打球后出现肌肉拉伤的处理方法： 1.首先要停止运动，不继续打球，做拉伸、放松动作。 2.可备冷却剂或冰块，拉伤时第一时间冰敷10-15分钟，能及时缓解扭伤的症状。 3.处理后若有缓解，不影响活动，可适

腿拉伤了分为急性拉伤还是慢性拉伤，恢复要注意： 1.急性拉伤要马上停止运动，休息。患者要适当冷敷、加压包扎，把患肢抬高。若疼得较厉害，可外用或口服药来止痛。 2.慢性拉伤不要求禁止运动，可适当做拉伸，

急性和慢性的肌肉拉伤，只要正确处理，恢复时间都是较快。 1.急性拉伤是剧烈运动后出现，患者要马上停止运动去休息，还要适当冷敷，把患肢抬高，加压包扎。若疼得较厉害，可用消炎止痛药。注意不要用力地去揉它，

小腿拉伤首先马上要休息。第二个不要去热敷、揉、搓。可以用冷敷等操作，能够减轻疼痛。第三个，要恢复得比较好。适当的制动，甚至佩戴支具，或者是用护具去保护它。如果当时发生了之后，疼痛非常明显，最好要尽快到

手腕拉伤一年多了韧带还不好，说明这种病理的状况还是存在，应该及时到医院去就诊。医生要判断看看是不是有持续的韧带损伤存在，或者很关键的是不是腕关节有不稳定的状况，或者关节里面像软骨复合体的结构受到损伤。

手拉伤了筋一出力就痛，其实说明还没有恢复好。如果恢复好之后，正常的应该是不会痛，所以拉伤后不要急着去用力。

手腕韧带拉伤的情况是非常常见的，最常见的症状是在用力或者做转动、手腕拿重东西的时候局部会疼痛，而且疼痛随着越用力就会越疼痛，会导致做某一个方向转动的时候动不了，会非常的疼，按压时也会疼。

手筋拉伤最常见的症状是疼痛，其次可能是在活动的时候会受限，例如在做屈伸的过程当中可能伸不直，或者屈伸的时候也会疼痛得非常明显，甚至有一些还合并有局部的麻木或者没力，用不到力、发不了力。

手筋拉伤伸直特别疼，是肌腱、韧带受到损伤，首先及时要适当的休息，就是让受伤肌腱韧带有休息的机会。

这时候以软组织损伤的原则，第一，休息，就是手臂不要再去拿重东西，另外也不要做很多非常大范围的活动，自然的下垂、自然的放松就可以。