急性运动损伤的急救原则有几个方面。 第一个，要赶快去评估损伤的状况，看看运动损伤的部位有没有伤口？伤者关节的活动是不是正常？当然，首先判断的是伤者神智各方面是不是清醒？有没有危及到生命？如果危及生命

一般轻度的擦伤可能伤的是皮肤或者皮下组织，现场可以如果表面有一些脏东西附着的，我们要尽快的去除，可以用干净的水和消毒水去清洗创面。清洗了之后，可以用一些消毒液去消毒、敷料去覆盖。

发生轻度运动损伤之后，可能局部的症状是一些疼痛，还有活动时候可能有功能的障碍，局部有些肿胀。这时候需要注意的是，早期要尽量的要减少运动。

急性软组织损伤之后，它的修复期，其实不是用按小时来算的，因为它本身自身的本身一个炎症期有几天的时间，炎症期过后才是一个修复期。所以比较快的比较轻微的损伤，炎症期它要持续三到五天，三到五天之后，慢慢的没

运动损伤急性期的时候，汗蒸也同样起到一个类似热敷、热疗的作用，所以在急性期还是不太建议的。 因为汗蒸会提高局部的温度，而且会扩张局部的血管。如果局部还处于炎症期，甚至有一些小的出血，汗蒸还可能会加重

运动损伤的急性期不适合热敷，这个原因大家都知道了，就是因为可能在早期的红肿热痛、炎症反应比较明显，这时候用冷敷比较好。 急性期过后，其实不同程度的损伤是不同的。如果是比较轻微的损伤，可能5-7天左右

运动损伤之后，早期用冷敷其实有几个作用。 因为损伤之后的早期，组织处于炎症反应的高发区，这时炎症的渗出，或者是小的出血和疼痛反应都是明显的。这时候用冷敷可以减轻炎症反应、收缩毛细血管、减轻水肿，而且

闭合性的运动损伤，其实还是对于它有没有伤口而言，它累及的结构。它同样可以累及比较表浅皮肤，或者皮下的一些筋膜、肌肉深部的肌腱韧带等等的结构。

运动损伤之后，特别是急性期，这时候一般是不主张热敷的，一般急性期的时候炎症还是比较重。这时候炎症反应的渗出比较厉害，如果用热敷，可能小血管的出血还会继续或者会非常严重，明显地加重局部肿胀的程度，还有疼

运动损伤之后会不会一直疼痛，这个还要看它损伤的结构，还有损伤的程度，不同的程度不同结构是不同的。如果比较轻微，轻微的损伤软组织它自身能够修复，可能几天或者一两周就能修复好了，运动时候它也不痛了，多数情