小腿损伤的最多见的是肌肉，还有时候是包括肌腱的一些损伤，但它的恢复包括早期需要一个比较好的制动，适当的像比较剧烈的运动就要避免。但是适当的增加一些牵拉和拉伸肌肉的活动，是有助于运动损伤的修复。

运动损伤之后康复其实有几个方面。第一个是肌肉力量的恢复跟锻炼，它包括主动收缩跟被动收缩。因为肌肉力量恢复，它是运动损伤康复中最重要的、最基础的方面。 第二个是关节活动度，包括主动的还有被动的。因为在

运动损伤的康复其实有几个部分。第一个是肌肉力量的锻炼，包括主动的锻炼，还有被动的锻炼。因为肌肉力量是康复的基础，也是非常重要的一部分。 第二个是关节活动度的锻炼。因为有时候光是顾着练肌肉的力量，容易

半月板损伤能不能做腿部的运动，还是要看具体的情况，一般的膝关节如果是半月板一度的比较轻微的损伤，这时前面几周之内不要太剧烈让膝关节的负重，是没问题的。但这时候，踝关节的各方有活动是不受影响。

肩胛下肌是四条肌腱里面的一条，它是位于肩关节前方的一个肌肉，它是在肩关节活动的时候常会碰到的。如果是损伤不是太严重，可能是肩关节活动的时候，它会有一些疼痛，肩关节前方还会有一些疼痛。这时候运动不要太多

坐骨神经损伤之后，可能发生在坐股神经支配的范围，下肢后方的肌肉比较轻微是麻木。如果严重还会发生像肌肉瘫痪，没有肌力或肌力减弱等等。这个都是根据它具体的受伤的程度来分辨症状的。 发生了之后，一方面神经

软骨是关节里面的关节面的地方，它很多时候通过二型胶原来构成的，而且软骨损伤之后，它再生修复的能力是远远比机体其他的组织要弱很多。而且比较大范围的损伤，像关节有些大于直径大于一个厘米的损伤，认为它很难沟

半月板损伤不能运动的原因，其实最主要的因为膝关节在运动的过程当中，半月板是随着膝关节的运动活动，它是不断的发生改变的，会不断的移动，也跟着关节活动而活动。

半月板损伤后能不能运动，要看看它具体受伤的程度，从影像学来说，半月板损伤分成一二三度。一度的是比较轻微的，一般这种情况只要经过而比较短时间，像一到两周或者两三周的休息，避免半月板比较猛烈的受力，这种情

神经损伤能运动吗？这个不能一概而论，要具体看部位，还有它受伤的性质、受伤的程度。一般来说，如果神经损伤导致运动功能受到障碍。在康复的过程当中，适当的肌肉运动是对神经的康复是有好处的。因为运动是能够刺激