运动是不是一定会膝关节痛？这个问题先从我们的构造开始讲起。早上刚好也是跟我的学生上了两节课，也非常凑巧，那两节课也是讲膝关节毛病的课。因为现在还是疫情期间，大学生还没有回到学校，上课也是线上，上午的线

膝关节骨性关节炎的运动是需要的，但是要适度的运动、科学的运动。因为如果不运动，肌肉会萎缩，而肌肉萎缩了，力量就不足，这对关节是非常不利的。 但并不是运动越多越好，因为越多的磨损、越多的关节负重运动，

膝关节半月板损伤之后能不能运动，要到医院请医生评估。因为通过就诊，患者会做磁共振检查，而磁共振会对半月板损伤的情况进行评估。 半月板损伤在分级上可以分成一度、二度、三度。一度是最轻微的损伤，半月板的

肩胛骨骨折之后多久能够运动呢？还是根据治疗的情况来判断。 如果是保守治疗，就是指没有上内固，在早期要让手相对固定在一个位置，或者它的活动范围是限制的。一般在六周之后，骨头可能是基本长上了，但是还没长

急性腰扭伤之后，腰部的肌肉受损，疼痛是非常明显的。这时候如果再进行运动，其实很多动作都是做不了，而且还可能会引起其它部位的伤害。 急性腰扭伤之后是不建议运动，这时建议患者要休息，同时可以佩戴腰围去给

肌腱拉伤就是肌腱受到外力之后，它的完整性还是好的。 由于肌腱的损伤，可能造成局部的水肿，甚至局部一些纤维有小的撕裂，这些情况都是可能的。这种情况下，要强调在早期要有一个相对的制动、固定。也就是在这段

运动损伤之后肩关节脱位我们说这个脱位他受到的力量还是很大的，除了骨头移了位之后，他们其实连在我们骨头周围的肌腱和韧带多少程度还是会有损伤

其实排球运动跟其它运动损伤的预防是差不多。但排球它有几个特点，它有很多跳起来扣球的动作，对于这个动作防范时，在起跳的时候要特别注意，要避免下地的时候受伤。 如果下地的时候没有控制好，在旋转扭曲活动下

体操运动其实是对关节的柔韧性和活动度要求非常高的一种运动。在体操进行之前，还是尽量的要做好充分的预热，让各种肌肉、关节韧带的功能充分预热之后才进行。 另外在运动过程当中，在一些特别用力的过程当中，要

小孩子的运动过程当中，我们还是要有几点注意的： 第一个，小孩子的骨骼比较软，可能他的柔韧性比较强，在做一些动作的时候，虽然他能够做得到，但是还是要量力而行，不要施加太大的力或者牵拉。或者孩子本来已经