其实在人体这么多个关节里面，肘关节是比较娇嫩的一个关节，常见的就是它损伤之后它的问题，它恢复起来问题最多，它表现在最容易伸不直。有一种肘关节的骨化性肌炎，它表现在容易肘关节僵硬，这是肘关节损伤之后非常

冷敷和热敷对机体的作用是不同的。冷敷是低温的、是收缩血管，相反的热敷是扩张血管。所以在不同的时期，起的作用是不同的。一般在急性期，严重水肿、疼痛比较重，建议冷敷，敷的时间不要长，一般短时间五到十分钟就

慢性运动损伤的治疗原则包括充分的休息。让受伤的部位有足够的时间休息，不能再去剧烈运动，再让局部的肌肉有剧烈收缩运动。可以用加压包扎或者贴肌肉贴，去改善局部的红肿、疼痛和肿胀的症状。在这个基础上的，如果

运动时发生开放性损伤，第一步要马上停止运动，仔细观察伤口的情况，看看有没有活动性出血或者出血厉不厉害。如果有活动性出血，要赶紧填塞伤口、加压包扎，在伤口的近段尽量地要加压包扎，扎紧能够减缓或者停止出血

脚运动损伤是指足踝周围的损伤，怎么治疗要看看具体不同的程度。比较轻微的像脚崴了一下，肿痛维持的时间不是太久，也没有说非常严重的影响活动，可能就休息一下，适当地带个护踝、加压包扎，几天或者一两周就能够好

半月板的损伤从影像学来说，是分成一度、二度、三度三种情况的。一度的是最轻的，三度的是最重的，二度可以说在中间，还是中度的这种损伤。但是有时候影像学的表达，跟病情还不是太一致。所以二度损伤还是要结合症状

剧烈运动损伤具体还要看看是哪个部位，还有损伤的程度，再基于相应的处理。一般来说，损伤程度比较轻微，经过休息、减少活动，还有适当的固定、加压包扎，这样经过一两周或者两三周休息就能够康复好。 如果经过这

一般来说，这种一过性的运动肌肉损伤的是没有什么后遗症的，当然前提是要及时的处理，要重视、要处理好。一般来说，处理是要有比较好的、足够的休息，让用受伤的肌肉要充分的放松休息。一般来说比较轻微，这个肌肉要

运动损伤并发休克，这种情况并不太多见。但是一旦发生，是比较危急的、比较紧急的，需要紧急处理，否则是容易发生生命危险。最常见的是在跑步的时候，发生心源性的休克，如果处理不及时会发生猝死。 它可能本来可

踝关节运动损伤，首先是要评估它损伤的程度。比较轻的或者中等的损伤，它受伤的范围比较小、程度也不深的话，可以通过肌肉力量锻炼，还有佩戴护踝或者支具，给它们一个好的力量的支撑保护，通过肌肉力量锻炼能够有比