扭脚之后判断自己是否骨折，可以按压三个部位，观察是否有剧烈的疼痛，包括外踝、内踝和足背外侧中点（即第五跖骨基底部）。 如果脚扭了之后，按压这三个部位没有剧烈的疼痛，通常没有骨折。 但是，这仅是初步的判断，如果脚扭伤之后症状比较严重，肿痛明显，建议前往医院就医，必要时进行x光检查来排除是否骨折。

脚扭伤之后冰敷有用。 扭伤之后由于毛细血管的扩张、出血，局部最明显的特点就是肿胀、疼痛。通过冰敷能够冷却局部组织，让毛细血管收缩，不会进一步的渗血，肿胀也会逐渐的减轻。 所以冰敷能够早期有效的消肿，是比较正确的处理方法。

脚崴了软组织损伤是否需要打石膏，要视具体情况而定。 如果脚扭了之后，韧带只是扭挫伤，没有撕裂的情况下，可以不用打石膏。 如果韧带有部分的撕裂，甚至完全断裂，需要石膏或者支具等来制动，限制关节的活动，有利于韧带等软组织的修复。如果不进行制动，关节不停摇晃，韧带无法复位，即使复位，也会导致关节松动。

脚崴了软组织损伤是否会有后遗症，需要视损伤程度而定。 如果扭伤较轻，韧带只是扭挫伤后的水肿，无明显的纤维撕裂，通常不会有后遗症。 如果扭伤之后有部分韧带的撕裂，甚至断裂，没有得到及时规范的治疗，可能会遗留有慢性关节疼痛、关节不稳或反复多次的习惯性扭伤等后遗症。

脚崴了是否可以按摩，不能一概而论。 脚崴了之后，可能会出现关节微小的错位或者韧带、关节囊的嵌顿，此时接受专业医生的按摩复位，是有助于恢复的。 但如果是非专业人士的揉搓按压，有可能会导致局部出血的加重，也会让肿胀和疼痛更加严重，不建议进行。

脚崴了疼到睡不着觉，通常是脚扭伤比较严重，建议及时就医。 医生通常会先判断疼痛的原因，常见的除了骨折和韧带撕裂之外，还有可能是痛风导致的剧烈疼痛。痛风患者尿酸盐结晶沉积，在脚扭伤之后突然间释放，形成局部的高尿酸，诱发急性的滑膜炎。 因此，建议脚崴了疼得睡不着觉的患者及时就医，明确病因。

足外翻通常是指人站立负重的时候，小腿跟足跟力线的改变，即足部外翻的改变。 部分人可能足部有轻微的外翻，并非完全外翻，如果外翻的角度不超过4度，则可能是正常现象。如果足部外翻的角度超过4度，则通常可以确诊为足外翻。

扁平足能不能跑步，要因人因病而异。 如果只是单纯的扁平足，并未合并明显的足跟外翻和关节畸形，此时可以跑步。 如果扁平足合并明显的疼痛或者功能障碍，出现足跟外翻或关节畸形，此时进行跑步等高强度运动，可能会进一步加重病情。

扁平足不一定是天生的，也有可能是后天原因造成的。 1、先天性扁平足：除了家族遗传之外，还可能是副舟骨、跟距联合、距舟联合等骨骼异常导致的。 2、后天性扁平足：常见的原因是脾胃功能差、过度肥胖或足部外伤等，引起关节或者韧带的松弛，最终导致扁平足。

新生儿足外翻大多可以治愈。 新生儿足外翻如果仅是外观改变，无神经或其他病变，多数可以通过早期使用石膏或者支具等非手术的保守治疗方式来纠正。 包括新生儿的足内翻等足部畸形，都是可以纠正的，无需过度担心，重要的是就医交由专业医生判断。

脚扭伤了可以揉按足踝部容易骨折的部位，如果疼痛难忍，则有可能是骨折。 踝关节容易骨折的部位包括外踝、内踝、第五跖骨基底部，可以轻轻揉开这些部位的软组织，然后直接按到骨头，如果没有明显的疼痛，则可以排除骨折可能。

脚踝没受伤突然疼需要考虑是否是痛风性关节炎。 痛风性关节炎主要的特点就是突发的关节红肿热痛，但并非所有患者症状都非常典型，部分患者可能只表现为疼痛，不伴有肿胀和局部肤温升高。 排除痛风性关节炎需考虑：既往是否有痛风性关节炎病史和高尿酸血症病史；血尿酸是否升高。如果二者皆有，基本可以确诊痛风性关节炎。

扁平足脚扭了的处理包括休息、抬高患肢、戴护踝制动局部踝关节、膏药外敷等，与一般的踝关节扭伤处理相似。 但在通常的治疗之外，还建议患者如果畸形不是特别严重的情况下，可以通过矫形鞋垫支撑足弓，恢复力线，避免日后再扭伤。

脚扭了不肿但是走路疼的原因有 1、轻微软组织损伤：走路过程中牵扯到软组织，因此疼痛。 2、关节软骨损伤：损伤的软骨在行走过程中会进一步磨损或挤压，从而出现疼痛。 3、踝关节碎片脱落：踝关节里原来有碎片，扭伤之后导致碎片脱落至关节里面，表面看来不肿，但是游离体会卡到关节里，走路就会出现疼痛。

如果是无缘无故的，在没有外伤的情况下，突然间单只脚踝肿，需要考虑： 1、首先需要考虑痛风性关节炎，因为痛风性关节炎的特点就是突然间的关节肿痛。 2、创伤性关节炎：询问患者既往踝关节是否扭伤过或骨折。 此外，也需结合年龄，年龄较大的患者有可能是由于关节的退变出现的踝关节肿痛。

脚踝软骨磨损的保养包括： 1、避免高负荷的剧烈运动：多休息，不要做长跑、跳高等剧烈运动，以免导致软骨的进一步磨损。 2、局部理疗：改善循环、促进炎症的消除。 3、中药外敷、外洗等。 除了以上措施外，脚踝软骨磨损还应该重视功能锻炼，增强周围肌肉的力量，保护关节，避免关节松弛导致软骨进一步磨损。

得了脚踝创伤性关节炎，可以做踝关节功能的屈伸锻炼。 踝关节创伤性关节炎主要症状之一是僵硬，早期可能表现为晨僵，此时适当进行关节活动锻炼，可以避免病情发展导致关节进一步僵硬、活动范围进一步减少。 但是要注意尽可能不做增加关节负重的运动，比如深蹲或跑步，以免加重软骨的磨损和关节炎的进程。

脚踝软组织损伤应该： 1、多休息：避免运动，尽量减少行走，以免加重症状。 2、抬高患肢：有助于静脉回流、减轻肿胀。 3、适当冰敷：减轻水肿及毛细血管的扩张。 4、药物治疗：使用消炎止痛的药物或清热、凉血、活血的膏药进行外敷。 如果是韧带损伤，还需要使用护踝限制踝关节的活动。

脚踝肿了消肿包括对因治疗和对症治疗。 1、对症治疗：抬高患者足踝部、使用消炎止痛的药物。 2、对因治疗：静脉栓塞引起的脚踝肿需要进行血管的再通治疗，使静脉回流通畅；痛风性关节炎引起的脚踝肿，需要将尿酸控制在正常范围内，以免复发；创伤性关节炎引起的脚踝肿，要进行规范的治疗，以免病情进一步加重。

脚踝创伤性关节炎会引起肿。 肿胀是脚踝创伤性关节炎的主要表现之一。早期可能是在运动之后，会出现脚踝的关节肿胀。随着病情的发展，肿胀越来越严重，后期可能会出现关节的活动障碍，甚至会出现关节的畸形，对日常生活、工作造成比较大的影响。 所以脚踝的创伤性关节炎要及时治疗，避免病情进一步发展。