跟腱断裂的康复计划分为急性期还有恢复期。在急性期不管有没有做手术，通常会进行石膏固定。石膏固定以后并不是就躺着不动，要进行肌肉的等长收缩，就是在跟腱断了以后，通常会把脚固定在踝关节折跖屈位，就是勾脚往下勾这个位置，放松跟腱的张力。

胫骨骨折如果进行保守治疗，通常打石膏或者夹板固定的时间会比较长，一般要估计3个月左右。如果要进行固定要把相邻的关节，胫骨上面的膝关节和下面的踝关节都要固定起来，而3个月固定以后这些关节很容易出现僵硬，因此它的缺点容易发生关节的僵硬，可能会出现骨质疏松。

跟腱断裂1年后不容易断裂。通常跟腱大致的愈合时间是6周左右，所以手术以后或者不做手术，打石膏的时间也是6周左右，患者就会更换跟腱靴进行屈伸锻炼。

在这里要强调的是跟腱断裂不是急诊手术的指征，最好不要做急诊手术，通常在伤后1-2周之内做都是没有问题的。

大脚骨疼痛的原因有很多，最常见是两个，一个是拇外翻引起的拇囊炎，另外一个是痛风。

胫骨平台骨折建议手术，因为人体经过上百万年的进化，每个关节都是匹配得非常好、非常精密。

一般来讲，左脚骨折用对侧的脚单脚跳是可以的。跖骨骨折以后通常移位不会很大，所以很多人都选择保守治疗。如果跳动时这个脚不受力，用另外一只脚跳这只脚不受力，通常是不会有大的影响，患者不会觉得疼痛。

脚背抽筋时，可以参考小腿抽筋的情况。通常看到小腿肌肉抽筋了以后，通常是把脚往回勾，因为小腿后方肌肉的作用，就是脚跖屈的弯曲，只有往回勾来拉伸后面的肌肉，就是能够有效的缓解抽筋的情况。

脚背骨折有骨折的专有体征，也有受伤以后普通的体征。首先除了骨折，软组织挫伤都可能出现脚背部位的肿胀、疼痛，以及手指按压痛、活动受限等症状，而且受伤以后脚趾的活动、踝关节的活动，患者不敢动的幅度太大，这是损伤都有的体征。

跟骨骨折不锻炼的后果很严重，简单的说就是恢复慢、恢复差，因为骨折以后想恢复功能，功能锻炼是非常重要的一步。跟骨骨折有两种情况，一种是做手术，一种不做手术。如果不做手术而是保守治疗，一般打石膏是打4~6个星期，然后复查拍片时如果看到骨折有简单愈合情况，就可以开始功能锻炼；

简单地讲，脱拐要看两个方面，第一，看骨折愈合的情况；第二，看病人的全身情况，骨折愈合情况。

脚除了通常说的足弓叫足正弓，实际上脚趾头这里还有一个足横弓。正常人都静止、站立、不走路的时候，只有第一和第五两个跖骨，是大脚趾和小脚趾的脚趾下面是受力的，第二三四跖因为横弓的存在，它们是不受力的。所以跖骨骨折以后是发生在第二三四跖骨的，光是站立它们不受力的情况下，是不觉得痛的。

跖骨骨折后不需要整天卧床，因为长期卧床会带来很多严重的问题，比如可能容易发生肺炎、容易发生泌尿系感染，甚至老年人不翻身会出现褥疮，甚至血流变慢以后会出现深静脉血栓，引起生命危险。所以任何骨折除非必要的情况，都不建议长期卧床。

跟腱炎并不意味着和跑步无缘了，因为跟腱炎要看具体的情况。如果以前不太注意跑步的穿鞋，没有注意拉伸，是比较早期的跟腱炎，是完全可以治愈的。

脚趾骨积水拍片不能看出来，因为拍x光片是对骨头的显影是比较好，如果有骨折或者关节发炎或骨质疏松、长骨瘤，对骨的病变是显示比较好的。

简单来说，胫骨骨折后需要半年左右，在下垂时才不充血。骨折以后首先有两个部分都受损，一个是骨折、骨头受损了，折断了；另外一个通常容易忽视的是软组织，软组织包括肌肉、血管、神经的损伤，像骨折以后除了骨头错位，腿也会肿得很厉害，肿胀就说明软组织有损伤。

胫腓骨骨折算大手术吗，不一定，还得看具体情况具体分析。有一句俗话叫“天底下没有两片相同的树叶”，骨折也是，对医生、对病人来讲也是这样，没有两个骨折是完全相同的。

跖骨骨折脚一般是可以侧放的，没有问题的，当然要分具体的情况。跖骨就在中间这一段，相对于手掌的掌骨，对比手上的掌骨，受伤以后只要骨折是稳定，比如骨折本身是稳定的，是裂缝骨折，或者是用石膏或者手术进行固定以后，侧放的时候骨头不会错位、不会发生移位，是不会引起疼痛的，是没有问题的。

根据受伤的情况和手术的方式具体而论。传统的手术是在跟腱断裂以后，在断裂的部位做一个切口，跟腱断端做清理以后，用粗的线把它缝合起来，然后手术以后打个石膏。通常是打6周的石膏，3周的长腿石膏，然后更换3周的短腿石膏，6周以后就可以更换跟腱靴。

跟腱不能够自发的变长，但是可以通过手术变长。因为对成年人来讲它发育完成以后，骨骼、韧带都很难变长，跟腱有的情况下做拉伸训练，可以跟腱的弹性更好，实际上是跟腱变松了并不是变长。