果是部分断裂，关节稳定性较好，对运动要求不高，可先尝试保守治疗，通过康复训练增强关节周围的肌肉力量进行代偿。 但若是完全断裂，尤其是对运动员或经常从事剧烈运动者，由于该韧带对膝关节稳定性至关重要，一般建议进行重建手术，以恢复关节功能，降低后续发生创伤性关节炎等并发症的风险。

运动后膝盖肿胀，应立即停止运动并休息，避免损伤加重。 可将腿部抬高，高于我们的心脏，促进血液回流，减轻肿胀。在肿胀的72小时之内，用冰袋冰敷，每天可以3~4次，可以减少血管的扩张，达到收缩血管，减少渗出的目的。 72小时后可改为热敷，或使用活血化瘀的药物，以促进血液循环和组织修复。若肿胀严重或长时间的不消退，应及时就医。

髋关节术后需要复查，一般在术后的1个月、3个月、6个月、1年进行复查，以后每年复查一次。 通过复查，医生可以了解伤口的愈合、假体的位置、骨组织生长的情况，并及时发现并处理松动、感染、脱位的情况。 同时，医生还根据复查的结果调整康复方案，指导患者进行后续的康复训练和日常生活，以确保关节的功能恢复以及延长假体使用的寿命。

风湿病并非只能用止痛药。 止痛药虽能缓解疼痛症状，但不能控制病情的进展。治疗风湿病，还需要适应抗风湿的药物，如甲氨蝶呤、来氟米特，以延缓关节破坏。 此外，生物制剂、糖皮质激素，在某些情况下也可以应用，以调节免疫、减轻炎症。 同时还可结合物理治疗、康复治疗等综合治疗，提高患者的生活质量。这里我还要提一句，在治疗风湿病方面，中医中药还是有很多特色的，也可以参与共同的治疗。

关节炎并非单纯冻出来的。 虽然寒冷、潮湿的环境可能会使关节疼痛症状加重，让关节炎患者感到不适，但它并不是关节炎的根本病因。 关节炎的发病原因较为复杂，包括年龄增长、肥胖、遗传因素、关节损伤、免疫系统紊乱等等。不过为了关节健康，仍要注意关节的保温，避免因寒冷、风湿刺激，加重关节的不适。

膝盖疼痛贴膏药通常有一定的作用。 对于因劳损、风寒湿邪等侵袭引起的膝盖疼痛，膏药通过皮肤的渗透，可以活血化瘀、消肿止痛、祛风除湿，缓解局部肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛症状。 但对一些严重疾病，如膝关节骨折、严重的半月板损伤等，贴膏药只能起到辅助缓解疼痛作用，主要还需要针对病因进行更专业的治疗。

孩子跑步时膝盖疼痛，不建议继续跑步，此时应让孩子停止跑步，好好休息观察一下。 举个例子，我们有个孩子一过性滑膜炎，休息一个星期就好了，一定要休息。膝盖痛可能是运动损伤，如果是韧带拉伤、半月板损伤等，也可能是生长痛或其他疾病引起的。继续运动可能会加重损伤，导致更严重的后果。 若休息后疼痛缓解了，可以逐渐恢复运动，但一定要注意运动的强度和姿势。如果疼痛持续加重，应及时就医进行相关治疗。有些病人，我们还让他去住院进行治疗。

跷二郎腿可能会稍微伤害到髋关节。 长期跷二郎腿会使髋关节处于内收内旋姿态，导致髋关节的肌肉、韧带组织受到不均匀的牵拉，关节内部压力增加。 这不仅会影响髋关节的正常力学结构，还可能引发髋关节的磨损退变，增加髋关节疾病的发生风险。如果有撞击综合征或关节炎，就更不要跷二郎腿，因为这会显著加重疼痛和活动受限等情况。

激素导致的股骨头坏死在一定程度上是可以预防的。 首先，严格遵医嘱使用激素，避免自行随意增减用量和长期的滥用。 其次，在激素使用期间，可适当补充钙剂和维生素D以维持骨量，同时保持健康的生活方式，如戒烟、限酒，避免过度的负重，适当进行体育锻炼等，这些有助于增强骨骼强度。 此外，定期进行髋关节的检查，以便早期发现问题并及时干预，可降低股骨头坏死发生的风险。

风湿病人能否吃海鲜这个问题实际上有很多讨论。我们是视具体情况而论的。 一般来说，痛风性关节炎患者应严格限制吃海鲜，因为海鲜作为高嘌呤食物，会使血尿酸水平升高，诱发痛风发作。而对于其他疾病，比如风湿病、类风湿、系统性红斑狼疮，若不存在血尿酸升高及海鲜过敏的情况下，可适量食用海鲜，以补充优质蛋白，但是不宜过量。 这里我强调一点，有些类风湿的病人做完手术，我们中医认为它是发物，不建议食用。过一段时间身体好了，也可以食用。

关节镜手术通常会留下绿豆大的一个小疤痕。 该手术是通过几个小切口插入器械进行操作的，切口通常在0.5到1.5厘米左右。术后如果护理得当，没有发生感染等并发症，随着时间的推移，疤痕逐渐就淡化了。 不过疤痕的明显程度也因人而异，与个人体质愈合能力等有关。少数疤痕体质的人可能疤痕会明显一点点，但对于那些关节置换的病人来说，那是小巫见大巫了。

髋关节手术是一个成熟的手术，髋关节置换早期，我们不建议盘腿，因为术后短期盘腿可能会使关节周围的肌肉韧带受到过度牵拉，增加关节脱位的风险，影响手术效果和恢复。 一般在术后三个月，根据恢复情况，一定要让医生看一下，让医生给你尝试一下下蹲的动作，我们才能真正的下蹲。关于盘腿，我们不建议过多的盘腿，也应该注意避免过度用力或长时间的盘腿动作，以防对髋关节造成不良影响。

关节镜手术是一种微创手术，主要用于诊断和治疗关节内的病变，如清理关节腔、修复损伤的软骨和韧带等。 通过手术，可以去除关节内的病变组织，减轻炎症反应，改善关节功能，从而在一定程度上缓解关节退变带来的症状。关节镜手术通常不会加速关节的退变。 当然，术后如果没有进行科学的康复训练，或者再次损伤关节，可能会对关节功能产生一定影响，但这并非手术本身导致的关节退变加速。

膝盖疼可能有多种原因引起，主要包括以下几个方面： 第一，运动损伤，如半月板损伤、十字韧带损伤、髌骨软化症等，都可能导致您的膝盖疼痛； 第二，关节疾病，骨性关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病，也会引起膝盖痛； 第三，过度使用，长时间或过度地使用膝盖，如跑步、爬山、上下楼梯都会导致膝盖疼； 第四，其他原因，长得太胖、骨质疏松、感染、肿瘤，都可以导致膝盖疼痛。

膝关节扭伤后的恢复时间因人而异，取决于扭伤的严重程度。 轻度扭伤仅为软组织轻度的拉伤，可能经过2至3周的休息、冰敷、加压包扎等处理后逐渐恢复。 中度扭伤伴有韧带损伤或半月板轻度损伤，一般需要4至8周，可能需要借助支具固定，并配合康复训练。 重度扭伤，如韧带完全扭伤或者半月板严重撕裂的，通常需要手术治疗，恢复时间可能需要3至6个月，还可能更久。

半月板损伤并非必须要做手术。 如果是轻度损伤，症状不严重，通过休息、物理治疗、药物治疗等保守方法可以缓解症状并恢复相关情况。例如，一度损伤即半月板内部有小的撕裂，没有累及关节面，就可以采取保守治疗。二度损伤看其部位和时间，也不一定都需要手术，一定要医生诊断并做个核磁共振。 如果损伤非常严重，出现了三度损伤，半月板撕裂范围较大，伴随着嘎嘎响声、疼痛和绞索，一般情况下我们会建议病人进行手术治疗，包括半月板的修复、切除或缝合。

小儿骨折后，多数情况下不会影响身高。 如果骨折没有累及骨骺及生长板，通过正常的治疗和护理，骨折通常都可以愈合，对骨骼生长发育影响比较小。但是如果骨折累积了骨骺，大家听清楚了，一定是累及骨骺的，不是骨头。我们的骨干和骨骺是两个地方的，长在关节的地方叫骨骺，可能会破坏骨骼生长的正常机制，从而影响骨骼的生长，导致肢体长短不一等情况。 不过，具体是否影响长高还与骨折的严重程度、治疗方法和恢复情况等多种因素相关。这种情况一定要有专业医生帮你看一看，一定要照医学影像才行。

儿童的髋关节发育不良，治疗年龄因病情而异。 一般来说，年龄越小，治疗效果越好。6个月以内的婴儿通常采取保守治疗，我们有个吊带，给小孩绑起来，多数可以治愈。 6个月到18个月的幼儿可能需要闭合复位和石膏固定。18个月以上的孩子，如果病情比较严重，可能需要手术治疗。一年之内早发现早治疗，可以获得更好的髋关节功能和愈后。

髋关节置换手术后，正常走路的时间因人而异。 一般情况下，术后1至2天，患者可以借助助行器在床边进行短距离行走。第3天和第4天，可以在医院走廊里行走。通常在7天左右，患者可以在康复室进行上下台阶和上下楼梯的练习。之后，患者回家，在家庭环境中继续康复训练。大多数情况下，大约3个月左右，患者基本上可以恢复正常走路。但这还需要根据患者的年龄、基础疾病情况、手术恢复情况以及康复训练情况来综合判断。 据我观察，绝大多数病人的数据应该比较准确，95%的病人在术后4个月以上，基本上都可以相对正常地走路。